1. Гречка + куриная печень тушеная + салат (помидор + редис + огурец + зелень + натуральный йогурт)
2. Гречка + брокколи на пару + цветная капуста + куриное филе на пару + болгарский перец
3. Гречка + куриное филе вареное + огурец + помидор
4. Гречка + яйцо запеченное с помидором и болгарским перцем
5. Гречка + молоко + горький шоколад + какао + мед + орехи
6. Гречка + запеченная рыбка + салат (капуста + морковь + огурец + зелень + оливковое масло + лимонный сок)
Прежде всего, гречка очень богата железом. Кроме того, в гречневой крупе содержатся такие полезные элементы, как калий, необходимый для работы сердца, кальций и фосфор, незаменимые для костной системы. Также в этом продукте есть...
читать далее →