На 100 г: 275 ккал
БЖУ: 9/14/28
🔷Ингредиенты:
35 г банана
100 г фруктового пюре (детское питание из баночки)
70 г кефира
1 яйцо
70 г кураги
50 г изюма
60 г фисташек
60 г фундука
90 г цельнозерновой пшеничной муки
1/2 ч л разрыхлителя
🔷Приготовление:
1. Подготовить все ингредиенты. Курагу нарезать. Банан размять вилкой.
2. Смешать все ингредиенты в миске.
3. Выложить в прямоугольную форму (у меня 10 на 20 см)
4. Запекать на 180С 28 минут!
Приятного аппетита 😋
Например, кальций в составе сухофруктов укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу желудка и всего пищеварительного тракта.
