Диетические (стр. 1932) → CHEF.tm

Пицца-оладушки из кабачка😋

🔸на 100грамм - 105.26 ккал🔸Б/Ж/У - 6.14/5.63/7.46🔸

Ингредиенты:
Кабачки - 1 кг (без шкурки и семечек);
Мука - 90 г (у меня рисовая, можно любую);
Сыр лёгкий - 130 г;
Ветчина (у меня "империя вкуса" индейка) - 200 г;
Соль, сухой чеснок и перец по вкусу.
Яйца - 2шт;

Приготовление:
Кабачки натереть, посолить, подождать и отжать.
Сыр натереть, ветчину натереть или нарезать мелко
Все ингредиенты смешать и жарить на среднем огне под крышкой, выкладывая массу ложкой, как оладушки.

Приятного аппетита!

Автор: nyam_pp

07.07.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный тортик всего за 5 минут!

🔸на 100грамм - 161.54 ккал🔸Б/Ж/У - 6.39/4.4/24.92🔸

Ингредиенты:
Яйцо 1 шт
Овсяные хлопья 40-45 г
Молоко 10 г (примерно 1 ст.л)
Банан 1 шт (90-100г)
Разрыхлитель 1/4 ч.л.

Приготовление
Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты. Вылить тесто в кружку (у меня широкая) и отправить в микроволновку. У меня было готово через 2 мин 30 сек. А вы ориентируйтесь по своей.
2. Можно есть так, а можно разрезать и промазать творожным сыром, как я сделала и украсила тертым шоколадом. Вот и всё)))

Приятного аппетита!

07.07.2021, 03:35 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вег-шашлыки

🔸на 100грамм - 49.15 ккал🔸Б/Ж/У - 2.74/2.56/3.89🔸

Ингредиенты:
- баклажан(1 крупный)⁣
- шампиньоны(300-400г)⁣
- лук (2-3 средние)⁣
- соевый соус (без глютена и сахара) 3-4 с.л.⁣
- оливковое масло или масло авокадо 2с.л.⁣
- лимонный сок 2с.л.⁣
- копченая паприка 1ч.л.⁣
- перец душистый⁣
- соль, если нужно⁣
- чеснок сушёный 1/2ч.л.⁣

Приготовление:
1. баклажан можно очистить от кожицы, а можно и оставить ее - с ней он будет чуть жёстче.⁣
2. у шампиньонов срезать ножки.⁣
3. баклажан нарезать кусочками, соразмерными головкам шампиньонов⁣
4. лук нарезать кольцами⁣
5. смешать все ингредиенты и залить маринадом, тщательно перемешать и потрясти смесь, накрыть и оставить на 2-3 часа.⁣
6. жарятся за считанные минуты!⁣

Приятного аппетита!

06.07.2021, 20:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Вкусный салатик на ужин!

🔸на 100грамм - 65.19 ккал🔸Б/Ж/У - 7.63/2.12/3.41🔸

Ингредиенты:
- 100г куриного филе
- 100г пекинской капусты
- 100г огурца
- 20г сыра
- 3 маленьких перышка лука
- 100г горошка консервированного
- 50г сметаны 10%
- соль, перец.

Приготовление:
Филе отварить, нарезать. Капусту, огурец, лук нарезать. Все смешать, поперчить и посолить, заправить сметаной.

Приятного аппетита!

06.07.2021, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ягодное суфле

🔸на 100грамм - 78.44 ккал🔸Б/Ж/У - 13.18/1.24/3.67🔸

Ингредиенты:
мягкий творог в тубе (у меня Милава) - 400 гр
малина, черника (или другие ягоды) - 50 гр
натур. йогурт - 2 ст.ложки
подсластитель по вкусу
желатин 15 гр
вода ~ 150 мл

Приготовление:
Желатин разводим по инструкции, ставим на медленный огонь, до растворения желатина
В чуть остывший желатин добавляем натур.йогурт, творог, ягоды, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу
Заливаем в форму и убираем в холод до застывания.

Приятного аппетита!

06.07.2021, 08:35 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Быстрая и вкусная закуска из кабачков

🔸на 100грамм - 34.2 ккал🔸Б/Ж/У - 0.62/1.26/4.98🔸

Ингредиенты:
- 1 небольшой кабачок
- 1 зубчик чеснока
- соль, перец
- 1 ст л оливкового масла
- 1/2 ст л уксуса
- 1/2 ч л мёда
- укроп

Приготовление:
1. Кабачок нарезать на слайсы овощечисткой. Посолить и дать постоять минут 10.
2. В отдельной посуде смешать остальные ингредиенты.
3. Слить жидкость из кабачков и залить приготовленным соусом.
4. Аккуратно перемешать и в холодильник.
5. Через 30 мин можно есть.

