⠀
💁🏼♀️ Обычно свой рацион люди описывают фразами: «да я немного ем», «я ем как все», «ну, как обычно, без излишеств» и т.д.
⠀
❗️На картинке наглядный пример
⠀
❌ Если вы так же вроде бы едите немного, а вес не уходит или даже увеличивается по непонятной вам причине, пора задуматься: «а правда ли Вы так мало едите?»
⠀
✅ попробуйте посчитать суточное потребление каллорий (с учетов всех «я только укусила попробовать», «одна маленькая конфетка» и тд) и сравните с Вашей нормой!!!
