Публикации пользователя (стр. 439) → cheftm_13 → CHEF.tm

ПП-пицца на овсяноблине

🔸на 100грамм - 124.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.21/7.75/2.97🔸

Ингредиенты:
овсянка долгой варки (15-20 мин которая) хлопья - 30-35 гр
2 яйца небольших
немного соли по вкусу

Для начинки:
отварная курица
помидор
сыр - 30 гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Берём хлопья, яйцо и соль, смешиваем и выпекаем блин на сковороде (с покрытием, без масла), с двух сторон.
Далее я распределяю мясо, помидор и посыпают сыром. На самом деле в начинку можете добавить что хотите, хоть тунец, хоть грибы, хоть фасоль, лучок, что нравится короче.
И запекаю в духовке немного, буквально чтоб сыр подплавился.
А можно и не в духовке. Можно положить начинку на блин (сразу когда вы его перевернули) , накрыть крышкой и готовить вот таким образом. Главное, чтоб не подгорел.
Вот и все!

Приятного аппетита!

25.01.2019, 20:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшие творожные оладьи

🔸на 100грамм - 177.42 ккал🔸Б/Ж/У - 11.08/4.43/22.42🔸

Ингредиенты:
2 яйца
90 грамм творога
50 грамм кефира
80 грамм рисовой муки
1/3 ч.л. соды
сах.зам.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Желтки смешать с творогом и кефиром, добавить соду и сах.зам. Затем всыпать муку. Белки взбить в отдельной миске до пиков и аккуратно перемешать с остальными ингредиентами. Выпекать оладьи на хорошо разогретой антипригарной сковороде без масла под крышкой с двух сторон.

Приятного аппетита!

25.01.2019, 15:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с куриной печенью

🔸на 100грамм - 103.19 ккал🔸Б/Ж/У - 10.62/5.29/2.92🔸

Ингредиенты:
куриная печень;
морковь;
репчатый лук;
соленые огурцы;
3 яйца;
сыр;

Для заправки:
200 гр греческого йогурта;
1 ст л горчицы;
соль, перец, приправы.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Печень отварить , мелко порубить или пропустить через мясорубку.
Лук с морковью потушить на сковороде с каплей масла.
Яйца отварить и натереть на мелкую терку.
Огурцы мелко порезать.
Сыр натереть .
Для заправки все смешать .
Собираем салат слоями .
1 слой - лук+ морковь;
2 слой - печень ;
3 слой- яйца;
4 слой -огурцы;
5 слой - сыр.
Между каждым слоем заправка.
Отправляем салат на пару часов в холодильник на пропитку.

Приятного аппетита!

25.01.2019, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Сырная лепёшка

🔸на 100грамм - 184.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.81/9.37/9.9🔸

Ингредиенты:
сыр 100 гр (у меня адыгейский)
яйцо 1 шт
сметана /мягкий творог 1 ст л
кефир 30 мл
ржаная мука 10 гр ~ 1 ст л
рисовая мука 15 гр ~ 1 ст л
зелень пучок
разрыхлитель 1 чл
соль, специи по желанию и по вкусу
чеснок 2-3 зубчика (по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
сыр натереть на крупной тёрке
все остальные ингредиенты смешать (я сделала это в блендере)
добавить натёртый сыр и перемешать, должна получиться густая "кашица"
выложить массу на хорошо разогретую сковороду и распределить
обжарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон
Отличная закуска как в горячем, так и в холодном виде, а с моим любимым сметанно-чесночным соусом вкусно вдвойне

Приятного аппетита!

25.01.2019, 11:20 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт очень вкусного десерта

🔸на 100грамм - 161.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.97/7.2/14.76🔸

Ингредиенты:
200 гр. творога из пачки
100 гр. сливочного сыра
130 мл. питьевого йогурта
2 ст.л. любого сиропа (можно мёд)
15 гр. желатина
50 мл. воды
20 гр. горького шоколада

Глазурь:
50 мл. молока
30 гр. шоколада
1 ч.л. какао
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Залить желатин 50 мл. воды, оставить набухать минут на 20, поставить на паровую баню, до полного растворения, но не кипятит! Смешать блендером творог, сыр, йогурт, сироп до получения однородной массы. Добавить желатин, хорошо перемешать. В форму выкладываем ложку крема, сверху посыпаем мелкой стружкой шоколада, далее опять крем и стружку, и так выложить...читать далее →

