Публикации пользователя (стр. 437) → cheftm_13 → CHEF.tm

Яблочный кекс на завтрак - это вкусное и прекрасное начало дня!

🔸на 100грамм - 134.24 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/3.6/20.62🔸

Ингредиенты:
100 гр яблока
50 гр моркови
40 гр овсяных хлопьев
1 яйцо
2 ч/л рисовой муки
1/3 ч/л разрыхлитель
корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут.
Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком 😊

Приятного аппетита!

11.01.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриный тарт

🔸на 100грамм - 208.55 ккал🔸Б/Ж/У - 11.28/11.51/14.67🔸

Ингредиенты:
Основа:
кукурузная мука 50 гр
овсяная мука / ц/з пшеничная 70- 100 гр (❗️добавляйте постепенно, следите за консистенцией, мне хватило 70 гр овсяной)
яйцо 1 шт
масло кокосовое / оливковое / 20 гр в жидком состоянии
кефир/ питьевой йогурт 20 гр
разрыхлитель 1/2 чл
соль, специи

Начинка:
готовое куриное мясо - 250 гр
лук 1 шт
яйца 2 шт
сметана / йогурт 20 - 60 гр
соль, специи
черри (лучше больше, чем на фото, будет сочнее)
сыр - можно добавить, но я забыла
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Основа:
➡️яйцо, кефир, жидкое масло хорошо перемешиваем
➡️добавляем соль, специи и разрыхлитель
➡️добавляем...читать далее →

10.01.2019, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

Творожно-апельсиновая запеканка!

🔸на 100грамм - 105.42 ккал🔸Б/Ж/У - 10.54/3.07/8.75🔸

Ингредиенты:
Творог-500гр, у меня домашний
Апельсины спелые-2шт
Молоко-200мл
Яйца-3шт
Манная крупа-3ст.л
Подсластитель любой на ваш вкус
Шоколад горький по желанию, с ним бомба, советую
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Итак, все ингредиенты кроме апельсинов перемешали. Из одного апельсина прям на мелкую терку натерли цедру, примерно 1,5 ч.л., затем разрезали его пополам и выжали сок, у меня получилось 120 мл сока. Цедру и сок добавили к творожной массе и хорошенько взбили блендером до однородной массы. Второй апельсин нарезали тонкими дольками для украшения нашей запеканки. Тесто выливаем в форму застеленную...читать далее →

10.01.2019, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

in_list1Banner

Творожные оладьи

🔸на 100грамм - 186.37 ккал🔸Б/Ж/У - 10.39/6.12/21.35🔸

Ингредиенты:
2 яйца
90 грамм творога
50 грамм кефира
80 грамм рисовой муки
1/3 ч.л. соды
сах.зам.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Желтки смешать с творогом и кефиром, добавить соду и сах.зам. Затем всыпать муку. Белки взбить в отдельной миске до пиков и аккуратно перемешать с остальными ингредиентами. Выпекать оладьи на хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла под крышкой с двух сторон.

Приятного аппетита!

10.01.2019, 18:05 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Наполеон из лаваша

🔸на 100грамм - 147.32 ккал🔸Б/Ж/У - 6.44/5.22/18.11🔸

Ингредиенты:
1 бездрожжевой тонкий лаваш(100г)
1 яйцо
1 желток
200мл молока
10г рисовой муки
5-10г сахарозаменителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
лаваш сложите в несколько слоев и вырежьте кружочки диаметром около 12см(для точности формы можно использовать блюдце)
в разогретой до 150 градусов духовке подсушите лаваш вместе с обрезками до румяности, но не передержите, цвет должен быть светло-коричневым, как на фото
для заварного крема смешайте остальные ингредиенты в небольшой кастрюльке и поставьте на слабый огонь
постоянно помешивая, доведите массу до легкого загустения, на это уйдет около 8-9 минут, после снимите крем с огня и дайте остыть
промазывайте подсушенные коржики из лаваша слой за слоем, а затем посыпьте верх и бока крошкой из остатков
дайте наполеону напитаться в холодильнике и полностью остыть(лучше на ночь)

Приятного аппетита!