Приятного аппетита!

06.07.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лепёшка с сыром, черри и зеленью😋

🔸на 100грамм - 158.09 ккал🔸Б/Ж/У - 11.42/3.64/19.22🔸

Ингредиенты:
2 яйца
170 гр творога из брикета
5 ст.л.рисовой муки
соль
укроп мелконарезанный
5 ст.л.кефира
⠀
Начинка (у меня тертый сыр и Черри)

Приготовление:
Половинку теста выливаем на АП сковородку и накрываем крышкой. Минуты 3 жарим без масла. Выкладываем начинку и распределяем сверху остатки теста. Накрываем крышкой, жарим минуты 3-4 и переворачиваем. Она у вас не развалится, если посмотрите мои актуальные сторис. Это очень просто!👌🏻

Приятного аппетита!

05.07.2021, 20:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковые рулетики с творожным сыром

🔸на 100грамм - 63.06 ккал🔸Б/Ж/У - 1.74/4.17/4.56🔸

Ингредиенты:
- Кабачки – 2 шт. 600 грамм
- Творожный сыр Хохланд Альметте – 150 грамм
- Чеснок - 2 зубчика
- Петрушка, соль по вкусу

Приготовление:
1. Кабачки режем пластинками по 5 мм. Посыпаем солью и оставляем на 10 минут.
2. Убираем сок с пластинок, выкладываем их на противень, застеленный пергаментом и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
3. Смешиваем сыр, чеснок, петрушку.
4. Остывшую пластинку смазываем нашей начинкой и сворачиваем рулетиком.

Приятного аппетита!

05.07.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачки на шпажках

🔸на 100грамм - 69.87 ккал🔸Б/Ж/У - 3.76/4.2/3.98🔸

Ингредиенты:
- Кабачки - 2 шт.
- Фарш - 400 гр. ( у меня говядина и куриные грудки)
- Лук - 1 головка
- Сыр тертый - 50 гр.
- сливки - 200 мл.
- Чеснок, специи
- две шпажки для насадки

Приготовление:
1. Кабачки нарезаем на кружочки размером один или полтора сантиметра.
2. Чеснок измельчаем.
3. В фарш порезать лук. Посолить, поперчить, добавить специи. Добавляем рубленый чеснок.
4. Перемешиваем фарш в однородную массу.
5. Скатываем из фарша маленькие шарики.
6. Берем шпажку и нанизываем поочередно кабачок и мясную тефтельку, немного сплющиваем, чтобы были плотно прижаты.
7. В форму для запекания выкладываем шашлычки.
8. Делаем соус. Чеснок, сливки, соль, специи.
9. Поливаем кабачки, ставим в духовку 180 гр. на 25 минут.
10. Через 25 минут достать, посыпать натертым сыром и ещё в духовку на 10 минут.

Приятного аппетита!

03.07.2021, 20:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковые блинчики

🔸на 100грамм - 67.22 ккал🔸Б/Ж/У - 3.46/3.02/6.28🔸

Ингредиенты:
- 1 шт. кабачок
- 2 шт. яйца
- 150 мл. молока
- 70 гр. твёрдого сыра
- пучок зелени (укроп/петрушка)
- 1 ст.л. растительного масла
- 2 ст.л. муки (рисовая)
- соль, чёрный молотый перец

Приготовление:
1. Кабачок натереть на мелкую тёрку, хорошо отжать.
2. Добавить яйца, молоко, мелкорубленную зелень, сыр, растительное масло, посолить/поперчить и хорошо размешать.
3. Добавляем муку, размешиваем.
4. Жарим на а/п сковороде.

Приятного аппетита!

03.07.2021, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожные ватрушки с ягодами🍓

🔸на 100грамм - 172.67 ккал🔸Б/Ж/У - 12.01/1.3/28.73🔸

Ингредиенты:
Для теста:
- 180 г творога 0-2% (пастообразный, в прямоугольном брикете)
- 5 ст л муки (+0,5-1 ст для раскатки)
- 1/2 ч л разрыхлителя
- яйцо
- подсластитель по вкусу

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты тщательно. Разделяем на 4 части, формируем шарики; выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками.
Начинка:
- 100-120 г творога (у меня мягкий, как сметана по консистенции)
- Яйцо (для начинки белок, желток смазать ватрушку по краям)
- подсластитель по вкусу
- любые ягоды 70-100 г
Смешиваем на начинку белок с творогом, немного ванилина и подсластитель
Выкладываем начинку в сформированные ватрушки🥟 сверху выкладываем ягоды
Бортики ватрушек смазываем желтком и выпекаем 20-25 минут при 180 градусах
Это безумно вкусно!

