Публикации пользователя (стр. 392) → cheftm_13 → CHEF.tm

Запеченные баклажаны с курицей под сыром: фитнес-обед!

🔸на 100грамм - 88.75 ккал🔸Б/Ж/У - 14.2/2.06/2.56🔸

Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт
Филе куриное — 600 г
Помидоры - 3 шт
Соевый соус — 1 ст. л
Сыр нежирный — 100 г
Чеснок — 5 г
Соль — 1/2 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Филе курицы режем на тонкие полосочки. Добавляем соевый соус и оставляем мариноваться на час. Нарезать баклажан на кружочки 5мм. Посолить и оставить на 10 минут. Обсушить салфетками. Форму для запекания, у на 22х25см, хорошо смазать маслом. Выкладываем слой кружочков баклажана.
Используем только половину. Твердый сыр можно натереть на тонкие пластины или просто потереть на терке. Прикрываем баклажан половиной нарезанного сыра. На сыр...читать далее →

31.07.2017, 13:11 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Вишневая запеканка

🔸на 100грамм - 82.88 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/1.21/9.7🔸

Ингредиенты:
Вишня замороженная или свежая — 550 г
Обезжиренный творог — 500 г
Яйцо — 2 шт
Мёд – 2 ст.л. (или подсластитель по вкусу)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки.
2. В кухонном комбайне или блендере перемешиваем творог, яйца, сахарозаменитель.
3. Залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью.
4. Ставим в разогретую духовку до 180С градусов и запекаем около 50 минут.

Приятного аппетита!

31.07.2017, 12:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшие кабачки, фаршированные овощами

🔸на 100грамм - 36.84 ккал🔸Б/Ж/У - 1.29/1.4/4.69🔸

Ингредиенты:
Кабачок — 4 шт.
Помидор — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Капуста цветная — 150 г
Перец сладкий — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Масло оливковое — 2 ст.л.
Чеснок — 2 зуб.
Соль, перец черный — по вкусу
Зелень — по вкусу
Сметана — 3 ст.л.
Сыр твердый — 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для этого блюда желательно взять молоденькие кабачки с тоненькой шкуркой. Разрезать их пополам и не спеша, аккуратно, чтобы не проткнуть, вынуть чайной ложкой мякоть из кабачков, сделав при этом красивую лодочку.
2. Морковь нарезать мелким кубиком. Перец тоже порезать кубиком, как и морковь.
3. Так же как и морковь, и перец...читать далее →

31.07.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Очень быстрый и вкусный куриный пирог

🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸

Ингредиенты:
Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, морковка) – 400 г
Куриная грудка – 1 отварная
Куриный бульон – 8 ст.ложек
Мука – 230 г
Молоко – 120 мл
Яйцо – 1 шт
Соль и молотый перец - по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Готовую смесь замороженных овощей (можно конечно же и нарезать свежих по вкусу) немного разморозить и проварить с куриным бульоном минут 7. Посолить и поперчить.
2. Отварную куриную грудку порезать некрупно и добавить к овощам.
3. Быстренько замесить тесто из муки, молока и яичка. Выложить половину теста в блюдо для выпечки, затем выложить овощи и накрыть второй половиной теста.
4. Отправить в духовку на 35-40 минут при 180 градусах цельсия.

Приятного аппетита!

30.07.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать🍇🍉

Сохрани себе пригодится!📌

До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).

30.07.2017, 23:01 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Легкий ужин: вкуснейшая овощная запеканка

🔸на 100грамм - 34.13 ккал🔸Б/Ж/У - 2.17/1.04/4.03🔸

Ингредиенты:
Кабачки – 2 шт
Шампиньоны – 300 г
Помидоры – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 100 г
Соль, смесь перцев – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Первым делом помыть кабачки, нарезать тонкими кружочками.
Сложить в глубокую кастрюльку, посолить, перемешать и оставить минут на 10-15, чтобы лишний сок стёк. Тем временем нарезать грибы и обжарить до полной готовности. Посолить и поперчить их. Кабачки выложить на противень, смазанный маслом. Отправить в духовку на 20 минут (t=180 С). Помидорчики нарезать кружочками. Когда кабачки запеклись, переложить их в форму, смазанную маслом...читать далее →

30.07.2017, 21:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с авокадо, курицей и брынзой на ужин