10.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

Сочные куриные зразы

🔸на 100грамм - 169.56 ккал🔸Б/Ж/У - 16.56/9.53/4.15🔸

Ингредиенты:
куриный фарш - 800 гр;
мука ц/з - 60 гр;
яйцо - 3 шт;
твёрдый сыр - 70 гр;
сметана 15% - 1 ст л;
соль, специи по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
куриное филе перемолоть в фарш;
смешать его с солью, специями, мукой, 1 яйцом;
оставшиеся 2 яйца отварить и потереть на терке для начинки;
приготовить начинку: тертое яйцо + тертый сыр + сметана.
Хорошо смешать.
берём 1 ст ложку фарша, в середину кладём 1 ч л начинки. Защипнуть края, сформировать котлету.
Если котлета разваливается, т к фарша мало, накрывайте сверху ещё ложкой фарша и после этого формируйте котлету.
обжарить котлеты пару минут на сухой сковороде до румяной корочки;
переложить в противень, накрыть сверху фольгой (так они сочнее) и довести до готовности в духовке при температуре 180 гр около 25-30 мин.
Время может отличаться, духовки в всех разные!

Приятного аппетита!

10.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

Вкуснейшая курочка в нежном соусе

🔸на 100грамм - 103.17 ккал🔸Б/Ж/У - 19.08/2.27/1.65🔸

Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Вода — 100 мл
Лимон — 1 шт.
Чеснок — 1 шт.
Острый перец — ½ ч. л.
Красный лук — 1 шт.
Сметана — 70 мл
Базилик — 1 пучок
Оливковое масло — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной.
2. Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай.
3. На оливковом масле обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложи грудки на тарелку.
4. Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь...читать далее →

08.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Напиток, который отбивает аппетит

🔸на 100грамм - 4.96 ккал🔸Б/Ж/У - 0.19/0.12/0.86🔸

Ингредиенты:
- 0,5л воды
- 1ч л тертого имбиря
- 2 лавровых листочка
- 0,5ч л тмина
- 0,5ч л корицы
- щепотка заварки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) Рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие - не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый - вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат - много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел.

Приятного аппетита!

08.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный десерт

🔸на 100грамм - 111.26 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/2.99/5.44🔸

Ингредиенты:
- творог мягкий 5% 400 гр
- молоко 2,5 % 150 мл (если будет топленое , будет вообще - вкусность)
- 15 гр желатина
- подсластитель , использовала эритрит 20 гр/ сахара примерно 60 гр)
- семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Желатин растворяем на медленном огне в молоке
2. Творог смешиваем с семенами и подсластителем венчиком
3. Вливаем растворённый желатин и тщательно перемешиваем. Я все делала венчиком. Лучше не взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками
4. Разлить по формам, убрать в зордильнык на 4-5 часов.

Приятного аппетита!

06.01.2019, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Капустный заливной пирог

🔸на 100грамм - 100.21 ккал🔸Б/Ж/У - 9.78/3.87/6.33🔸

Ингредиенты:
Тесто:
- Яйца 3шт
- Творог мягкий 100г
- Кефир (или нат.йогурт) ~70мл
- Овсяные отруби 60г (либо по 30г молотых овсяных хлопьев длительной варки и овсяных отрубей)
- Разрыхлитель 5г
- Соль, специи по вкусу

Начинка:
- Капуста 200-250г
- филе запеченной рыбы 100г (или отварное яйцо)
- Соль, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Готовим начинку. Капусту нашинковать и потушить в сковороде (добавить немного воды) до мягкости.
Добавить филе запеченной рыбы (или отварное яйцо), соль, специи.
2.Хорошо перемешать все для теста.
Вылить часть теста в форму (удобно в силиконовой диаметром около 18-19см)).
Выпекать ~10-15 минут при 180С.
3. Начинку выложить на основу. Залить оставшимся тестом и выпекать еще ~15-20 минут. Время зависит от вашей духовки.

Приятного аппетита!

06.01.2019, 15:55 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рулетики с брынзой и помидорами

🔸на 100грамм - 215.69 ккал🔸Б/Ж/У - 9.38/10.02/20.56🔸

Ингредиенты:
- Брынза 300 г
- Лаваш 2 шт
- Помидор 1-2 шт
- Укроп
- Яйцо 1 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Помидор с укропом промыть. Натереть на терке брынзу. Порезать кубиками помидор, порубить зелень. Добавить к сыру и перемешать.
2. Лаваш разрезать на квадратики. В каждый квадратик на край посередине выложить начинку. Свернуть края и заворачивать как блинчик.
3. Разбить в глубокую тарелку яйцо, обмакнуть каждый рулетик и обжарить с 2х сторон. Либо подогреть рулетики в микроволновке. Вкусно в любом виде!