25.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный ПП-яблочный кекс

🔸на 100грамм - 114.49 ккал🔸Б/Ж/У - 3.85/3.16/17.02🔸

Ингредиенты:
- 3 яйца (отделить желтки от белков)
- стевия (по вкусу)
- корица
- специи
- яблоки (нарезать)
- изюм
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- 150 мл. кефира
- 5 ст.л. сметаны 10% или обычного йогурта без добавок
- 50 г. перемолотой овсянки (или муки)
- 150 г. кукурузной муки

Украшение:
- миндаль
- пеканы
- изюм
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты, кроме белков.
2. Добавить яблоки.
3. Белки взбить в пену, затем осторожно соединить с тестом.
4. Вылить тесто в форму.
5. Сверху посыпать орешками, корицей.
6. Выпекаем при 180°С, около 30 - 40 минут (в зависимости от духовки).

Приятного аппетита!

24.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лаваш и индейкой и мягким сыром

🔸на 100грамм - 147.16 ккал🔸Б/Ж/У - 14.21/5.46/10.39🔸

Ингредиенты:
- Лаваш армянский 80 гр
- Филе индейки запечённое или вареное 100 гр
- Сыр сулугуни 100 гр
- Творог мягкий 0.1% 150 гр (может больше потребуется)
- Зелень 30 гр
- Ананас консервированный 50 гр
- Чеснок 2 зубчика
- Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1.Режем лаваш одинаковыми кусочками. Это может быть и квадратики, и прямоугольники и даже круг. Я просто разрезала на 8 одинаковых прямоугольных кусочков.
На сухой сковороде подсушила лаваш с двух сторон, до хрустящего состояния.
2.Филе режем мелко.
3.Сыр натираем на терке, добавляем туда мелко порезанный чеснок и мелко...читать далее →

23.01.2019, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-Торт а-ля «СНИКЕРС»

🔸на 100грамм - 198.66 ккал🔸Б/Ж/У - 8.42/9.51/19.88🔸

Ингредиенты:
Корж (форма 16 см)
- 5 белков ＋ 4 желтка
- 30 гр какао-порошка
- 100 мл кефира
- 120 гр муки (у меня рисовая)
- подсластитель (у меня 1 ч.л фитпарада)
- 1/2 ч.л соды

Крем:
- 1 желток
- 400 мл молока
- 35 гр кукурузного крахмала
- 80 гр обжаренных орехов (у меня арахис＋фундук)
- 60 гр сухого обезжиренного молока (оно даст вкус карамельки или сгущенки при обжаривании)
- подсластитель (1 ч.л фитпарад)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Корж: отделить белки от желтков. Желтки хорошенько взбить с подсластителем. Добавить кефир, соду. Ещё раз взбить. Ввести какао и муку. Перемешать до однородной...читать далее →

23.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадный (воздушный) мусс

🔸на 100грамм - 99.19 ккал🔸Б/Ж/У - 15.52/1.76/5.5🔸

Ингредиенты:
- 300 г Творог обезжиренный
- 100 г Йогурт натуральный
- 1,5 ст. л Какао
- 15 г Желатин
- 30 мл Вода
- по вкусу Подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 3-5 минут.(это очень важно, чтобы текстура была пористая).
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
7. По желанию можно добавить орехи.
8. Я сверху посыпала шоколадной крошкой (натерла горький шоколад).

Приятного аппетита!

23.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат Цезарь с курицей

🔸на 100грамм - 68.87 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/1.49/4.06🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 120-150г
Листья салата 150г (брала айсберг)
1 тост хлеба (брала ц/з хлеб)
Помидоры черри
Сыр 20г

Соус :
2-3ст.л йогурта,
1/2ч.л лимонного сока,
1з.чеснока,
1/3ч.л горчицы помидорами черри
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе небольшими кусочками жарим в паприке на сковороде гриль 120-150г
Рвём листы салата 150г(брала айсберг)
Обжариваем на сухой сковороде 1тост хлеба предварительно порезанный на кубики(брала ц/з хлеб)
Готовим соус : 2-3ст.л йогурта,1/2ч.л лимонного сока, 1з.чеснока,1/3ч.л горчицы Перемешиваем салат с соусом..
Сверху сухари..
Сверху куриное филе ..
Ушаем помидорами черри
Посыпаем сыром 20г
Собственно и весь рецепт!

