CHEF.tm

6 простых и вкусных салатов с кальмарами.

Кальмары просты в приготовлении, а главное низкокалорийны!

Главное в приготовлении кальмаров - это время! Варить кальмары нужно всего несколько минут, иначе они будут жесткими. Можно просто положить кальмары в воду, довести до кипения, выключить и оставить на несколько минут в воде.

1. Салат из кальмаров
500 г кальмаров
1 луковица
1 банка консервированного горошка
майонез
4 яйца
соль, молотый перец
укроп
Лук нарезать тонкими полукольцами, залить крутым кипятком, чтобы удалить горечь. Через несколько минут слить воду.
Яйца сварить и очистить.
Кальмары лучше брать маленькие. Обязательно без щупальцев, иначе при варке они станут розового цвета.
Итак,промыть кальмары, отрезать щупальца. В...читать далее →

28.01.2015, 11:19 cheftm_2

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами.

29.08.2015, 16:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами.

02.12.2015, 13:35 cheftm_2

0 0 комментЫ

in_list1Banner

6 простых и вкусных салатов с кальмарами

04.12.2015, 17:15 cheftm_11

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами

06.12.2015, 09:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами.

04.04.2016, 15:15 cheftm_2

0 0 комментЫ

8 простых блюд с кальмаром: ценный источник белка????????????????

Сохрани себе!????

1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
????на 100грамм - 76.56 ккал????Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06????

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Тушеный кальмар с шампиньонами
????на 100грамм - 65.42 ккал????Б/Ж/У - 11.48/1.64/2.66????

Ингредиенты:
кальмары 300 г
шампиньоны 200 г
соль, перец по...читать далее →

13.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

8 простых блюд с кальмаром: ценный источник белка????????????????

Сохрани себе!????

1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
????на 100грамм - 76.56 ккал????Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06????

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Тушеный кальмар с шампиньонами
????на 100грамм - 65.42 ккал????Б/Ж/У - 11.48/1.64/2.66????

Ингредиенты:
кальмары 300 г
шампиньоны 200 г
соль, перец по вкусу
свежая зелень по вкусу
лук 1...читать далее →

27.07.2016, 23:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

8 простых блюд с кальмаром: ценный источник белка????

Сохрани себе!?

1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
?на 100грамм - 76.56 ккал?Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06?

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Тушеный кальмар с шампиньонами
?на 100грамм - 65.42 ккал?Б/Ж/У - 11.48/1.64/2.66?

Ингредиенты:
кальмары 300 г
шампиньоны 200 г
соль, перец по вкусу
свежая зелень по вкусу
лук 1 шт.
...читать далее →

28.09.2016, 23:55 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами.

20.10.2016, 10:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

5 белковых рецептов - салаты с кальмаром, идеальный источник белка, то что нужно твоему организму!???

Сохрани себе!?

1. Маринованные кальмары: ценный источник белка!
?на 100грамм - 115.14 ккал?Б/Ж/У - 13.87/6.06/2.75?

Ингредиенты:
Кальмары - 500 г
Петрушка - 30 г
Чеснок - 7 г
Соус чили - 1 ч. л
Лимон - 1 шт
Оливковое масло - 3 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Приготовление блюда начнем с того, что приготовим маринад. Чеснок очищаем от шелухи и нарезаем мелким кубиком. Выкладываем чеснок в миску. С одного лимона снимаем цедру. Добавляем цедру в маринад. Перец чили нарезаем колечками. Если вы не любите острого, удалите все семена из перца или уменьшите количество перца чили. Добавляем перец чили к остальным ингредиентам. Зелень...читать далее →

10.11.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов блюд, которые украсят любой праздничный стол: фаршированные кальмары! Очень вкусно и красиво, порадуйте себя и своих близких!???

Сохрани себе!?

1. Фаршированные кальмары с сырно-грибной начинкой
?на 100грамм - 74.66 ккал?Б/Ж/У - 8.03/3.85/2.56?

