Публикации пользователя (стр. 412) → cheftm_13 → CHEF.tm

Фасолевый салат

🔸на 100грамм - 72.16 ккал🔸Б/Ж/У - 4.65/0.98/11.24🔸

Ингредиенты:
Консервированная фасоль 450 г
Крабовые палочки 250 г
Болгарский перец 1 шт.
Помидоры 250 г
Чеснок 1 шт.
Сметана нежирная по вкусу
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу.
2. Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам.
3. Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу.
4. Натрите сыр. Высыпьте в салатницу.
5. Последними в салат с крабовыми палочками и фасолью идут помидоры. Нарежьте их мелко.
6. Выдавите в салат чеснок, добавьте сметану и соли по вкусу. Перемешайте. Украсьте зеленью и салат с крабовыми палочками и фасолью готов.

Приятного аппетита!

04.11.2017, 11:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Торт "черный лес": вкус и польза в каждом кусочке!

🔸на 100грамм - 122.95 ккал🔸Б/Ж/У - 10.03/4.77/9.82🔸

Ингредиенты:
Овсяные отруби — 4 ст. л
Пшеничные отруби — 2 ст. л
Какао — 2 ч. л
Яйца — 3 шт
Молоко 1% — 100 мл
Творог обезжиренный — 2 ст. л
Разрыхлитель — 1,5 ч. л
Подсластитель — по вкусу

Для крема:
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Творог обезжиренный - 50 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отруби смолоть. Все ингредиенты смешиваем до однородности.
Делим массу на 3 коржа. Каждый корж выпекаем при 180 градусах около 15 минут. Размер формы: 24х6 см. Если у вас форма больше, делите массу на 2 коржа. После выпекания кожи охладить.
Готовим крем: в творожок и йогурт добавляем подсластитель, все перемешиваем. Коржи промазать кремом и оставить на 2-3 часа пропитываться.

Приятного аппетита!

04.11.2017, 08:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Ванильно – шоколадный творожный десерт: невероятно вкусный!

🔸на 100грамм - 117.12 ккал🔸Б/Ж/У - 9.89/4.8/8.62🔸

Ингредиенты:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. подсластителя
2 ст.л какао
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.
2. В желатин с молоком добавляем подсластитель, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры.
3. Творог протираем через сито или с помощью блэндера до пастообразной консистенции. В желатиновую смесь добавляем сметану, хорошо перемешиваем и смешиваем с...читать далее →

03.11.2017, 23:40 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Рыбные тефтели: ужин, который подарит легкость!

🔸на 100грамм - 81.87 ккал🔸Б/Ж/У - 9.22/0.65/10🔸

Ингредиенты:
Филе рыбы - 600 г (у нас минтай)
Кабачки - 200 г
Рис - 1/2 ст
Лук 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Морковь - 1 шт
Тимьян (сушеный) - по вкусу
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварить рис. Измельчить при помощи блендера филе рыбы. Также можно пропустить его через мясорубку. Рыбу соединить с рисом, добавить измельченные укроп и петрушку, а также кабачок, натертый на крупной терке. Все тщательно перемешать, добавить соль и перец. Сформировать небольшие тефтели. Смазать маслом глубокую сковороду или форму и выложить в нее тефтели. Готовить в разогретой до...читать далее →

03.11.2017, 17:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с куриной грудкой, овощами и йогуртом

🔸на 100грамм - 69.63 ккал🔸Б/Ж/У - 8.18/2.8/2.61🔸

Ингредиенты:
Филе куриное 400 г
Капуста китайская 200 г
Огурец 1 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Йогурт 200 г
Масло оливковое 2 ст.л.
Помидоры 4 шт.
Яйца куриные 2 шт.
Соль, перец черный по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком.
Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.
2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.
3...читать далее →

03.11.2017, 15:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриный салат с авокадо и кинзой

🔸на 100грамм - 134.59 ккал🔸Б/Ж/У - 10.91/8.82/3.92🔸

Ингредиенты:
500 г отварной куриной грудки, нарезать мелко
2 средних авокадо, нарезать
2 ст.л выжатого сока лайма (или лимона)
Соль по вкусу
1/4 ст. мелко нарезанного зеленого лука
1/2 ст. мелко нарезанной кинзы
2 ст. л. натурального йогурта
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно.

Приятного аппетита!

03.11.2017, 08:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Тушеная капуста: идеальный гарнир к ужину!