Приятного аппетита!

22.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-сырные шарики

🔸на 100грамм - 295.81 ккал🔸Б/Ж/У - 16.3/22.34/4.13🔸

Ингредиенты:
сыр твердый ~150 г
сыр творожный сливочный - 140 г
оливки без косточек - по 1 шт. на каждый шарик
арахис или грецкие орехи ~100 г
зелень - по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сыр натираем на терке. Добавляем творожный сыр. Перемешиваем и формируем шарики размером с раффаэлло (у меня ~ по 25 г).
В середину шарика кладем оливку.
Измельчаем орехи в крошку (но не в муку!) и обваливаем в ореховой крошке каждый шарик.

Приятного аппетита!

22.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-пицца на сковороде за 10 минут

🔸на 100грамм - 152.07 ккал🔸Б/Ж/У - 11.94/5.64/12.62🔸

Ингредиенты:
Основа:
- 2 яйца
- 3 ст. ложки натурального йогурта или нежирной сметаны
- соль по вкусу
- сода на кончике ножа
- цельнозерновая мука (я готовила только с этой, с другой мукой не готовила) 100 грамм
Начинка:
- у меня индейка 50 грамм (предварительно приготовленная)
- 1/2 помидора
- 1/2 болгарского перца
- тёртый нежирный сыр 80 грамм
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:

Сковородку разогреваем на максимум, смазываем каплей оливкового масла, выливаем нашу основу, закрываем крышку и держим примерно 2 минуты.
2. Далее убавляем плиту примерно на 1/3 мощности, кладём начинку( по желанию можно смазать основу томатной пастой), оставляем на той же мощности до готовности (примерно на 4-5 минут).
3. Трём сыр и покрываем пиццу. Сковородку в этот момент снимаем и даём сыру расплавиться под крышкой.
4. Посыпаем зеленью.

Приятного аппетита!

22.01.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кефирный пудинг

🔸на 100грамм - 100.26 ккал🔸Б/Ж/У - 6.06/4.6/8.45🔸

Ингредиенты:
- яйца, 2шт
- кефир 2,5% , 230мл
- кукурузный крахмал, 20гр
- 3гр.подсластителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Желтки отделить от белков. Белки с подсластителем взбить до крепких пик.
2. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином и белками. Вылить в формочки(можно использовать и маленькие силиконовые и керамические) на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут, до румяности.
3. Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания. После готовности, оставьте их в духовке еще минут на 20! Так они менее опадут!

Приятного аппетита!

20.01.2019, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с кальмарами

🔸на 100грамм - 95.02 ккал🔸Б/Ж/У - 9.94/3.16/5.87🔸

Ингредиенты:
- Картофель 3-4 шт
- лук репчатый 1 шт
- яйцо 4 шт
- кальмары консервированные 2 банки
- сметана
- огурец 1 шт
- соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Отварить яйца и картошку.
2. Все нарезать мелкими кубиками.
3. Выкладываем слоями.
- картофель
- сметана
- кальмар
- лук
- сметана
- картофель
- яйца
- сметана
- огурец

Приятного аппетита!

20.01.2019, 19:45 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Заливной пирог с капустой и сыром

🔸на 100грамм - 135.45 ккал🔸Б/Ж/У - 6.71/7.99/8.92 🔸

Ингредиенты:
Тесто:
- 2 (83 гр) яйца
- 100 гр сметана 15%
- 70 мл ряженка 2,5%
- 60 гр пшеничная ц/з мука
- 20 гр кукурузная мука
- соль
- разрыхлитель (или сода＋лимонная кислота)⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Начинка:
- 370 гр капуста
- 100 гр сулугуни (умалат)
- 100 гр брынза классическая (умалат)
- 70 гр лук
- 8 мл оливкового масла
- соль, перец
- 10 гр укроп
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Для начинки: капусту нашинковать, лук порезать. Обжарить лук на оливковом масле, добавить капусту, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и тушить. В остывшую капусту добавить натёртый сыр.
2. Для теста: смешать все ингредиенты.
3. Форму для...читать далее →

