🔸на 100грамм - 181.33 ккал🔸Б/Ж/У - 13.07/8.06/13.6🔸
Ингредиенты:
Тесто:
Творог мягкий 350 г или кефир 300 мл
Яйца 3 шт
Разрыхлитель 1/2ч.л
Соль и перец
Мука пшеничная ц/з 5-6 ст.л с горкой или смесь 50/50 с рисовой
Кунжут, семечки тыквы и подсолнечника
Начинка:
Яйца 2-3 шт
Лук зелёный пучок
Соль перец
Приготовление:
⤵️Тесто: творог мягкий 350г, яйца 3шт, разрыхлитель 1/2ч.л, соль
Взбить венчиком.Добавить муку пшеничную ц/з постепенно.
Творог можно заменить кефиром. Количество муки регулируем самостоятельно, доводя до консистенции густой сметаны.
⤵️Начинка:
Отварить яйца 3шт- нарезать и смешать с нарезанным луком. Посолить поперчить.
Вливаем 1/3 теста в силиконовую форму. Сверху начинку и на нее оставшееся тесто.
Присыпать семечками.
Запекаем при 180° 35-40мин...😋
Приятного аппетита!
