Калорийность на 100 гр - 140 ккал (Б/Ж/У - 6.27/ 1.78/ 24.50)
Калорийность 1 шт - 42 ккал
Дорогие друзья, предлагаю вам приготовить супер быстрые, нереально вкусные и безвредные для вашей фигуры оладушки всего из 3-х основных ингредиентов! Порадуйте себя вкусным и полезным завтраком!
📃 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 16 шт):
- овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья) - 120-130 гр
- банан (2 банана) - 240 гр
- белок 3-х яиц - 110 гр
- разрыхлитель/сода - 3-5 гр
для подачи: клубника+сахарозамнитель
Можно подавать с йогуртом, сметаной или любыми фруктами/ягодами
📝 РЕЦЕПТ:
- Овсяные хлопья перемолоть в муку.
- Банан превратить в пюре, лучше блендером, ввести в банановое пюре белки...
читать далее →