☀️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям
🥂Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем вредную еду, фаст фуд и алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре
❓Как же соблюдать режим в выходные и не переедать?
1️⃣ Составить меню на выходные и сделать закупки продуктов. Если Вы будете знать , что есть- это убережёт вас от вредной еды и перекусов
2️⃣ Заведите полезную привычку выходного дня- длительная прогулка или тренировка
3️⃣ Старайтесь соблюдать распорядок дня и не пропускайте приемы пищи
4️⃣ Старайтесь не кушать перед ТВ, тк во время просмотра приём пищи становится неконтролируемым
5️⃣ Не держите на вижу орехи, сухофрукты, семечки и снеки- они очень калорийные и хорошо идут под приятную беседу или просмотр фильма
