Калорийность на 100 гр - 94 ккал!
Б/Ж/У - 18/ 1.3/ 1.5
Эти рулетики не просто очень полезные и диетические, но еще и в холодном виде могут выступать в качестве отличной закуски!
Ингредиенты:
-Куриное филе — 3-4 шт (800 гр);
-Сладкий перец - красный, оранжевый или зеленый и желтый по 1/2 — 250 гр;
-Соль — по вкусу;
-Молотый перец, прованские травы и др.приправы по вкусу;
-Кунжут (по желанию) -10 гр
Рецепт приготовления:
- Куриные грудки, слегка отбиваем, солим, перчим и добавляем Ваши любимые приправы (у меня прованские травы).
- Нарезаем перец соломкой и заворачиваем его в мясо.
- Рулетики выкладываем в пароварку и готовим 25-30 минут.
- При подаче можно присыпать рулеты кунжутом и нарезать рулетики или подавать целиком!
Приятного аппетита!
