CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Топ-3 необычных диет

Греческая диета

Согласно исследованиям, у жителей Средиземноморья менее распространены онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. А все из-за этих продуктов: рыба, овощи, злаки, оливковое масло.

Основа греческой диеты — разделение продуктов на те, которые нужно съедать ежедневно, не реже раза в неделю и хотя бы раз в месяц.

Завтрак: хлеб или злаки, цельные макароны или бурый рис. Диетологи утверждают, что пищу, которую мы съедаем утром, организм усваивает и не откладывает про запас в виде жирных складок.

Обед и ужин: сырые и вареные овощи, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Также следует добавлять рыбные блюда.

Диета содержит приблизительно 60% углеводов, 30%...читать далее →
25.02.2015, 21:11 cheftm_10
  • #советы
1 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета 6 лепестков как методика похудения

Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней. Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести...читать далее →
06.01.2015, 20:30 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Летние диеты: успеть за месяц!

Плюсы летних диет ????

- Они легкие, эффективные и здоровые. Никто не заставляет сидеть на воде или ненавистных продуктах — о ягодах их любители мечтают с зимы.
- С таких диет сложнее сорваться, а фруктоза не дает упасть духом.
- При этом калорий в овощах и фруктах не очень много, так что можно забыть про «не есть после 18:00».
- Легкие летние диеты дают огромное количество витаминов и минералов.

С чего начать, что выбрать, как похудеть? Разберем основные летние диеты.

????????Фруктовая диета

На ней улучшается обмен веществ, цвет кожи, да и для пищеварения это весьма полезно. Свежие фрукты полезны для сердца и сосудов, частое употребление фруктов и снижение риска сердечно-сосудистых...читать далее →
04.08.2016, 19:05 cheftm_18
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
15.03.2015, 02:11 cheftm_14
  • Диетические
1 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
29.03.2015, 18:20 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Жир. Как он накапливается, и как от него избавиться.

Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является сохранение триглицеридов, которые состоят из трех жирных кислот, связанных с глицериновой основой, жировые клетки все же нельзя назвать «спящими» шариками. На самом деле они производят целый ряд химических веществ, которые влияют на здоровье, метаболизм и аппетит. Они даже способны регулировать свой собственный метаболизм с помощью посылаемых в мозг сигналов.

В нашем организме несколько категорий жиров. Главные из них - это белые адипозные ткани и коричневые адипозные ткани. К первой категории принадлежит...читать далее →
24.05.2015, 16:30 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
04.07.2015, 23:40 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
16.08.2015, 21:20 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
10.10.2015, 19:30 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Жир. Как он накапливается, и как от него избавиться.

Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является сохранение триглицеридов, которые состоят из трех жирных кислот, связанных с глицериновой основой, жировые клетки все же нельзя назвать «спящими» шариками. На самом деле они производят целый ряд химических веществ, которые влияют на здоровье, метаболизм и аппетит. Они даже способны регулировать свой собственный метаболизм с помощью посылаемых в мозг сигналов.

В нашем организме несколько категорий жиров. Главные из них - это белые адипозные ткани и коричневые адипозные ткани. К первой категории принадлежит...читать далее →
16.10.2015, 19:45 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Жир. Как он накапливается, и как от него избавиться.

Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является сохранение триглицеридов, которые состоят из трех жирных кислот, связанных с глицериновой основой, жировые клетки все же нельзя назвать «спящими» шариками. На самом деле они производят целый ряд химических веществ, которые влияют на здоровье, метаболизм и аппетит. Они даже способны регулировать свой собственный метаболизм с помощью посылаемых в мозг сигналов.

В нашем организме несколько категорий жиров. Главные из них - это белые адипозные ткани и коричневые адипозные ткани. К первой категории принадлежит...читать далее →
23.11.2015, 07:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
05.12.2015, 10:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета "По часам"

Убыль веса - 6-7 кг
Тип диеты - низкокалорийная

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то...читать далее →
05.01.2016, 12:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ТВОРОЖНЫЕ ДИЕТЫ. ЗА НЕДЕЛЮ ОТ 5 ДО 8 КГ

Творожно-кефирная диета для похудения.

Сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня.
- Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира.
- Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира.
- Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара.
- Длительность творожно-кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Творожно-яблочная диета для похудения.

Данный вариант творожной диеты...читать далее →
17.07.2016, 22:01 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

????ЯПОНСКАЯ ДИЕТА????

•Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).

•Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном...читать далее →
21.07.2016, 19:30 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ТВОРОЖНЫЕ ДИЕТЫ. ЗА НЕДЕЛЮ ОТ 5 ДО 8 КГ 

Творожно-кефирная диета для похудения. 

Сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня. 
- Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира. 
- Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира. 
- Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара. 
- Длительность творожно-кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней. 

Творожно-яблочная диета для похудения. 

Данный вариант творожной...читать далее →
20.01.2017, 11:36 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Гречка — страшный враг жира! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои вecы. 

Меню гречневой диеты 
Вам понадобится 3... 

Плюсы диеты на гречке 

доступность и дешевизна; 
отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты – гречку можно есть без ограничений; 
эффективность (за неделю возможно избавиться от 10 лишних килограммов); 
отсутствие запоров, так как гречка усиливает перистальтику кишечника, очищая организм от токсинов и шлаков; 
во время диеты «уходит» не только лишний жир, но и целлюлит, а также улучшается внешний вид кожи. 

