Калорийность на 100 гр - 84 ккал (б/ж/у - 4.9/5.1/4.5)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
🔹 салат корн - 75 гр
🔹 томаты черри - 200 гр
🔹 сладкий болгарский перец 1 шт - 60 гр
🔹 кукуруза консервированная - 80 гр
🔹 моцарелла лайт 1 целый шарик - 120 гр
🔹 свежий базилик - несколько листочков
🔹 заправка: оливковое масло + бальзамический уксус (по 1 ст.л.) + соль + перец
📝 РЕЦЕПТ:
🔸 Корн вымыть и просушить
🔸 Томаты порезать на половинки, перец нарезать соломкой, моцареллу - тонкими ломтиками
🔸 В салатнике перемешать корн, перец, кукурузу (только зерна без жидкости), салат полить заправкой и перемешать
🔸 Разложить салат на порционные тарелки и сверху выложить половинки черри и ломтики моцареллы, украсить листочками базилика.
Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
