🔸на 100грамм - 106.06 ккал🔸Б/Ж/У - 16.74/4.17/1.56🔸
⠀
Ингредиенты на 8 шт
грудка куриная 350гр
сыр твёрдый малокалорийный 90гр
яйцо 2 шт
зелень, соль, специи для курицы по вкусу
перец болгарский 1/2шт
молоко 70мл
⠀
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме молока и яиц, мелко режем, сыр натираем на терке и соединяем.
Яйца и молоко смешиваем в отдельной тарелке, взбиваем до однородности, выливаем к курице, перемешиваем. Выкладываем в силиконовые формочки. Отправляем в хорошо прогретую духовку на 180гр, запекаем 15-25 мин, зависит от вашей техники. Ориентируйтесь по замеченной шапочке. Готово. Вкусные как горячими так и холодными.
Приятного аппетита!
Автор: isakova_katrinka