Приятного аппетита!

06.01.2019, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Сливочная уха

🔸на 100грамм - 45.68 ккал🔸Б/Ж/У - 3.48/2.17/3.05🔸

Ингредиенты:
- 250 г рыбы (горбуша стейки)
- 70 г репчатого лука
- 70 г моркови
- 180 г помидоров
- 185 г картофеля
- 200 мл сливок 10%
- 3 мл оливкового масла
- зелень
- соль, перец
- ~800-1000 мл воды
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. отвариваем рыбу в подсоленной воде.
2. лук мелко режем, морковь трём на терке - обжариваем на оливковом масле.
3. картофель нарезаем крупными кусочками. Помидоры надрезаем сверху крестом и заливаем водой - оставляем на 10 минут и затем снимаем кожицу и редеем небольшими кусочками. Добавляем помидор к луку с морковью и тушим немного.
4. из бульона достаём готовую рыбу и отправляем в него картофель.
5. Провариваем пару минут и добавляем обжарку и возвращаем рыбу, порезанную кусочками.
6. приправляем перцем и зеленью. Вливаем сливки, доводим до кипения и выключаем.

Приятного аппетита!

06.01.2019, 12:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожная запеканка

🔸на 100грамм - 122.3 ккал🔸Б/Ж/У - 5.72/4.32/14.69🔸

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- молоко 225 мл
- манная крупа 50 гр
- 2 пакетика фитпарада(или любой другой подсластитель)
- соль на кончике ножа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. В творог добавляем молоко, перемешиваем, вбиваем яйцо, добавляем манку, подсластитель, все перемешиваем хорошенечко ложкой.
2. Духовку разогреваем до 180°, форму смазываем каплей оливкового масла, присыпаем манкой.
3. Заливаем творожную смесь, и выпекаем 35-40 мин(в зависимости от вашей духовки).
4. Как только края запеканки начнут становится золотистыми, выключаем духовку, и оставляем запеканку там, чтобы дошла. Минут на 5-7.
5. Остужаем, нарезаем и кушаем.
6. Лучше оставить в холодильнике на ночь, а утром скушать.
7. Можно полить вареньем, джемом или медом.

Приятного аппетита!

06.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Морковный рулет

🔸на 100грамм - 88.08 ккал🔸Б/Ж/У - 6.9/5.01/3.69🔸

Ингредиенты:
- 500г отварной моркови;
- 4 яйца;
- соль и перец по вкусу;
- 250г рикотты;
- 125г нежного творога (у меня “Савушкин” 0%);
- 1ч.л. разрыхлителя;
- укроп, чеснок по вкусу;
- 1шт помидор.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Отварную морковку измельчить в комбайне или натереть на мелкой терке.
2. Яйца разделяем на желтки и белки. Желтки добавляем в морковную массу, а белки взбиваем до пиков.
3. Аккуратно соединяем белки с морковным тестом,солим и перчим по вкусу.
4. Выкладываем массу на противень, застеленной пергаментом и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов, примерно на 15-20 минут.
5...читать далее →

06.01.2019, 08:25 cheftm_13

Диетические

0 2 комментЫ

Пирожки с сырно-куриной начинкой

🔸на 100грамм - 158.69 ккал🔸Б/Ж/У - 9.34/6.08/17.71🔸

Ингредиенты:
Для теста:
- Творог 100г
- Яйцо
- Мука пшеничная ц/з 120
- Масло ч.л
- Разрыхлитель 1/3ч.л
- Соль, подсластитель 0,5г
⠀⠀
Для начинки :
- Курица жареная в специях 50г
- Моцарелла 30г
- Творожный сыр 30г
- Лук зелёный 2-3пера.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем творожный сыр, лук, курицу.
Тесто вымешиваем.
На 4 части разделили. Сформировали круглешки. На половину кладём начинку и кусочек моцареллы.
Закрываем второй половиной. Запечатываем и вилочкой делаем красивые края.
Смазываем желтком. Выпекаем в разогретой духовке 20минут при 200градусах.

Приятного аппетита!

