Пищевая ценность: белка 418,6 гр., жира 142,8 гр., углеводов 14,7 гр.
Энергетическая ценность: 3026,5 ккал
На 100 грамм: белка 21,9 гр., жира 7,5 гр., углеводов 0,8 гр., 158 ккал
Ингредиенты:
1) Куриная грудка 1500 гр.,белка 354 гр., жира 28,5 гр., углеводов 6 гр., 1695 ккал
2) Томат 100 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал
3) Сыр "Фета" 100 гр.,белка 17 гр., жира 24 гр., 290 ккал
4) Бекон 200 гр.,белка 46 гр., жира 90 гр., 1000 ккал
5) Чеснок 15 гр.,белка 0,9 гр., жира 0,07 гр., углеводов 4,5 гр., 21,5 ккал
6) Соль, специи, перец - по вкусу
Приготовление:
Каждое филе разрезать пополам вдоль, чтобы получились пластинки, слегка отбить. Посолить, поперчить, обмазать чесноком и специями. Дать полежать при комнатной температуре мин.30. Разогреть духовку до 200°. Сыр порезать на брусочки, примерно шириной с филе, с помидором поступить так же. На каждое филе положить брусочек сыра и помидора (на широкую сторону) и свернуть плотным рулетом. Каждый рулет плотно обмотать двумя пластинками бекона. Уложить рулеты в жаропрочную форму и запекать 20-30 минут.
Приятного аппетита!
