КБЖУ на 100гр: 70/3.4/4/5.7
🍗Куриные грудки-4шт
🍗Вода-100мл
🍗Лимон-1шт
🍗Чеснок-1шт
🍗Острый перец-1/2чл
🍗Красный лук-1шт
🍗Сметана-70мл
🍗Базилик-1пучок
🍗Соль, перец-по вкусу
✅Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной
✅Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай
✅Обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся, на антипригарной сковороде
✅Выложи грудки на тарелку
✅Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10мин
✅Когда соус загустеет, сними его с огня
✅Добавь сметану и хорошо взбей венчиком
✅Помести сковороду обратно на плиту всего на 30сек, не позволяй соусу закипеть
✅Опусти курицу в соус и отправляй на 10мин в духовку, разогретую до 180град
✅Подавай с любимым гарниром
