🥚в яйцах очень много полезных жиров и белков
🥗овощные салаты содержат большое количество клетчатки
🚶♀️старайтесь делать в день около 10000шагов
🍧натуральный йогурт и творог=кальций и белок
🐟рыба богата омегой, очень полезна для здоровья и красоты
☕️ зелёный чай выводит токсины и успокаивает
😴 отдых обязательно должен быть полноценным, не пренебрегайте сном
🍴ешьте медленно, пережевывайте пищу тщательнее
💧вода необходима для жизни, старайтесь выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 10-15мин
🥤НЕТ газировкам и сокам-содержат кучу сахара
🌭старайтесь отказаться от колбасы
🥐не увлекайтесь булками, можно, но не часто
🍇 старайтесь отдавать предпочтение фруктам, если хочется сладкого