🔸на 100грамм - 38.83 ккал🔸Б/Ж/У - 2.48/0.34/6.92🔸

Ингредиенты:
Капуста - 300 г
Томатная паста - 2 ст. л
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой)
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Нашинкуйте капусту. Разогрейте сковороду с небольшим количеством маслам на среднем огне и выложите капусту на раскалённую сковороду. Перемешайте и закройте крышкой. Готовьте минут 5-10.
Время полностью зависит от качества капусты. Молодая капуста дойдёт до полу готовности за 5 минут, старой может потребоваться минут 15. Добавьте 2 столовой ложки томатной пасты и специи. Но обязательно добавьте чёрный перец, красный перец и соль. Сухой чеснок тоже отлично подойдёт. Вскипятите чайник и долейте в сковороду полстакана кипятка, перемешайте. Снова накройте крышкой, чуть убавьте огонь и тушите ещё 5 минут.

Приятного аппетита!

02.11.2017, 21:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Тушеная куриная грудка в кефире

Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. )) Специально на скорую и занятую руку!
🔸на 100грамм - 97.71 ккал🔸Б/Ж/У - 14.96/1.42/6.32🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка 500гр;
Кефир 1% 250мл;
Зубчик чеснока 3шт;
Специи по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.
3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.
4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока

Приятного аппетита!

02.11.2017, 19:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Овсяные оладьи - завтрак чемпионов!

🔸на 100грамм - 154.78 ккал🔸Б/Ж/У - 6.02/9.04/12.79🔸

Ингредиенты:
Хлопья овсяные быстрого приготовления — 3 ст.л
Кефир 1%-ый — 80 мл
Яйцо куриное — 1 шт
Разрыхлитель — 0.5 ч.л
Подсластитель — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Овсянку заливаем кефиром и оставляем на 5-10 минут.
2. Добавляем к этой смеси яйцо, разрыхлитель и подсластитель. (Если вы хотите несладкие оладушки, то добавьте любимые специи или травки).
3. Всё смешиваем и жарим на раскаленной сковородке. Смазываем маслом перед первой порцией только. Из данного количества получится примерно 5 небольших оладушков.

Приятного аппетита!

02.11.2017, 08:00 cheftm_13

Диетические

2 0 комментЫ

Легкий салат "Радость" на ужин!

🔸на 100грамм - 64.36 ккал🔸Б/Ж/У - 5.42/3.35/3.15🔸

Ингредиенты:
Огурцы свежие - 3 шт
Яйца - 2 шт
Сыр - 50 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Чеснок - 6 г
Лук зеленый (по желанию) - 2-3 пера
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварить яйца вкрутую. Яйца охладить, очистить, нарезать кубиками. Чеснок очистить и раздавить в чесночнице. Свежие огурцы вымыть и нарезать соломкой. Лук зеленый вымыть и нарезать мелко. Твердый сыр натереть на крупной терке. Все ингредиенты поместить в миску. Посолить и поперчить. Заправить салат из огурцов и сыра йогуртом. Зелень вымыть и мелко нарезать. Добавить в салат.

Приятного аппетита!

01.11.2017, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пирожное «Картошка» (без сахара и масла) - потрясающий диетический десерт!

🔸на 100грамм - 167.06 ккал🔸Б/Ж/У - 14.23/4.82/16.91🔸

Ингредиенты:
100гр отрубей пшеничных
200гр творога нежной консистенции
Какао на вкусу
Подсластитель на вкус (сорбит или стевия)
2 сырых желтка
Молоко
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отруби перемолоть в муку.
Смешать творог, отруби, желтки.
Влить в смесь немного молока до получения пастообразной массы.
Добавить какао (Золотой Ярлык), около 30-40 гр. и сахарозаменитель по вкусу.
Из готовой массы вылепить пирожные.
Поставить в холодильник на 1-2 часа и можно подавать.

Приятного аппетита!

01.11.2017, 15:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Белковый салатик с тунцом и рисом: полноценный фитнес-обед!

🔸на 100грамм - 181.12 ккал🔸Б/Ж/У - 11.73/3.58/25.49🔸

Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 180 г
Рис - 200 г
Яйца - 3 шт
Зеленый лук - 20 г
Натуральный йогурт - 4 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сварить яйца вкрутую. Сварить рассыпчатый рис до готовности, но не дать ему перевариться — это не вкусно. Во время варки в меру посолить.
Лучок промыть и мелко нарезать. Лука должно быть действительно много. Вам должно буквально казаться, что это непомерный объем по сравнению с остальным количеством продуктов. Консерву вместе с водичкой внутри баночки выложить в мисочку. Размять вилкой до однородности. Яйца нарезать средним кубиком. В...читать далее →

01.11.2017, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Паштет из куриной печени

🔸на 100грамм - 191.15 ккал🔸Б/Ж/У - 14.69/13.7/2.82🔸

Ингредиенты:
Куриная печень - 800 г
Молоко 1% - 1/2 ст
Морковь - 2 шт
Лук - 2 шт
Мускатный орех - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Лук мелко порезать, морковь натереть на средней терке, обжарить овощи на сковороде без масла, добавить печень, соль, перец, мускатный орех и протушить все вместе до готовности. Переложить готовую печень в чашу и воспользоваться блендером постепенно добавляя молоко.