🔸на 100грамм - 153.71 ккал🔸Б/Ж/У - 2.92/13.27/3.83🔸

Ингредиенты:
Авокадо 1 шт
Помидоры 100 г
Куриное филе отварное 100 г
Сыр брынза 100 г
Салат зеленый 5 шт
Лимоны ½ шт
Маслины без косточек 1 банка
Масло оливковое 3 ст.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Тщательнейшим образом моем-чистим всех участников торжества.
2. Нарезаем по вдохновению.
3. Опыт настойчиво советует мельчить листовой зеленый салат «от души» — потом его будет легче подцеплять вилкой.
4. Заправка — соединяем оливковое масло с лимонным соком, солью, перцем. С любовью все перемешиваем и поливаем нарезанное. Пробуем — радуемся результату! Если нужно, прибавляем еще чуть соли и перца.

Приятного аппетита!

30.07.2017, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковые оладьи с фаршем

🔸на 100грамм - 75.73 ккал🔸Б/Ж/У - 7.62/2/6.28🔸

Ингредиенты:
Кабачок молодой – 700 г
Куриное филе – 300 г
Яйцо – 1 шт.
Мука – 2 ст.л.
Соль – по вкусу
Оливковое масло – для жарки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок почистить и пропустить через мясорубку с куриным филе. Добавить яйцо, муку, соль и перемешать.
Разогреть сковороду с оливковым маслом и обжарить оладьи с двух сторон до румяной корочки.
Подавать со сметаной в горячем виде.

Приятного аппетита!

30.07.2017, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-6 вкусных и полезных десертиков из творога🍰🍓🍏🍋

Сохрани себе!📌

1. Йогуртовый творожник без выпечки
🔸на 100грамм - 71.6 ккал🔸Б/Ж/У - 11.88/0.67/4.35🔸

Ингредиенты:
300 г натурального йогурта
500 г обезжиренного творога
30 г желатина
Любые фрукты и ягоды (мы использовали клубнику, примерно 200 г)
Стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Творог смешать со стевией
2. Клубнику промыть и выложить на дно формы
3. Подготовить желатин (согласно инструкции на упаковке). Соединить творог + йогурт и перемешать. Получается жидкая масса.
4. Влить тонкой струйкой желатин в творожно-йогуртовую массу. Перемешать. Получившейся смесью покрываем все фрукты (равномерно).
5. Отправляем в холодильник (на 1-2 часа).
6. Достать...читать далее →

30.07.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лодочки из баклажанов

🔸на 100грамм - 72.19 ккал🔸Б/Ж/У - 10.93/1.71/2.66🔸

Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г
Баклажан – 3 шт
Помидор – 2 шт
Базилик – 5 г
Чеснок – 7 г
Сыр нежирный – 100 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Баклажаны разрежьте пополам, аккуратно выньте серединку и мелко ее нарежьте. Все посыпьте солью, чтобы ушла горечь, и оставьте на 30 минут. Баклажанные лодочки промойте, обсушите, смажьте маслом и поставьте их в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Пока баклажаны запекаются, приготовьте начинку. Помидоры очистите от кожицы, нарежьте кубиками и добавьте к ним мелко нарезанный базилик. Отварите куриное филе и нарежьте его также...читать далее →

30.07.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лазанья из кабачков, приготовь на обед или ужин!

🔸на 100грамм - 65.37 ккал🔸Б/Ж/У - 6.07/2.97/3.67🔸

Ингредиенты:
Кабачок – 1 шт (500-600 гр)
Крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
Вареное куриное филе – 200 гр
Перец болгарский – 1 шт (70 гр)
Укроп – 1 пучок
Чеснок – 1 зубчик
Масло оливковое – 10 гр (2 ч.л.)
Соль мелкая морская – по вкусу
Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки – 50 гр.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем делаем...читать далее →

30.07.2017, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Превосходный рецепт низкокалорийного сыра с зеленью и тмином

🔸на 100грамм - 70.04 ккал🔸Б/Ж/У - 4.53/3.83/4.16🔸

Ингредиенты:
1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
Щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца.Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень и кр.перец, выдавить зубчик чеснока (или...читать далее →

30.07.2017, 13:04 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

🎁 Подарки - это всегда приятно!

