Красный: смузи с клубникой и малиной ❤
Все мы знаем, что клубника – супер ягода. Она богата антиоксидантами, является источником вечной молодости и помогает бороться в различными заболеваниями. Если вы перенапряжены или чувствуете, что вот-вот подхватите простуду, сделайте себе это приятный розовый смузи.
Ингредиенты:
Смесь клубники и малины — 50 г
Молоко — 125 мл
Йогурт — 125 мл
Розовая вода — 1 ч. л.
Мед — ½ ч. л.
Приготовление:
Очистите клубнику от листиков и положите все ингредиенты, кроме меда, в блендер, смешивайте до получения однородной массы. Перелейте напиток в высокий стакан или бутылку, добавьте мед и по желанию украсьте ломтиками клубники.
Оранжевый: смузи с абрикосом и миндалем ❤
Этот смузи очень питателен: в абрикосах полно бета-каротина, а миндаль является концентрированным источником белка, ненасыщенных жиров и минералов.
Ингредиенты:
Абрикосы — 100 г
Перемолотый миндаль — 30 г
Соевое молоко — 50 мл
Соевый йогурт — 50 г
Кубики льда
Порезанный миндаль для украшения
Приготовление:
Отчистите абрикосы от кожуры и косточек, затем крупно порежьте мякоть. Положите кусочки в миксер вместе со всеми остальными ингредиентами и перемешайте до образования однородной, кремовой массы.
Желтый: смузи с ананасом и кокосом ❤
Смузи обладает не только летним тропическим вкусом, но и богат витаминами С и В, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
Почищенный ананас — 1 шт.
Кокосовое молоко — 250 мл
Мята и листья ананаса для украшения
Приготовление:
Выжмите ананасовый сок, перелейте его в кувшин, добавьте кокосовое молоко и хорошенько перемешайте. Используйте 125 мл смеси для того, чтобы сделать 6-8 кубиков льда, остальное поставьте в холодильник охлаждаться. Когда лед будет готов, разлейте ананасовый сок с кокосовым молоком в два стакана, бросьте в них по паре кубиков льда и украсьте напиток мятой или листьями ананаса.
Зеленый: тропический смузи с киви ❤
Этот смузи богат витамином C, легок в приготовлении и восхитителен на вкус. Он не может вам не понравиться!
Ингредиенты:
Киви, очищенные от кожуры и порезанные на дольки — 3 шт.
Ананас — 80 г
Банан — 1 шт.
Сок из тропических фруктов— 250 мл
Кубики льда — 2 шт.
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер, и перемешайте на высокой скорости.
Синий: смузи из замороженной черники и кленового сиропа ❤
Идеальный напиток для ленивого воскресного утра. Он отлично сочетается с домашними блинчиками или оладьями и будет отлично смотреться на вашем столе за бранчем.
Ингредиенты:
Творожок малой жирности (желательно со вкусом черники) — 200 г
Нежирное молоко — 200 мл
Кленовый сироп — 1 ст. л.
Корица — ½ ч. л.
Замороженная черника — 350 г
Приготовление:
Положите творожок, молоко, кленовый сироп, корицу и 250 г замороженной черники в миксер и хорошенько перемешайте. Переместите напиток в стакан или банку и украсьте оставшимися ягодами.
Фиолетовый: свекольный сок ❤
Если вы почувствовали, что у вас заканчивается запас энергии, перезарядитесь с помощью этого пряного напитка, богатого витаминами и минералами.
Ингредиенты:
1 свеклы — 1 шт.
6 морковок — 6 шт.
Свежий имбирь — 3 см
Приготовление:
Выжмите сок из свеклы, моркови и имбиря. Перемешайте и разлейте в два небольших стакана.
Приятного аппетита!
