рецептотподписчицы → CHEF.tm

#рецептотподписчицы

Вот мое вкусное утро — сырники с клетчаткой.

Полпачки мягкого обезжиренного творога
1 яйцо
2 ст.л клетчатки
Ванилин, разрыхлитель, корица, молотый имбирь (все на ваш вкус)

Все перемешать и обжарить с двух сторон, не забывая закрывать крышкой сковороду!
Из таких пропорций получилось 6 штучек. На свое усмотрение добавьте сахар или сахзам — сырники получились не сладкие, я их кушала с медом.

Приятного аппетита!

24.11.2014, 03:44 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

″Пирожки″ ленивые низкокалорийные

Порция на 100 г (115 ккал) :
-тонкий армянский лаваш 1шт
-капуста квашеная 300 гр
-луковица 1 шт
-масло растительное 20 мл

1.Луковицу почистить, порезать и обжарить вместе с капустой до золотистого цвета.
2.Лаваш разрезать на 3-4 части, выложить теплую начинку, завернуть и обжарить до золотистого цвета со всех сторон.

22.11.2014, 19:51 cheftm_17

1 0 комментЫ

Хочу предложить рецепт для тех кто на питьевой.

Возможно вы знаете уже о таком, но все же)

Ингредиенты:

- 1 средний апельсин
- 2-3 таблетки сах. заменителя (по вкусу)
- вода

Способ приготовления:

1. Нарежьте апельсин кольцами.
2.Положите его в какую нибудь большую емкость ( кружка, миска, бутылка, да что угодно).
3. Вскипятите воду и залейте апельсины.
4. По вкусу добавьте сах. заменитель.
5. После того как все это остыло, поставьте в холодильник на ночь.
6. Перед употреблением выжмите руками сок апельсина в кружку и процедите ситечком.

Это просто, но полезно.
Если у вас нет соковыжималки, то воспользуйтесь этим способом.
Ведь лучше пить натуральное, чем сок в пакетах с всякой не полезной гадостью.
Будьте здоровы и не срывайтесь!

21.11.2014, 12:54 cheftm_17

0 0 комментЫ

in_list1Banner

#рецептотподписчицы

Салат Оливье

85.75 ккал на 100 г

150 г горошка (73 ккал/100 г)*
250 г куриной грудки (117 ккал/100 г)
200 г картофеля = 2 небольшие картофелины (82 ккал/100 г)
100 г моркови = 1 морковь (25 ккал/100 г)
140 г яйца = 3 яйца (157 ккал/100 г)
200 г огурцов маринованных (16 ккал/100 г)
130 г йогурта 0,1% (37 ккал/100 г)
70 г майонеза Calve легкий

Овощи отварить, сварить яйца**, грудку приготовить на пару. Все порезать кубиками. Смешать майонез и йогурт. Заправить салат.
Можно посолить заправку, можно весь салат, можно посолить курицу и овощи в процессе приготовления.

*Прошу обратить внимание, что калорийность просчитана именно по моим продуктам.
Калорийность горошка именно такая (Бондюэль...читать далее →

19.11.2014, 17:28 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