Ингредиенты:
Шампиньоны 800 г
Кальмары 4 шт.
Яйцо 4 шт.
Лук 2 шт.
Морковь 2 шт.
Сыр нежирный 100 г
Оливковое масло
Зелень, йогурт по вкусу
Соль, перец черный молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварить яйца. Лук мелко порезать, морковь почистить и натереть на терке, обжарить на сковороде в небольшом количестве оливкового до золотистого цвета. Шампиньоны помыть, мелко порезать и обжарить на медленном огне в течение 5 минут. Отваренные яйца порезать, сыр натереть на крупной терке. Кальмары предварительно помыть и снять...читать далее →

17.12.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

#морепродукты

8 простых блюд с кальмаром: ценный источник белка🍎🍐🍋🍇

Сохрани себе!📌

1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
🔸на 100грамм - 76.56 ккал🔸Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06🔸

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Тушеный кальмар с шампиньонами
🔸на 100грамм - 65.42 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/1.64/2.66🔸

Ингредиенты:
кальмары 300 г
шампиньоны 200 г
соль...читать далее →

11.09.2017, 15:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

6 пpoстых и вкycных салатов с кальмарами.

Кальмары пpoсты в приготовлении, а главное низкокалорийные!

Главное в приготовлении кальмapов - это время! Варить кальмары нужно всего несколько минут, иначе они будут жесткими. Moжно просто положить кальмары в воду, довести до кипения, выключить и оставить на несколько минут в воде.

1. Caлат из кальмаров
500 г кальмapов
1 луковица
1 банка консервированного горошка
майонез
4 яйца
соль, молотый перец
укроп
Лук нарезать тонкими полукольцами, залить крутым кипятком, чтобы удалить горечь. Через несколько минут слить воду.
Яйца сварить и очистить.
Кальмары лучше брать маленькие. Обязательно без щупальцев, иначе при варке они станут розового цвета.
Итак,промыть кальмары, отрезать...читать далее →

21.01.2021, 20:10 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

5 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол!????????????

Сохрани себе и обязательно попробуй!????

1. Фаршированные кальмары
????на 100грамм - 76.56 ккал????Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06????

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Высокобелковый салат с кальмарами и орехами
????на 100грамм - 127.28 ккал????Б/Ж/У - 13.67/7.55/2.44????

Ингредиенты:
500 гр. кальмаров (у меня...читать далее →

21.12.2015, 19:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол!????????????

Сохрани себе и обязательно попробуй!????

1. Фаршированные кальмары
на 100грамм - 76.56 ккал, Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Высокобелковый салат с кальмарами и орехами
на 100грамм - 127.28 ккал, Б/Ж/У - 13.67/7.55/2.44

Ингредиенты:
500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки)
300 гр. свежих шампиньонов
2 вареных яйца
1...читать далее →

09.03.2016, 12:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самая свежая подборка САЛАТЫ С КАЛЬМАРАМИ -9 замечательных рецептов!

Салат "Морской царь"

Ингредиенты

Кальмары замороженные - 800 г.
Филе морской рыбы - 400 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Яйца - 4 шт.
Капуста белокочанная - 300 г.
Майонез - 350 г.
Соль - по вкусу.
Способ приготовления

Шаг 1 Кальмары отварить в подсоленой воде с момента закипания воды 4 минуты, остудить, очистить от плeнок, порезать соломкой.
Шаг 2 Морковь отварить, почистить и порезать кубиками.
Шаг 3 Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками.
Шаг 4 Капусту нашинковать, посолить и хорошо перетереть руками.
Шаг 5 Лук мелко порезать, обжарить до золотистого цвета, добавить к луку порезанное кусочками филе рыбы, обжарить до готовности рыбы, присолить, остудить, лишнее масло слить...читать далее →

15.03.2016, 14:35 cheftm_11

0 0 комментЫ

Самая свежая подборка САЛАТЫ С КАЛЬМАРАМИ -9 замечательных рецептов!

27.06.2016, 13:35 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

САЛАТЫ С КАЛЬМАРАМИ: ТОП-9 РЕЦЕПТОВ ????

1) Салат "Морской царь"

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кальмары замороженные - 800 г.
● Филе морской рыбы - 400 г.
● Лук - 1 шт.
● Морковь - 2 шт.
● Яйца - 4 шт.
● Капуста белокочанная - 300 г.
● Майонез - 350 г.
● Соль - по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кальмары отварить в подсоленой воде с момента закипания воды 4 минуты, остудить, очистить от плeнок, порезать соломкой. Морковь отварить, почистить и порезать кубиками. Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками. Капусту нашинковать, посолить и хорошо перетереть руками.

