Снизить тягу к шоколаду и конфетам можно с помощью некоторых продуктов.
Согласно данным ученых, почти 97% женщин и 68% мужчин время от времени испытывают тягу к сладкому. По мнению диетолога Сидни Грин, такое состояние возникает из-за недостатка в меню сложных углеводов и белка.
Однако некоторые продукты способны не только утолить голод, но и снизить желание съесть что-то сладкое. И один из них — авокадо.
«Авокадо содержит клетчатку и полезные природные жиры, которые помогают снизить тягу к сладкому. Кроме того, авокадо — отличный источник белка, поэтому оно хорошо насыщает и утоляет голод», — подчеркнула Грин.
Еще одной причиной, вызывающей тягу к сладкому, может быть резкое падение сахара в крови. Скачки сахара усиливают чувство голода и могут спровоцировать переедание.
Авокадо, в свою очередь, способно поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а благодаря клетчатке плод надолго избавляет от чувства голода.
Грин рекомендует сочетать авокадо со сложными углеводами или продуктами с высоким содержанием клетчатки. Поэтому можно сделать тост, добавить плод в салат, к омлету или яичнице.
@foodrumedia
