Калорийность на 100 гр - 109 ккал (б/ж/у - 9.3/4.0/9.0)
Эта запеканка одинаково вкусная как в горячем, так и в остывшем виде!
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ легкий сыр (домашний сыр "Домик в деревне" или адыгейский) - 120 гр
✔ творог обезжиренный - 150 гр
✔ кабачки (натереть на терке) - 450 гр
✔ яйцо (2 шт) - 110 гр
✔ рисовая мука (или кукурузная) - 80 гр
✔ твердый сыр низкой жирности - 40 гр
✔ соль, перец, сушеная зелень, сушеный чеснок - по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
✅ Творог, легкий сыр довести в блендере до однородности, добавить взбитое яйцо, натертый на терке кабачок, посолить и добавить специи.
✅ Аккуратно вводим муку в тесто и перемешиваем.
✅ Выложить тесто в форму для выпечки (у меня антипригарная форма в ней я не использую масло!). Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
✅ Натереть на терке твердый сыр, выложить его на запеканку, поставить в духовку еще на 5-7 минут.
Запеканка готова! Приятного аппетита 🍽😍
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