Приятного аппетита!

03.07.2021, 14:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ленивые оладушки-хачапури

🔸на 100грамм - 141.56 ккал🔸Б/Ж/У - 15.09/4.98/8.77🔸

Ингредиенты:
250 г творога (у меня мягкий)
50 г сыра
2 яйца
2 ст.л муки (у меня рисовая)
половина паприки, у меня жёлтая (очень вкусно сочетается с творогом👌, но можно и без)
укроп или петрушка
соль, перец по-вкусу

Приготовление:
Творог с яйцами перемешать
Добавить натёртый сыр, муку, соль, перец и мелко нарубленную зелень, измельчённую паприку, перемешать, тесто получается густое!
Обжариваем оладушки на капле масла с двух сторон под крышкой.

Приятного аппетита!

03.07.2021, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самые простые котлетки из филе индейки или куриной грудки, которые останутся мягкими и сочными даже через пару часов!!

(и это я не просто так говорю)!
🔸на 100грамм - 159.67 ккал🔸Б/Ж/У - 12.89/4.61/16.01🔸

Ингредиенты:
- 500 гр. (филе)
- 1 маленькая луковица
- 1 яйцо
- 2 ст.л. сметаны
- зелень (любая)
- специи, соль
- 2 ст.л. муки

Приготовление:
Получилось около 10 котлет (выкладывала становой ложкой 1,5 ложки).
мелко нарезаем филе, так же мелкое нарезаем лук, можно даже на крупной тёрке натереть, добавляем, яйцо, сметану и мелко надрезанную зелень, специи по вкусу, я добавила паприку молотую. Перемешиваем и засыпаем муку, разогреваем сковороду, даём чуть отдохнуть нашей смеси и на антипригарной сковороде с капелькой оливкового масла, обжариваем под крышкой котлетки по 3-4 мин.

Вот и готово ✅ Овощи замороженные готовлю в микроволновке с водой 8-10 мин. получается хрустящие и нежные!

Приятного аппетита!

Автор: zlyuka_pp

29.06.2021, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Бельгийский салат "Визе"

Калорийность на 100 гр - 83 ккал (в 1 порции около 180 ккал)

Легкий овощной салат с изысканным ароматом мяты и мускатного ореха. 2 вида сыра и соус на основе йогурта в этом блюде раскрывают вкус сельдерея и болгарского перца.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- Сыр с низкой жирностью (у меня Oltermanni 9% жирности) - 60 гр
- Сыр пармезан - 30 гр
- Йогурт греческий или турецкий - 50 гр
- Чеснок - 1 зубчик
- Стебель сельдерея - 50 гр
- Свежий огурец - 100 гр
- Перец болгарский - 100 гр
- Руккола - 40 гр
- Мускатный орех (тертый) - щепотка по вкусу
- Перец молотый, соль - по вусу
- Мята свежая - пару веточек

РЕЦЕПТ:
1) Нарезать сыр Oltermanni соломкой, а пармезан натереть на крупной терке.
2)...читать далее →

29.06.2021, 00:30 cheftm_18

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачки запеченные с сыром и чесноком

🍃 на 100грамм - 144.86 ккал. Б/Ж/У - 7.94/10.77/3.98 🍃

Ингредиенты:
Кабачок – 200 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 80 г
Укроп – 3 г
Петрушка – 3 г
Оливковое масло – 2 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу. Перемешать всё руками, чтобы чесночная масса равномерно распределилась по кабачкам. Выложить кабачки в форму или, порциями на пекарской бумаге. Запекать в разогретой до 220 градусов духовке 25 минут. Вынуть из духовки и посыпать натёртым сыром. Запекать ещё 5 минут. Блюдо подать горячим как основное или...читать далее →

28.06.2021, 17:50 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченные баклажаны: потрясающий гарнир!