06.01.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Салат с шампиньонами и куриным филе

🔸на 100грамм - 87.05 ккал🔸Б/Ж/У - 7.79/4.23/4.07🔸

Ингредиенты:
Куриное филе — 200 г
Шампиньоны маринованные — 200 г
Сыр — 100 г
Картофель — 2–3 шт.
Морковь — 2 шт.
Огурцы маринованные — 2 шт.
Петрушка (зелень) — 1 пучок
Лук зеленый (перо) — 1 пучок
Соль — по вкусу

Соус сметанный:
- сметана 15%-200гр.
- горчица-1ч.л.
- чеснок-2 зубчика
- соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Маринованные шампиньоны выложить шляпками вниз в подходящую миску, кастрюльку или форму. Выложить слой мелко нашинкованной зелени петрушки и зеленого лука. Добавить слой тертого отварного картофеля. Смазать соусом. Выложить слой мелко нарезанных маринованных...читать далее →

05.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Яблочные вафли

🔸на 100грамм - 134.81 ккал🔸Б/Ж/У - 4.2/2.74/22.54🔸

Ингредиенты:
- 100 г. кукурузной муки
- 1 яйцо
- 100 г. молока
- сах.зам. либо любой подсластитель по вкусу
- 1/3 ч.л разрыхлителя
- 1 яблоко
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешала яйцо, молоко, кукурузную муку, сах.зам и разрыхлитель, 2. Добавила тёртое яблоко,
3. Тщательно перемешала и дала тесту немного постоять,
4. Готовила в мультипекаре, примерно 6 минут (панель для вафель).

Приятного аппетита!

05.01.2019, 15:15 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожно-капустная запеканка

🔸на 100грамм - 52.92 ккал🔸Б/Ж/У - 6.41/1.15/4🔸

Ингредиенты:
Капуста 300 г
Творог обезжиренный 250 г
Чеснок 5 г
Молоко обезжиренное 200 мл
Яйцо 100 г (2 шт.) Помидор 1 шт
Лук 1 шт
Тмин, укроп (семена) - по щепотке
Соль, молотый перец черный - по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Творог смешать с молоком, яйцом и тмином. Капусту нашинковать и потушить в небольшом количестве воды примерно 15 минут, добавить соль и измельченный чеснок. Выложить капусту в форму для запекания, залить смесью творога, яиц и молока, перемешать, положить помидор и лук. Поставить в духовку на 35 минут при температуре 180-200 градусов.

Приятного аппетита!

05.01.2019, 12:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Низкокалорийный десерт: чизкейк в яблоке

🔸на 100грамм - 63.59 ккал🔸Б/Ж/У - 4.23/1.31/8.18🔸

Ингредиенты:
крупное, сладкое яблоко - 4 шт.
яйцо (желток) - 1 шт.
творог нежирный мягкий - 150 г
корица по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
Творог смешать с желтком и корицей и начинить яблоки.
Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

05.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат печеночный

🔸на 100грамм - 94.96 ккал🔸Б/Ж/У - 12.06/2.82/5.17🔸

Ингредиенты:
Печень говяжья 200гр
Морковь 1 шт
Лук 1шт
Творог рассыпчатый 1,8% 50 гр
1 яйцо сваренное вкрутую
Йогурт 2 ст л
Специи по вкусу
Помидорка черри для украшения
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Печень сварить. Натереть на терке. Лук обжарить на атипригарной сковороде, смазанной каплей масла Вареную морковку потереть, яйцо потереть. Смешать йогурт со специями. Далее укладываем слоями: часть печени, помазать йогуртом, морковь, лук, помазать йогуртом, печень, йогурт, творог, йогурт, яйцо. Если йогурт останется помазать салат сверху. Украсить помидорками. Можно оставить пропитаться, а можно есть сразу. Все равно вкусно.

Приятного аппетита!

