Это вкусное и полезное блюдо, которое сторонники правильного питания могут приготовить как на гриле в сезон шашлыков, так и на сковороде. И поверьте, на природе и гриле оно получается еще вкуснее!
Калорийность на 100 гр - 135 ккал
Б/Ж/У - 18.6/ 4.7/ 4.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриный фарш из филе - 500 гр
- 1 спелое авокадо (нарезать мелкими кубиками) - 120 гр
- 1 нарезанный зубчик чеснока
- панировочные сухари или овсяные отруби - 20 гр
- 1 мелко нарезанный перец халапеньо (по желанию)
- соль, перец, сушеные травы - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1. Смешайте все ингредиенты в миске.
2. Слепите небольшие котлеты.
3. Обжаривайте до готовности на решетке мангала или на сковороде.