🔸на 100грамм - 86.9 ккал🔸Б/Ж/У - 3.34/1.97/14.13🔸

Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт
Помидор - 1 шт
Морковь - 1 шт
Рис - 1/2 ст (отварной)
Лук - 1 шт
Сыр - 50 г
Чеснок - 5 г
Зелень - 20 г (по вкусу)
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Лук почистить и мелко нарезать на кубики. Морковь почистить и нарезать на мелкий кубик. По желанию можно натереть морковь на крупной тёрке. В сковороду добавить масло и поставить на огонь. Добавить в сковороду лук и обжарить его до золотистого цвета. Далее добавить морковь и обжарить периодически помешивая в течении 3-4 минут. Баклажаны намыть и обсушить. Разрезать баклажаны на две части и удалить сердцевинку. Оставить края баклажана и у нас...читать далее →

26.06.2021, 19:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Печёные овощи в томатном соусе 🍎🍆🍎

🔸на 100грамм - 27.49 ккал🔸Б/Ж/У - 0.93/0.23/5.36🔸

Ингредиенты:
Баклажан-1шт.
Кабачок-1шт.
Болгарский перец-1 шт.
Лук репчатый - 1шт
Чеснок-2 зубчика
Помидоры-2шт
Томатная паста-2ст.л.
Специи по желанию-(орегано, перец, зира)
Соль, перец по вкусу
Зелень

Приготовление:
Кабачок и баклажан нарезаем кольцами средней толщины, болгарский перец и репчатый лук режем кубиками.
Чеснок пропускаем через пресс, зелень мелко рубим.
Помидоры опускаем в кипяток, удаляем кожицу и мелко измельчаем, можно воспользоваться блендером.
В сковороде, на растительном масле обжариваем лук и чеснок пару минут. Добавляем специи.
Затем в сковороду отправляем помидоры, добавляем томатную пасту, немного соли и перца...читать далее →

26.06.2021, 15:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

ПП-КАБАЧКИ ФРИ🧀🥒

🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸⁣
⁣
Ингредиенты⁣:
Кабачки - 450 гр.⁣
Сыр - 20 гр.⁣
Масло оливковое - 15 гр.⁣
Специи : паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.⁣
⁣
Приготовление :⁣
⁣Кабачки нарезаем как на фото палочками.⁣
Сыр натираем на мелкой тёрке.⁣
Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.⁣
Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.⁣
Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.⁣
Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.⁣

Приятного аппетита!

Автор: mrs.merkylova

26.06.2021, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лодочки из кабачка🍆

Одно из любимых летних блюд! 😍
Обязательно приготовьте! Это оочень вкусно! 🥕🥬⠀
🔸на 100грамм - 42.94 ккал🔸Б/Ж/У - 4.17/1/4.25🔸
⠀
Ингредиенты:
▫️Кабачки (небольшие) - 2 шт.
▫️Болгарский перец - 2 шт.
▫️Лук - 1 шт.
▫️Морковь - 1 шт.
▫️Сыр легкий - 100 гр.
▫️Черри - 6 шт.
▫️Зелень - пучок
⠀
▫️Молоко - 100 мл.
▫️Яйца - 2 шт.
▫️Соль - щепотка
⠀
Приготовление:
▫️Кабачки разрезаем на 2 части и вырезаем ложкой мякоть.
▫️Мякоть кабачка, перец и лук нарезаем кубиками
▫️Морковь натираем на мелкой тёрке. Сыр на крупной.
▫️Смешиваем морковь, лук, перец и мякоть кабачка.
▫️Яйца смешиваем с молоком, солим. Заливаем нашу начинку и перемешиваем.
▫️Выкладываем ее в наши лодочки, сверху половинки черри и тёртый сыр.
▫️Убираем в духовку при 180* на 35-40 минут.
⠀
Готово! 💛
⠀
Автор: nklvv

26.06.2021, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-3 ХОЛОДНЫХ ЛЕТНИХ СУПЧИКА🥘

Это просто находка для жаркого летнего дня🌞
⠀
✔ОКРОШКА НА КЕФИРЕ
🔸на 100грамм - 44.66 ккал🔸Б/Ж/У - 3.82/1.4/4.1🔸
⠀
Ингредиенты:
- картофель 2шт
- куриное филе 1 шт.
- огурец 3шт
- редис 8шт
- яйца 3шт
- кефир 1% 1 литр
- зелень
- соль, специи
⠀
Приготовление:
Отвариваем картофель, яйца и куриное филе, нарезаем всё кубиками.
Режем редиску, огурчики и зелень.
Смешиваем все ингридиенты, солим
Заливаем кефиром, если масса получается очень густая, то добавляем немного воды.
Перемешиваем и отправляем в холодильник на 1 час. Готовый суп подаем обязательно холодным, можно украсить веточкой зелени.
⠀
✔ИСПАНСКИЙ ХОЛОДНЫЙ СУП «ГАСПАЧО»⁠
🔸на 100грамм - 38.45 ккал🔸Б/Ж/У - 0.8/2.21/4.19🔸
⠀
Ингредиенты:
...читать далее →