05.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кофейный чизкейк

🔸на 100грамм - 134.88 ккал🔸Б/Ж/У - 12.19/2.98/14.93🔸

Ингредиенты:
Форма 20 см
Для основы:
50гр.кукурузной муки
30гр.овсяных отрубей
1яйцо
50 мл кефира 2,5%
3гр.подсластителя, у меня фитпарад 7
Замесить тесто, оно получится эластичное! Убрать в холодильник на 20 минут! Затем прямо руками в форме распределила тесто и сделала бортики примерно 3 см! Запекать в духовке при температуре 180 градусов 5 минут

Для творожной начинки:
390гр.мягкого творога 0,1%(у меня «Домик в деревне»)
1яйцо
50 гр. кукурузного крахмала
90 мл крепкого кофе
6гр.подсластителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Все перемешать! Выложить на основу, температуру духовки убавить до 160 градусов и запекать чизкейк примерно 1 час,пока не застынет творожная масса, все зависит от Вашей духовки! Полностью охладить чизкейк в холодильнике! Украсить Какао!

Приятного аппетита!

04.01.2019, 22:35 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Мясные тефтели в молочном соусе

🔸на 100грамм - 121.49 ккал🔸Б/Ж/У - 7.49/8.43/3.53🔸

Ингредиенты:
Тефтели:
фарш (телятина+курица) 300 г
лук 1-2 шт
соль и перец по вкусу
вода холодная 50 - 80 мл

Соус:
молоко 400 - 500 мл
соль, перец, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для тефтелей порезать лук очень мелко, перемешать с фаршем, посолить, поперчить, добавить воду, чтоб фарш получился сочным (не переусердствовать с водой). Сформовать шарики, приготовить в духовке(мультиварке,пароварке) (не до готовности). Для соуса влить молоко, немного подогреть. Посолить, поперчить, я добавила еще хмели-сунели и красный молотый перец. Довести до кипения и залить тефтели. Тушить 15 мин, помешивая.
В конце посыпать зеленью. Гарнир любой.

Приятного аппетита!

04.01.2019, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Рыбные котлеты

🔸на 100грамм - 63.73 ккал🔸Б/Ж/У - 11.83/0.8/2.48🔸

Ингредиенты:
Филе трески 1,5 кг
Капуста цветная 800г
Луковица 1 шт
Яйцо 1 шт ( крупное)
Молотая овсянка 70г.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Рыбу пропускаем через мясорубку, лук туда же.
Капусту разбираем на соцветия и отвариваемся до полуготовности, отбрасываем на дуршлаг, даём воде стечь и тоже пропускаем через мясорубку.
Добавляем яйцо, соль,перец, хорошо перемешиваем.
Даем постоять минут 10, если образуется жидкость, сливаем ее.
Формируем котлеты, обваливаем в молотой овсянке и обжариваем на разогретой сковороде ( с хорошим а/а покрытием без масла) на среднем огне без крышки по 2-3 минуты с каждой стороны. Овсянка должна немного схватиться и зарумяниться.
Перекладываем котлеты на противень застеленный бумагой для выпечки.
Готовим в разогретой духовке при 180-190 С 15-20 минут. Это хит !

Приятного аппетита!

04.01.2019, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запеканка с хурмой и корицей

🔸на 100грамм - 103.52 ккал🔸Б/Ж/У - 9.72/2.4/10.82🔸

Ингредиенты:
Творожный слой (форма 17 см):
- 400 грамм творога в брикете,
- 2 яйца,
- 200 грамм натурального йогурта,
- сахарозаменитель по вкусу (у меня 6 грамм фитпарада номер 14),
- 30 грамм манки.

Фруктовый слой:
- 250 грамм хурмы (2 штуки),
- 20 грамм кукурузного крахмала,
- 5 грамм корицы, сахарозаменитель по вкусу (у меня 3 грамма фитпарада номер 14).
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Готовим творожный слой:
1. Творог перетереть через сито, добавить желтки, натуральный йогурт, сахарозаменитель и взбить миксером.
2. Добавить манку, хорошо перемешать.
3. Белки взбить до крепких пиков и подмешать к творожной...читать далее →

04.01.2019, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Бананово-шоколадные кексы

🔸на 100грамм - 164.9 ккал🔸Б/Ж/У - 6.42/3.94/25.39🔸

Ингредиенты:
- 1 банан(100гр)
- 1 яйцо
- 30 гр рисовой муки
- 10 гр какао
- 1/4 ч.л разрыхлителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Банан пюрировать.
2. Добавить яйцо.
3. Всыпать сухие ингредиенты.
4. Все перемешать.
5. Вылить в формочки(3 шт).
6. Выпекать в духовке 25 минут при 180 градусах. Или в мультиварке в режиме выпечка 40 минут.

Приятного аппетита!

04.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
439
438
437
436
435
...
1
→