Калорийность: 94 ккал на 100 гр (б/ж/у - 3.8/1.6/15.7)
1 шт - 50 ккал (б/ж/у 1 шт - 2.0/0.9/8.4)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт):
✔ Крупные яблоки - 3-4 шт (350 гр после натирания на терке)
✔ Ванилин - 2-3 гр
✔ Подсластитель - по вкусу (у меня ФитПарад)
✔ Корица -1/2 ч.л.
✔ Разрыхлитель 1 ч.л. (5 гр)
✔ Белок яичный - 2 шт
✔ Яйцо - 1 шт
✔ Щепотка соли
✔ Мука кукурузная (или рисовая) - 40 гр
✔ Мука овсяная (перемолотые хлопья) - 30 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1. Яблоки моем, срезаем шкуру (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке.
2. Смешиваем белок и яйцо, добавив сахзам. Далее добавляем ванилин, корицу и разрыхлитель с мукой (муку заранее перемешать). Муку...
читать далее →