🍍 Dr. Oetker предлагает сделать теплый солнечный Джем из ананаса и подарить его самому близкому человеку.
😌 Каждый раз, угощаясь сладким подарком, он будет вспоминать вас только с улыбкой на лице.

👉 Вам понадобится:
▫ Ананас - 1,3 кг
▫ Сахар-песок - 350 г
▫ Лимонный сок - 4 ст. л.
▫ «Желфикс 2:1» Dr.Oetker - 1 упаковка

👉 Приготовление:
▫ Моем и очищаем ананас, удаляем сердцевину.
▫ Нарезаем мякоть ананаса мелкими кусочками.
▫ Измельчаем в блендере (опционально).
▫ Кладем ананас в кастрюлю с антипригарным покрытием и засыпаем сахаром, добавляем лимонный сок и содержимое упаковки «Желфикс 2:1» Dr.Oetker.
▫ Постоянно помешивая, доводим до кипения, после чего на небольшом огне варим 3 минуты.
▫ Снимаем с огня, хорошо перемешиваем, снимаем пену и сразу же разливаем в сухие банки.
▫ Закрываем банки, переворачиваем вверх дном и оставляем на пять минут.

🌟Джем получится ароматным, золотистым, густым и невероятно вкусным!🌟

30.07.2017, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фитнес-завтрак: омлет с кабачками

🔸на 100грамм - 139.05 ккал🔸Б/Ж/У - 7.14/10.94/2.24🔸

Ингредиенты:
2 яйца
80 гр кабачков
Соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок натереть соломкой.
Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
Порезать на порции и подать горячим.

Приятного аппетита!

30.07.2017, 08:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный и полезный кекс с бананом и клюквой

🔸на 100грамм - 195.26 ккал🔸Б/Ж/У - 6.94/5.85/29.94🔸

Ингредиенты:
2 яйца
1,5 спелого/переспелого банана
80 г клюквы
150 г перемолотых овсяных хлопьев
50 г цельнозерновой муки
3/4 ч. л. соды, гашенной уксусом или лимонным соком
Щепотка корицы
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца венчиком взбить, добавить пюре бананов, добавить муку, хлопья, корицу, перемешать хорошенько. Добавить соду, перемешать, затем каплю оливкового масла добавляем и в последнюю очередь клюкву и размешиваем осторожно. Готовим около 40 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

ПП-рацион на неделю (1200-1500 ккал) для тех, кто стремится привести свое тело в форму!🍴🍏🍅🍋

Добавь себе на стену!📌

🔹 Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны)
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

🔹 Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей (без майонеза и сметаны)
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

🔹 Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две...читать далее →

29.07.2017, 23:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Tворожная запеканка или пирог с фруктами

🔸на 100грамм - 86.14 ккал🔸Б/Ж/У - 7.13/2.82/8.14🔸

Ингредиенты:
250 г творога (1-2%)
4 яйца
1 стакан овсянки (в муку)
150 г натурального йогурта или кефира 0%
Подсластитель по вкусу
Персики (или другие фрукты)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Белки отделить от желтков, белки взбить в пену. В отдельной миске смешать желтки, творог, йогурт, овсянку и подсластитель. Аккуратно ввести белки. Вылить в смазанную или выстеленную бумагой форму, украсить фруктами. 180 градусов 45-50 мин

Приятного аппетита!

29.07.2017, 21:31 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Салат с курицей "Фантазия"

🔸на 100грамм - 149.99 ккал🔸Б/Ж/У - 12.59/6.86/9.25🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт
Сыр - 50 г
Кукуруза консервированная - 150 г
Ананас консервированный - 3 колечка
Орехи грецкие - 50 г
Натуральный йогурт - 30 г
Горчица - 1 ст. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде и крупно порубить или покрошить руками. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности. Куриное филе остудить и нарезать небольшими кусочками. Смешать с кукурузой. Сыр натереть на терке, ананасы нарезать. Добавить орехи (немного оставить для украшения), все перемешать и заправить салат йогуртом смешанным с горчицей. Выложить в салатницу, присыпать сверху грецкими орехами и наш вкусный салатик с курицей, сыром, ананасом и кукурузой готов.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Идеально-вкусный ПП-Наполеон: талия скажет спасибо!

