Калорийность на 100 гр - 84 ккал (б/ж/у - 8.2/ 3.7/ 4.5)
Калорийность 1 большой порции - 235 ккал
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- Куриная грудка (отварная) - 200 гр
- Грейпфрут - 1 шт
- Лук красный - 1 головка
- Оливковое масло - 1 ст.л
- Горчица французская - 1 ч.л
- Бальзамический крем - 1 ст.л
- Соль - по вкусу
- Перец черный - по вкусу
- Базилик - по вкусу
- Салатный микс - 100 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) куриное филе отварить или запечь в духовке до готовности, нарезать готовое филе на кусочки
2) грейпфрут очистить от пленок, лук нарезать тонко
3) приготовить заправку: оливковое масло соединить с горчицей, бальзамическим кремом и поперчить, посолить по вкусу, перемешать
4) в салатный микс добавить базилик, заправку, лук, перемешать
5) добавить в салат курицу и грейпфрут, перемешать
Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
