Калорийность на 100 гр готового блюда - 78 ккал
Б/Ж/У - 7.1/ 4.2/ 2.9
Ингредиенты:
- спаржа (свежая или свежемороженая) - 400 гр
- пармезан (или любой твердый сыр) - 80 гр
- соль и перец - по вкусу
- микс сушеных трав - 1/2 ч.л.
Рецепт:
1) спаржу опустить в кипящую подсоленную воду на 1,5-2 минуты
2) отваренную спаржу выложить на противень (в форму для запекания), приправить смесью сушеных трав и перцем, посыпать тертым пармезаном
3) поставить блюдо в разогретую духовку (до 200 градусов) на 7-10 минут.
Блюдо станет отличным ужином или обедом для тех, кто следит за своей фигурой или подойдет в качестве гарнира к рыбным или мясным блюдам.
