⚡7 часов утра- зеленый чай без сахара
⚡9 часов- варёное яйцо
⚡11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
⚡13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
⚡15 часов- 1 стакан томатного сока
⚡17 часов- яйцо
⚡19 часов- яблоко
⚡21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Добавь себе на стену! ✒
