?на 100грамм - 155.92 ккал?Б/Ж/У - 17.85/6.77/5.91?
Ингредиенты:
200 гр отварной куриной грудки
100 гр сыра
50 гр отрубей
100 мл молока
2 яйца
Зелень
Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриные грудки отварить, остудить, порезать на кусочки.
Смешать вместе до однородной консистенции молоко, отруби и яйца.
Порезать любимую зелень. В моем случае это кинза.
Потереть на терке сыр.
Смешать вместе курицу, сыр, кинзу и молочно-яичную смесь с отрубями. Смесь выливаем не всю. Остальная смесь нам понадобится потом.
Ложкой выложите курицу. Добавьте оставшуюся молочно-яичную смесь.
Выпекать в духовке до готовности (примерно 20 минут) при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Автор фото: vorobey_pp