Приятного аппетита!

01.11.2017, 08:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный рулет с сыром и грибами

🔸на 100грамм - 140.55 ккал🔸Б/Ж/У - 9.67/4.32/15.22🔸

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 1 шт
Шампиньоны - 200 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Сыр нежирный - 100 г
Зелень - 10 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Шампиньоны помыть, порезать и обжарить на масле вместе с луком до готовности. Посолить и поперчить их. Сыр натереть на терке. Зелень (у нас был зеленый лук, укроп и несколько веточек петрушки) порезать. Разложить лист лаваша. Сверху выложить готовые грибочки. Затем сыр и зелень. Разровнять по поверхности, не доходя до края, чтобы потом удобно было заворачивать. Подогнуть верхний и нижний края вовнутрь, чтобы сыр расплавился, а не вытек, затем весь лист лаваша свернуть рулетом. Свернутый рулет выложить на противень, застеленный пергаментом. Взбить яйцо и смазать рулет. Разогреть духовку до 180 градусов и на 15 минут отправить туда рулет.

Приятного аппетита!

31.10.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Задумались, чем бы перекусить?

Специально для вас 10 диетических начинок для домашней шаурмы и рулетиков в лаваше🌯🍅🌮🌽

Сохраняйте на стену, пригодится!📌

1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы
4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью
6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт
7. Тертые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт
8. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный сыр, пассивированные лук и сладкий перец
9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана
10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт

Приятного аппетита!

30.10.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

"Мясо по-французски" из куриного филе на ужин!

🔸на 100грамм - 100.33 ккал🔸Б/Ж/У - 15.31/2.93/2.52🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт.
Помидор 2 шт.
Репчатый лук 2 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Сыр любой нежирный и твердый 100 г
Натуральный йогурт 1 ст. л.
Перец черный молотый, соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать оливковым маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Приятного аппетита!

30.10.2017, 21:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пример правильное питания😊 на 5 рабочих дней 🙋

Добавь себе на стену пригодится!📌

Правильное питание - залог хорошего настроения и здоровой фигуры.

Старайтесь есть как можно больше свежих, не подвергавшихся тепловой обработке овощей и фруктов; наиболее подходящий способ приготовления мяса, рыбы и гарнира – запекание и варка.
Полностью отказываемся от жаренного, жирного и мучного!)

30.10.2017, 18:21 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Куриные маффины с шампиньонами

🔸на 100грамм - 102.91 ккал🔸Б/Ж/У - 18.63/2.13/1.1🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Лук - 1 шт
Шампиньоны - 100 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Филе и лук измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Добавить соль и приправы.
Силиконовые формочки заполнить на 3/4 фаршем, воткнуть в каждую по одному грибочку, сверху прикрыть фаршем, посыпать тёртым сыром.
Запекать при 180 гр 25-30 мин.

Приятного аппетита!

30.10.2017, 11:04 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Легкий салатик с тунцом на ужин!

🔸на 100грамм - 83.12 ккал🔸Б/Ж/У - 9.27/2.83/4.32🔸

Ингредиенты:
Тунец консервированный - 1 банка
Кукуруза консервированная - 1 банка
Яйца - 3 шт
Огурец - 1 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Горчица - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Консервы открыть. Слить жидкость. Высыпать содержимое в салатную миску. Тунца помять вилкой. Порезать яйца и огурец. Все перемешать. Добавить йогурт и горчицу. При необходимости добавить специй. Готово.

Приятного аппетита!

29.10.2017, 20:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный чизкейк: идеальная вкуснятина!