Лук мелко порезать, обжарить до золотистого цвета, добавить к луку порезанное кусочками филе рыбы, обжарить до готовности рыбы, присолить, остудить, лишнее масло слить (можно с...читать далее →

12.08.2016, 08:15 cheftm_2

0 0 комментЫ

? 5 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол! ?

Сохрани себе и обязательно попробуй!

1. ? Фаршированные кальмары ?
? На 100 гр - 76,66 ккал ? белки - 11,69 ? жиры - 3,21 ? углеводы - 1,06 ?

? Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.

? Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

_____________________________________________________
2. ? Высокобелковый салат с кальмарами и орехами ?
? На 100 гр - 127,28 ккал ? белки - 13,67 ? жиры - 7,55 ? углеводы ...читать далее →

23.10.2016, 16:20 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Самая свежая подборка САЛАТЫ С КАЛЬМАРАМИ -9 замечательных рецептов!

08.12.2016, 12:30 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

5 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол!???

Сохрани себе и обязательно попробуй!?

1. Фаршированные кальмары
?на 100грамм - 76.56 ккал?Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06?

Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

2. Высокобелковый салат с кальмарами и орехами
?на 100грамм - 127.28 ккал?Б/Ж/У - 13.67/7.55/2.44?

Ингредиенты:
500 гр. кальмаров (у меня получилось 3...читать далее →

09.12.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

ЛЮБИТЕЛЯМ МОРЕПРОДУКТОВ ПОСВЯЩАЕТСЯ ?

Топ-9 рецептов салатов с кальмарами ✔

1) Салат "Морской царь"

Ингредиенты:

● Кальмары замороженные - 800 г.
● Филе морской рыбы - 400 г.
● Лук - 1 шт.
● Морковь - 2 шт.
● Яйца - 4 шт.
● Капуста белокочанная - 300 г.
● Майонез - 350 г.
● Соль - по вкусу.

Приготовление:

Кальмары отварить в подсоленой воде с момента закипания воды 4 минуты, остудить, очистить от плeнок, порезать соломкой. Морковь отварить, почистить и порезать кубиками. Яйца отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками. Капусту нашинковать, посолить и хорошо перетереть руками.Лук мелко порезать, обжарить до золотистого цвета, добавить к луку порезанное кусочками филе рыбы, обжарить до готовности рыбы, присолить...читать далее →

19.12.2016, 15:48 cheftm_30

0 0 комментЫ

5 самых лучших рецептов с кальмаром, которые стоит попробовать😉🍇🌽🌶

Сохрани себе!📌

1. Нежный рулет из кальмаров
🔸на 100грамм - 117.16 ккал🔸Б/Ж/У - 117.16/5.43/1.61🔸

Ингредиенты:
Кальмары ( вареные) – 600 гр
Тертый сыр – 150 гр
Сырое куриное яйцо – 2 шт
Вареное куриное яйцо – 3 шт
Творог- 100 гр
Огурец свежий – 1 шт
Огурец маринованный – 1 шт
Зелень любая – 1 пучок;
Специи - по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кальмары измельчила, смешала с тертым сыром, посолила, поперчила.
2. Смешала их с тертым сыром и 2 взбитыми яйцами.
3. Полученную массу распределила на противне на бумаге для выпечки и запекла минут 10 при 200 градусах в разогретой духовке.
4. Пока кальмары запекались, порезала огурцы и зелень.
5. Также...читать далее →

08.04.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

6 простых и вкусных салатов с кальмарами👍

1. Салат из кальмаров

Ингредиенты:
-500 г кальмаров
-1 луковица
-1 банка консервированного горошка
-майонез
-4 яйца
-соль, молотый перец
-укроп

Приготовление:
Лук нарезать тонкими полукольцами, залить крутым кипятком, чтобы удалить горечь. Через несколько минут слить воду.
Яйца сварить и очистить.
Кальмары лучше брать маленькие. Обязательно без щупальцев, иначе при варке они станут розового цвета.
Итак,промыть кальмары, отрезать щупальца. В кастрюлю налить воды, поставить на огонь. Довести воду до кипения, положить в воду кальмары. Через 3 минуты, когда все кальмары побелеют, слить воду и промыть кальмары под холодной водой.
Нарезать кальмары тонкими колечками. Положить в...читать далее →

25.02.2018, 19:55 cheftm_11

0 0 комментЫ