25.06.2021, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Во время жары хочется чего-то лёгкого,простого и не калорийного🍭

Значит,время готовить молочно-кофейный десерт,который не навредит фигуре!
🔸на 100грамм - 44.66 ккал🔸Б/Ж/У - 3.82/1.4/4.1🔸

Ингредиенты:
Молоко-200мл
Ряженка-100мл
Мягкий творог-270гр
Кофе-1чл
Кипяток-50мл
Желатин-20гр(желатин обычный,не кондитерский)
Вода-50мл
Сахзам-по вкусу(я добавляла 1 мерную ложку в каждый слой)

Приготовление:
1. К молоку добавляем 10 гр желатина,ставим на медленный огонь. Постоянно помешивая растворяем желатин,НЕ КИПЯТИМ!
2. Даём остыть. В остывший желатин добавляем 135 гр творога,ложку сахзама,хорошо перемешиваем.
3. Распределяем массу по формочкам,заполняя 1/2 часть от формы. Убираем в холодильник на 30-40 минут.
4. Готовим кофейный слой. Чайную ложку кофе...читать далее →

25.06.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковый торт со сливочным сыром и форелью

🔸на 100грамм - 184.66 ккал🔸Б/Ж/У - 9.82/10.4/13.1🔸

Ингредиенты для начинки:
- 140г творожного сливочного сыра
- 140г слабосоленой форели (или семги, а можно и ветчину просто добавить)
- соль
- укроп.

Ингредиенты для теста:
- 400г кабачка
- 100г муки
- 2 яйца
- соль, перец
- 2г оливкового масла

Приготовление:
Кабачок натереть на крупной тёрке, не отжимать, добавить муку, соль и яйца, хорошо перемешать, можно ещё чесночку добавить, если любите. Хорошо разогреть сковороду, смазать капелькой масла, жарить блины на огне чуть ниже среднего под крышкой. Тесто выкладываем ложкой, перед каждым блином тесто перемешиваем. Блин должен зарумяниться снизу, схватиться сверху, вот тогда его...читать далее →

25.06.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Этот ЖИВОТ.... 🙈⠀

Начнем с того, что локально не худеется, все в комплексе.
⠀
Если живот выпирает, особенно снизу и не дает вам ну никак покоя, что только не пробовали!
ДАВАЙТЕ ВЫЯСНИМ ПОЧЕМУ ТАК МОЖЕТ БЫТЬ!🤔
⠀
🔸ЖИР - если жировые отложения именно на животе не дают покоя вам, что тогда делать? - надо пересмотреть свое питание, пересчитать норму ккал, сделать дефицит ккал!
Конкретных упражнений тут нет, работать будет только все вместе!👌
⠀
Возможно ещё сделать анализ состава тела, мышечной массы и заодно определить % жировой. Тренировки как силовые, так и кардио можно добавить, но начинайте с питания!🙏
⠀
Очень важно честно себе признаться, если это жир, что это не конец света и вы сможете изменить ситуацию...читать далее →

24.06.2021, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

⚡ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ⚡

⠀
Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров.
⠀
Его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши. Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений.
⠀
Как правильно выполнять упражнение?
⠀
☑️Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик.
⠀
☑️Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямит их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх.
⠀
☑️И начинайте вибрировать (трясти) руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.
⠀
Автор: fitness4life_blog

24.06.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Холодный томатный крем-суп 🍅🥣

Калорийность одной порции - 142 ккал

📄ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
-помидоры вяленые (их можно сделать самим, для этого нужно нарезать их кружочками и запекать в духовке при 100-120 °С около трех часов.)— 3 шт.,
-помидоры свежие — 1 шт.,
-авокадо — 1/2 шт.,
-чеснок — 1 зубчик,
-сок 1/2 лимона
-соль, перец черный молотый

📝РЕЦЕПТ:
Замочить вяленые помидоры на час в воде.
Очистить свежий помидор от семян, авокадо — от кожуры и косточки. Измельчить овощи в блендере до однородного состояния, добавив соль, перец и лимонный сок.
Влить воду (400 мл).

23.06.2021, 16:00 cheftm_18

Диетические

0 0 комментЫ

←
1997
...
1934
1933
1932
1931
1930
...
1
→