Калорийность на 100 гр - 72 ккал (Б/Ж/У - 2.5/ 1.2/ 12.3)
В 1 порции - 170 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
-200 гр малины (можно замороженную)
-150 мл натурального йогурта
- Овсяные хлопья 20 гр
- Банан - 100 гр
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на 15 минут
2. Овсянку с йогуртом, банан и малину поместить в блендер и взбить в однородную массу.
3. Разлить по стаканам и подавать, украсив свежими ягодами.