20.01.2019, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Слоенный салатик с красной рыбой и креветками

🔸на 100грамм - 109.49 ккал🔸Б/Ж/У - 14.31/4.72/1.95🔸

Ингредиенты:
- кукуруза 1/3 банки или 20г( с банки, или замороженная)
- пекинская капуста 30г
- яйцо 2шт
- красная рыба 30г
- креветки 5-6шт
- натуральный йогурт
- сушеный чеснок, соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Капусту мелко шенкуем.
2. ️Яйца отвариваем и отдельно натираем на терке белок и желток.
3. ️Рыбу нарезаем, убираем кости.
4. ️Креветки отвариваем после закипания 2 мин (не переварите, чтобы не стали резиновые) с гвоздикой и лаврушкой и солью, остужаем, очищаем от панциря.
5. Делаем соус: ️2 ст.ложки йогурта смешиваем с сушенным чесноком, подсаливаем, добавляем натертый на мелкой терте желток (половину), перемешиваем.
6. Собираем салат. Схема: ️Кукуруза - Соус - ️Пекинская капуста - Соус - ️Белок и оставшийся желток - Соус - ️Красная рыба - ️Украшаем креветками.

Приятного аппетита!

20.01.2019, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Домашние роллы

🔸на 100грамм - 179.99 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/12.16/12.07🔸

Ингредиенты:
- Рис отварной 100-120 гр
- Яйцо крупное 1 шт
- Творожный сыр
- Авокадо (по желанию), можно огурчик
- Красная рыбка с/с
- Соевый соус
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рис соединяем с яйцом и пробиваем блендером до однородного состояния, но чтобы рис чувствовался.
2. Выпекаем 2 небольших блинчика. Немного остужаем.
3. На край блинчика выкладываем начинку авокадо/огурец ＋ творожный сыр.
4. С краю сыра кладём побольше, а по всему блину размазываем тонким слоем.
5. Сворачиваем рулетик. Острым ножом нарезаем роллы.
6. Кладём на каждый ролл ломтик красной рыбы.
7. Проделываем все то же самое со вторым блином, начинку можно делать на свой вкус.
8. Подаём с соевым соусом.

Приятного аппетита!

20.01.2019, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Жюльен с курицей и грибами

🔸на 100грамм - 112.03 ккал🔸Б/Ж/У - 13.01/4.76/3.68🔸

Ингредиенты:
300 гр куриного филе
200 гр замороженных грибов
200 мл сливок 10% жирности
60 гр сыра твёрдого
1 ст л муки
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе отварить, разобрать на волокна.
Лук и грибы обжарить на сковороде без масла.
Добавить муку, тщательно перемешать и залить сливками. Тушить около 5 минут, пока сливки не начнут густеть. Добавить курицу, посолить, перемешать. Полученную смесь разложить по кокотницам (я использовала одноразовые алюминиевые формочки из фикспрайса), сверху посыпать тёртым на тёрке сыром и запечь в духовке при температуре 200с до золотистой корочки (около 10 минут).

Приятного аппетита!

20.01.2019, 10:55 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пастрома из индейки

🔸на 100грамм - 104.55 ккал🔸Б/Ж/У - 19.72/1.93/1.98🔸

Ингредиенты:
- Грудка индейки 1кг
- Чернослив 30г
- Фисташки 15г (можно другие орехи)
- Горчица французская хайнц около 60г
- Фольга для запекания
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Чернослив и фисташки помыть и порезать.
2. В грудке сделать надрезы, нашпиговать черносливом и орехами.
3. Обмазать горчицей.
4. Укутать в фольгу и убрать в предварительно разогретую духовку на 220’-250' на 15мин.
5. Дать полностью остыть, не открывать дверцу минимум 2 часа, а лучше оставить на ночь.

Приятного аппетита!

