Б*Ж*У*Ккал на 100гр 2.46*0.97*11.23*61.29
Ингредиенты:
йогурт натуральный обезжиренный – 150 гр.
1 банан – 100 гр.
горсть замороженной клубники – 50 гр.
горсть замороженной смородины – 50гр.
(можно взять любые имеющиеся фрукты и ягоды)
Клубнику и часть йогурта перетереть в блендере, вылить в чистый стакан. Проделать то же самое с бананом и аккуратно перелить в стакан, чтобы получился второй слой. Затем перетереть смородину с оставшимся йогуртом и так же вылить в стакан. Таким образом, у нас образуется трехслойный красивый йогурт без красителей и сахара, т.к. банан сам по себе очень сладкий.
