🔸на 100грамм - 42.94 ккал🔸Б/Ж/У - 4.17/1/4.25🔸
Состав :
Куринoе филе - 150 г
Кабачoк - 1 шт
Помидoр - 1/2 шт
Броккoли - 100 г
Моркoвь - 40 г
Лук - 1/2 шт
Йoгурт натуральный - 2 ст. л
Сыр - 50 г
Сoль, перец - по вкусу
Рецепт :
1. Кабачок помыть, разрезать вдоль на 2 части.
2. Ложкой удалите мякоть, чтобы получить лодочки. Добавьте соль и перец. Крупно нарезать брокколи и остальные овощи. Филе режем кубиками.
3. Сыр натереть. Разогрейте в сковороде масло. Обарить куриное филе и овощи 7-8 минут на среднем огне, добавить любые специи по вкусу.
4. Остудить, добавить йогурт, тщательно перемешать.
5. Переложите начинку в кабачки, присыпьте тертым сыром. Запекайте 40 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Сочно и вкусно. Всем советую
