Калорийность на 100 гр - 98 ккал (б/ж/у - 1.85/ 7.08/ 7.26)
Калорийность 1 порции - 220 ккал (б/ж/у - 4.17/ 15.94/ 16.34)
📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
◾ Салатный микс - 100 гр
◾ Томаты черри - 100 гр
◾ Огурец - 100 гр
◾ Авокадо - 100 гр
◾ Вяленые томаты - 20 гр
◾ Заправка: 2 ч.л. оливкового масла + зубчик чеснока + 2 ч.л. темного бальзамического уксуса + 0,5 ч.л. меда + соль и перец (по вкусу)
📝 РЕЦЕПТ:
◾ Приготовьте заправку из указанных ингредиентов: 1 ч.л. оливкового масла + чеснок + 2 ч.л. темного бальзамического уксуса + 0,5 ч.л. меда + соль и перец (по вкусу)
◾ Нарезать томаты черри, огурец, вяленые томаты, авокадо порезать кубиками, добавить к салатной смеси.
◾ Заправить салат, разложить на порции.
Приятного аппетита!!!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
