Калорийность 1 порции около 170 ккал
(Б/Ж/У в одной порции - 11.15/ 3.65/ 23.05)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✅ цельнозерновой хлеб (бездрожжевой) 2 кусочка - 100 гр
✅ зернистый творожный сыр или просто зернистый творог - 80 гр
✅ несколько стрелок зеленого лука (или любая другая зелень, например свежий базилик)
✅ болгарский перец - 30 гр
✅ помидоры черри - 3 шт
✅ белок 1-2 яиц - 30 гр
✅ долька чеснока
✅ соль, перец, ваши любимые специи по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
✔ Ломтики черного хлеба натираем чесноком.
✔ Для приготовления начинки смешиваем творожный сыр, мелкопорубленный перец, лук и базилик с яичным белком. Солим и перчим начинку.
✔ Выкладываем начинку на хлеб, сверху украшаем половинками помидор и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Ароматный бутерброды готовы!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