Минусы гречневой диеты 
относится к группе жестких монодиет- только гречневая каша и кефир; 
однообразная и поэтому быстро надоедает; 
ощущение вялости, слабости, снижение работоспособности, а иногда и приступы потери сознания из-за...читать далее →
23.08.2019, 15:45 cheftm_14
  • Диетические
1 1 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Углеводы и работоспособность 

Загляните в ближайший спортзал и вы, наверняка, увидите там культуристов, то и дело прикладывающихся к углеводным напиткам. Взгляните на потеющих велосипедистов на улице - скорее всего и они (по крайней мере, те, что поумнее) потягивают какой-нибудь углеводный напиток из своих бутылочек. 

После белка, углеводы занимают второе по важности место в питании. Культуристы знают, что им нужно много белка, но насчёт углеводов они менее уверены и многие не знают, сколько углеводов им нужно потреблять. 

Мы, по большому счету, наблюдаем три лагеря в "углеводных войнах": мы имеем людей, выступающих за высокое, низкое и умеренное употребление углеводов. Из-за этого разобраться в вопросе, сколько же...читать далее →
27.09.2016, 18:45 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Девочки!

Как и обещали - мы заполняем обсуждения диетами.
Теперь вы можете выбрать диету на ваш вкус и цвет, подходящую особенностям вашего организма.

Диеты разного уровня сложности,в зависимости от того, как быстро вы хотите похудеть и сколько лишних килограмм вам нужно сбросить.

Похудел? Расскажи другому как! -

А вот одни из самых известных диет-

Система - 60:
Любимая диета:
Правильное питание:
Питьевая диета:
Кремлевская диета:
Шоколадная диета:
Химическая диета:
Be perfect:
Бананово-молочная диета:
Диета HSGD:
Творожно-кефирная диета:
Облегченная АВС:
12 дней -7-10 кг:
Гречневая диета:
Обычная АВС:
Диета Кима Протасова:
Магическая диета:
05.04.2015, 14:23 cheftm_17
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

"Китайская семидневная диета"

Метод избавления от лишнего веса, известный как китайская диета для похудения – это самая настоящая аутентичная китайская кухня. Основу которой традиционно составляют диетический рис, овощи и специи.
Китайская диета2 (639x337, 167Kb)
Китайская кухня – одна из самых здоровых и сбалансированных в мире. Почти все китайцы – стройные, среди них много долгожителей. Эти факты говорят сами за себя. А тем, кто страдает от избыточного веса, китайские диетологи предлагают семидневную диету: раз-два – и как не бывало 5 кг лишнего веса!
Традиции Поднебесной

В Китае культ еды возведен в ранг величайшего из искусств. Поглощение пищи здесь – священнодействие. Восточные диетологи считают, что режим питания...читать далее →
19.07.2015, 10:30 cheftm_25
  • Китайская кухня
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

????Гречнево-кефирная диета????

Сохрани, чтобы не потерять ????

Полезные свойства компонентов диеты

Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.).

В гречихе содержатся минералы (калий, железо, фосфор, магний, медь, цинк, кальций, бор, кобальт, йод, никель). Несмотря на то, что данная крупа достаточно калорийна, ее часто включают в меню разноплановых диет (гречиха содержит мало сахаров и при этом великолепно насыщает).

Диета для похудения на основе гречки...читать далее →
11.04.2016, 23:20 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Сохрани, чтобы не потерять ????

Как гречка, так и кефир – полезные и доступные продукты. Гречка – настоящий кладезь полезных элементов. Этот злак содержит углеводы, жиры, клетчатку, органические кислоты, витамины (группы В, РР), а также легкоусвояемые белки (они включают в свой состав заменимые и незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин и пр.).
В гречихе содержатся минералы (калий, железо, фосфор, магний, медь, цинк, кальций, бор, кобальт, йод, никель). Несмотря на то, что данная крупа достаточно калорийна, ее часто включают в меню разноплановых диет (гречиха содержит мало сахаров и при этом великолепно насыщает).
Диета для похудения на основе гречки улучшает цвет лица, омолаживает и...читать далее →
14.04.2016, 08:00 cheftm_14
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудения

Секрет похудения звезды - в сбалансированном рационе и необычных диетах, которых она придерживается регулярно. Мы расскажем тебе о трех вариантах диеты Виктории Бэкхем, которые помогают похудеть и улучшить обмен веществ.
Первый вариант диеты от Виктории Бэкхем

Завтрак: тосты, чай без сахара
Ланч: фруктовый салат из фруктов с высоким содержанием витамина С (под запретом - виноград и бананы).
Обед: отварная куриная грудка (без кожи) с тушеными овощами, свежий сок или чай.
Ужин: тушеные овощи или порция зеленого салата. Допускается также немного сыра и креветок, чай без сахара.

Спустя три дня проводится очистка кишечника напитком из свежевыжатого грейпфрутового сока и минеральной воды...читать далее →
27.05.2015, 13:05 cheftm_17
  • Диетические
  • #0kkal
  • #diet
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).

В основе...читать далее →
05.05.2017, 14:15 cheftm_17
  • Диетические
  • #диеты
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца

Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и Мойца уверяют, что в течение последующих трех месяцев после диеты вы похудеете еще на 3 килограмма, не прилагая к этому никаких усилий (если не считать того, что придется ограничиться фруктами на завтрак, выдерживать график питания и не сочетать несочетаемые продукты, такие как белки с углеводами).

В основе...читать далее →
04.01.2015, 13:00 cheftm_14
  • Диетические
2 1 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • →
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm