Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 0, 25 стакана
Молоко - 0, 33 стак.
Обычный йогурт - 0, 25 чашки
Апельсиновый джем - 1 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Осушенные нарезанные мандарины - 0, 25 чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мед.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней).
Едим овсянку охлажденной.
Овсянка в банке с бананом и какао
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 0, 25 стак.
Молоко - 0, 33 стак
Обычный йогурт - 0, 25 чашки
Какао-порошок -ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Нарезанные спелые бананы - 0, 25 чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мед.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 0, 25 стак.
Молоко - 0, 33 стак.
Обычный йогурт - 0, 25 чашки
Корица - 0, 5 ч. л.
Мед - 1 ч. л.
Яблочное пюре (кусочки свежего яблока) - 0, 25 стак.
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мед.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 0, 25 стак.
Молоко - 0, 33 стак.
Обычный йогурт - 0, 25 чашки
Мед - 1 ч. л.
Ванилин - 0, 5ч. л.
Мелко натертый темный шоколад - 1 ст. л.
Нарезанная вишня (свежая или замороженная) - 0, 25 чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, мед и ванилин.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно все перемешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Мокко-овсянка в банке
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 0, 25 стакана
Молоко - 0, 33 стакана
Обычный йогурт - 0, 25 чашки
Мед - 1 ч. л.
Какао-порошок - 1 ч. л.
Растворимый кофе, разведенный в 1 столовой ложке горячей воды - 0, 5 ч. л.
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, мед, какао-порошок и растворимый кофе.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Особенно удобно, что банки с овсянкой можно замораживать, если наполнить только на 3/4, чтобы не лопнули от расширения жидкости при замерзании. И желательно не забывать их в морозилке больше чем на месяц. Когда понадобится новая порция, просто с вечера переставьте банку из морозилки в холодильник. Если утром захотелось горячей каши, можно разогреть банку в микроволновке.
Банка не обязательно должна быть стеклянной. Если вам хочется брать овсянку на работу, можно использовать пластиковый контейнер.
Приятного аппетита!
