Ингредиенты:
8 ломтиков хлеба (желательно цельнозернового)
8 нарезанных клубничек
2 нарезанных банана
2 ст.л. арахисового масла
1 ст. орехового молока
1\4 ст. цельнозерновой муки
1 ст.л. измельчённых семян чиа (можно заменить льняными семенами)
1 ст.л. кленового сиропа
2 ч.л. экстракта ванили
1\4 ч.л. соли
1\2 ст. хорошо измельчённого грецкого ореха
немного растительного масла
Инструкция приготовления
Для пропитки смешайте вместе ореховое молоко, семена чиа, кленовый сироп, ваниль, соль и муку.
Затем распределите арахисовое масло по одной стороне каждого из хлебных ломтиков. Разложите нарезанные клубнику и бананы на смазанную маслом сторону. Сделайте бутерброд так, чтобы клубнично-банановая смесь была между двух лотиков.
Каждый ломтик пропитайте приготовленной пропиткой. Хорошо обсыпьте измельчёнными орехами.
Разогрейте непригораемую сковородку, смажьте маслом. Поместите тост на сковородку, жарьте с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Это займёт по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне.
Подавайте тост горячим.
@try_veg
@try_veg
