Калорийность на 100 гр - 101,5 ккал (б/ж/у - 2.4/7.2/6.8)
📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
◾ Руккола - 40 гр
◾ Корн (любой другой салат) - 40 гр
◾ Томаты черри - 100 гр
◾ Авокадо - 100 гр
◾ Вяленые томаты - 30 гр
◾ Заправка: 1 ч.л. оливкового масла + 1 ч.л. горчицы + 2 ч.л. темного бальзамического уксуса + 0,5 ч.л. меда + соль и перец (по вкусу)
📝 РЕЦЕПТ:
◾ Приготовьте заправку из указанных ингредиентов: 1 ч.л. оливкового масла + 1 ч.л. горчицы + 2 ч.л. темного бальзамического уксуса + 0,5 ч.л. меда + соль и перец (по вкусу)
◾ Нарезать томаты черри, вяленые томаты, авокадо порезать кубиками, добавить к смеси корна и рукколы.
◾ Заправить салат, разложить на порции.
Приятного аппетита!!!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
