1 место: гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 г;
2 место: овсянка (самая "умная" каша) — 160 ккал в 100 г;
3 место: перловая (её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 г;
4 место: гороховая — 80 ккал в 100 г;
5 место: кукурузная — 86 ккал в 100 г;
6 место: рисовая (самая "очищающая" каша) — 144 ккал в 100 г;
7 место: пшенная (самая "сердечная" каша) — 89 ккал в 100 г;
8 место: манная (самая вредная каша из-за содержания в ней крахмала и клейковины) — 100 ккал в 100 г.
