калорийность на 100 гр - 232 ккал, б/ж/у - 4.49/7.16/41.17
калорийность 1 шт - 40 ккал (18 гр), б/ж/у - 0.8/1.3/7.4
Домашние веганские конфеты из натуральных ингредиентов порадуют детей и взрослых 😍
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 20 шт):
✔ финики (без косточек) - 60 гр
✔ чернослив - 100 гр
✔ яблочное/сливовое пюре (можно сделать самим или взять для детского питания) - 120 гр
✔ орехи (миндаль/кешью/арахис или микс орехов) - 60 гр
✔ кэроб - 20 гр
✔ клетчатка/отруби - 20 гр
✔ кокосовая стружка, орехи - для обваливания конфет
📝 РЕЦЕПТ:
☑ Измельчить чернослив и финики в блендере или вручную мелко нарезать.
☑ Добавить в измельченные сухофрукты фруктовое пюре, перемешать очень хорошо. Добавить кэроб, клетчатку и измельченные в блендере орехи. Очень хорошо перемешать.
☑ Орехи поколоть на средние кусочки или мелко порубить, подготовить кокосовую стружку для обваливания.
☑ Скатать из массы шарики (у меня 10 шт) и обвалять их в орехах или в кокосе.
Хранить в холодильнике 😉
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