🔸на 100грамм - 97.83 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/1.59/16.68🔸

Ингредиенты:
Лаваш - 125 г
Молоко 1% - 500 мл
Яйцо - 1 шт
Кукурузный крахмал - 50 г
Вода - 50 мл
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Лаваш режем на одинаковые коржи острым ножом и обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде до румяной корочки. Молоко наливаем в сотейник, пока оно нагревается, яйцо растираем с подсластителем. Не давая молоку закипеть, добавляем яичную смесь и хорошо мешаем. Крахмал разводим водой и добавляем в сотейник. Мешая варим до загустения. Как крем станет густым,снимаем с огня. Даём крему остыть. Кладём первый корж и мажем остывшим кремом, затем опять корж и сверху крем и так до последнего лаваша,покрываем его кремом. Накрываем это все фольгой и отправляем на ночь в холодильник. Если будете украшать свежими ягодами, то лучше это делать с утра. Наслаждаемся вкусным тортиком.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Простейший рецепт вкусненького ПП-перчика

🔸на 100грамм - 70.86 ккал🔸Б/Ж/У - 12.41/0.74/2.71🔸

Ингредиенты:
Болгарский перец 3 шт
500 г куриного филе
Соль, перец, карри
Натуральный йогурт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Перцы разрезать, почистить, хвостики оставить, куриное филе мелко нарезать, посолить, поперчить, добавить карри и ложку йогурта, перемешать и выложить в перцы. Посыпать сыром (по желанию). В духовку на 30 мин при 180 гр.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

Цветная капуста с грибами и сыром

🔸на 100грамм - 70.31 ккал🔸Б/Ж/У - 4.33/4.64/3.22🔸

Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Цветную капусту отварите в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг. Грибы очистите, нарежьте и отварите. Обжарьте цветную капусту в оливковом масле, добавьте грибы, сметану, соль, перемешайте и тушите 5 минут. Готовое блюдо посыпьте натертым сыром и зеленью петрушки.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 13:04 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

Фитнес-конфеты с курагой

🔸на 100грамм - 227.28 ккал🔸Б/Ж/У - 4.84/11.19/27.51🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 200 г
Орехи - 50 г (у нас миндаль)
Курага - 100 г
Мед - 20 г
Оливковое масло - 20 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Измельчаем орехи и курагу. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.

Приятного аппетита!

29.07.2017, 12:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

5 рецептов диетических чизкейков: спасение для худеющих!🍰🍋🍒🍇

Сохрани себе!📌

1. Невероятно красивый мраморный чизкейк "Зебра"
🔸на 100грамм - 99.29 ккал🔸Б/Ж/У - 13.8/3.27/3.48🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 0,5 ст
Какао-порошок - 2. ч.л
Подсластитель - по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, подсластитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов. Его вынуть и остудить. Остывший корж...читать далее →

29.07.2017, 11:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные шашлычки с кабачками

🔸на 100грамм - 55.85 ккал🔸Б/Ж/У - 6.1/1.48/4.04🔸

Ингредиенты:
500 г куриного филе
1-2 шт молодых кабачков
Оливковое масло для жарки

Маринад:
1 ст.л оливкового масла
1 ст.л соевого соуса
1 ч.л яблочного или винного уксуса (или лимонного сока)
1 зубчик чеснока
0,5 ч.л меда
Специи по вкусу (у меня — тимьян, орегано и черный кунжут)
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Куриное филе порезать средними кусочками (у меня получилось 32 кусочка).
2. Положить в емкость, добавить все компоненты маринада.
3. Хорошо перемешать, оставить мариноваться на 20-30 минут, можно и больше, например, на несколько часов (тогда поставить в...читать далее →

28.07.2017, 22:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Курица с фасолью, шпинатом и помидорами на ужин!

🔸на 100грамм - 47.53 ккал🔸Б/Ж/У - 8.43/0.52/1.82🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 300 г
Помидоры черри 8 штук
Зеленая стручковая фасоль 150 г
Шпинат 2 стакана
Специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Нарезать курицу небольшими кусочками, жарить на растительном масле, помешивая каждые 2 минуты.
2. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Например, хмели-сунели, мускатный орех, сушеную паприку.
3. Добавить фасоль. Можно прямо мороженную. Жарить еще 3 минуты.
4. Добавить томаты и шпинат. Жарить все вместе не более 5 минут.

Приятного аппетита!

28.07.2017, 18:21 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

←
536
...
394
393
392
391
390
...
1
→