🍃Мы уже рассказывали вам про очень полезный суперфуд - киноа
Эта волшебная южноамериканская крупа богата белком, магнием и жирными кислотами омега 3.
🥣Можно готовить из нее как вторые блюда и салаты, так и сладкие каши.
🍓Сегодня предлагаем отличный полезный вариант завтрака - каша из киноа с фруктами
✅Готовим:
1. Киноа тщательно промываем и замачиваем в воде на 10 минут
2. Затем в пропорции 1:2 заливаем кокосовым молоком и варим 15 минут на среднем огне.
3. Выкладываем кашу в тарелку при желании добавляем мед или сахарозаменитель для тех кто любит послаще и сверху посыпаем любимыми фруктами или ягодами.
Полезный и вкусный завтрак готов!
А вы используете в своем рационе киноа❓