🔸на 100грамм - 131.71 ккал🔸Б/Ж/У - 15.71/3.64/9.19🔸

Ингредиенты:
Основа:
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 4 ст. л
Овсяные отруби - 2 ст. л
Пшеничные отруби - 1 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 0,5 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Чизкейк:
Творог мягкий - 400 г
Молоко 1% - 120 мл
Какао - 50 г
Желатин - 20 г
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Основа :
Перемолоть отруби в кофемолке. Смешать отруби с подсластителем, какао, ванилью и всыпать в смесь остальные сыпучие продукты. Взбить яйцо с солью, пока оно не увеличится в два раза. Нагреть духовку до 180 градусов.
Продолжая взбивать яйцо ввести сухие продукты. Когда все перемешали и...читать далее →

29.10.2017, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фитнес-обед: куриная грудка в йогуртовом соусе

🔸на 100грамм - 114.57 ккал🔸Б/Ж/У - 18.39/3.68/1.94🔸

Ингредиенты:
Грудка куриная – 1 шт
Натуральный йогурт – 150 мл
Перец сладкий – 1/2 шт
Сыр – 100 г
Паприка – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Перец нарезать колечками, удалить семена, затем каждое колечко разрезать пополам. С куриной грудки снять кожу. Ножом сделать небольшие надрезы. В каждый надрез вложить полоску сладкого перца. Посыпать солью. Сделать йогуртовый соус. Для него йогурт смешать с паприкой, добавить соль по вкусу. Грудку залить йогуртовым соусом. Посыпать тертым сыром. Запекать при температуре 180 градусов 40 минут.

Приятного аппетита!

29.10.2017, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные отбивные с сыром - такой нежной грудки вы еще не пробовали!

🔸на 100грамм - 160.87 ккал🔸Б/Ж/У - 20.54/6.61/4.48🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г
Сыр нежирный 150 г
Яйца 2 шт.
Натуральный йогурт 3 ст. л.
Мука цельнозерновая или овсяная 3 ст. л.
Укроп, соль, перец по вкусу
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Куриную грудку разрезать на порционные кусочки. Отбить, посолить и поперчить. Оставить немного настояться.
2. Отдельно в тарелке смешать яйца, йогурт, муку, зелень. Добавить немного соли и перца. Сыр натереть на терке.
3. На каждый кусочек отбитого мяса с помощью ложки наложить нашу яичную смесь. Выложить на раскаленную сковороду яичным соусом вниз.
4. Сверху выложить сыр. Затем аккуратно ложкой залить отбивную соусом.
5. Обжарить с двух сторон до готовности. Подать с любимым гарниром.

Приятного аппетита!

29.10.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Куриное филе в сливках с перцем

🔸на 100грамм - 106.91 ккал🔸Б/Ж/У - 12.22/5.09/3.27🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 1 шт.
Перец болгарский красный — 1 шт.
Петрушка — 2 веточки
Лук репчатый — 1 шт.
Сливки — 1 стакан
Укроп — 3 веточки
Масло оливковое
Соль — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. На разогретой сковороде с оливковым маслом слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты.
2. Подливаем сливки, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем.

Приятного аппетита!

28.10.2017, 21:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Английский салат, обязательно попробуйте!

🔸на 100грамм - 77.64 ккал🔸Б/Ж/У - 8.9/1.7/6.73🔸

Ингредиенты:
Кукуруза консервированная 285 г
Куриная грудка 1 кусок
Шампиньоны 500 г
Помидоры 3 штуки
Сухарики 100 г
Сметана 150 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Сварить куриные грудки и порезанные шампиньоны. Мелко нарезать и переложить в миску.
2. Добавить банку кукурузы.
3. Затем добавить сухарики.
4. Вмешать мелко порезанные помидоры.
5. Добавить сметану и аккуратно перемешать.

Приятного аппетита!

28.10.2017, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пирог из лаваша с сыром

🔸на 100грамм - 193.98 ккал🔸Б/Ж/У - 15.29/9.35/11.78🔸

Ингредиенты:
1 упаковка тонкого лаваша
4 ст. ложки сметаны
400 г. сыра
1 стакан молока
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Листы лаваша нарежьте по размеру формы.
У меня получилось семь круглых лепешек. Но, если вы хотите сделать пирог по пышнее, то можете взять две три упаковки. Тогда масса ингредиентов, естественно увеличится.
Сыр натрите на крупной терке.
Смажьте лепешку сметаной, тонким слоем.
Чтобы не было слишком приторно.
Теперь присыпьте сыром. Чем больше, тем лучше.
Накрывайте второй лепешкой.
У меня получилось семь слоем.
Теперь в миску влейте молоко, добавьте яйца, немного соли и взбейте с помощью миксера.
Вылейте этот омлет на пирог.
Духовку разогрейте до 200 градусом. Отправляйте пирог в духовку и выпекайте минут двадцать тридцать, пока не образуется золотистая корочка.
Вот и все!

Приятного аппетита!

28.10.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
414
413
412
411
410
...
1
→