20.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожно-мандариновое суфле

🔸на 100грамм - 113.21 ккал🔸Б/Ж/У - 18.86/2.89/1.57🔸

Ингредиенты:
- 20 грамм желатина
- 100 мл молока
- 50 мл воды
- 170 грамм мягкого творога
- 2 мандарина
- Подсластитель по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Замачиваем желатин, половину (10 грамм) в молоке, вторую половину (10 грамм) в воде. Оставляем на 7 минут.
2. Смешиваем творог с подсластителем.
3. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем.
4. Вливаем в формочки и отправляем в морозилку на 10 минут, чтоб слой творожный застыл.
5. Чистим мандарины, и пробиваем их блендером вместе с подсластителем. Потом можно пропустить...читать далее →

20.01.2019, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Умный десерт🍰, который вас поразит

🔸на 100грамм - 136.64 ккал🔸Б/Ж/У - 5.46/4.56/18.32🔸

Ингредиенты:
2 яйца
300 мл молока
55 гр. рисовой муки
35 гр. крахмала
подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. белки отделить от желтков.
2. желтки смешать с молоком, мукой, крахмалом, подсластителем и ванилином.
3. взбить белки до пиков и аккуратно смешать с остальной массой.
4. выпекать при 160 гр. 35 минут.
5. форма у меня была маленькая прямоугольная, можно выпекать также в виде кексов.

Приятного аппетита!

19.01.2019, 19:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Сырная лепешка

🔸на 100грамм - 233.91 ккал🔸Б/Ж/У - 17.14/11.1/16.09🔸

Ингредиенты:
1 яйцо
3 ст.л овсяных отрубей (или молотой овсянки )
1 ст.л сметаны или мягкого творога .
тёртый сыр 40 гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты (кроме сыра) .
Даём постоять 10 минут ,чтобы отруби набухли .
Ложкой выкладываем на пергамент или силиконовый коврик .
Распределяем в виде лепёшки .
Убираем в предварительно разогретую духовку 180 гр .
На три минуты,чтобы тесто схватилось .
Достаём посыпаем обильно сыром .
И убираем на 10 минут в духовку .
Получается безумно вкусная хрустящая лепёшка

Приятного аппетита!

19.01.2019, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Кесадилья со шпинатом и сыром

🔸на 100грамм - 113.21 ккал🔸Б/Ж/У - 18.86/2.89/1.57🔸

Ингредиенты:
- 1 лист лаваша
- 150 гр. шпината
- 50 гр. твёрдого сыра
- 1 зб. чеснока
- Специи, соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. На сковородку на каплю масла выложить шпинат.
2. Подлить немного воды, специи, соль и тушить 7 минут, пока шпинат не станет мягким.
3. Сыр натереть на терке.
4. Лаваш натереть зубчиком чеснока.
5. На одну сторону лаваша выложить начинку (шпинат и сыр), накрыть второй половинкой.
6. Обжарить кесадилью на разогретой сухой сковородке по 1-2 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита!

19.01.2019, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Филе грудки, запечённое в сметанно-томатном соусе

🔸на 100грамм - 113.21 ккал🔸Б/Ж/У - 18.86/2.89/1.57🔸

Ингредиенты:
- Филе куриной грудки 800-900 гр.
- Сметана 15% 150 гр.
- Томатная паста 2 ст.л.
- Хмели-сунели 2 ч.л.
- Соль по вкусу
- Чёрный молотый перец 1/3 ч.л.
- Зира несколько семян
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты соуса.
2. В форму для запекания положить 1-2 ст.л. получившейся смеси, размазать по дну.
3. Положить куски филе, обмазать остальным соусом.
4. Накрыть фольгой и убрать в холодильник на пару часов.
5. Запекать при 180°С сначала минут 15 под фольгой, потом еще минут 20-30 без фольги.

Приятного аппетита!

19.01.2019, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожно-кокосовые булочки🍪

🔸на 100грамм - 229.13 ккал🔸Б/Ж/У - 15.87/12.29/14.18🔸

Ингредиенты:
250 г 0,2% творога
1 яйцо
35 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
25 г кокосовой стружки + 30 г чтобы обвалять
25 г кокосовой муки
подсластитель
1/2 ч.л разрыхлителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать все ингредиенты поочерёдно. Скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Выложить на силиконовый коврик и выпекать в духовке при 180* 25 мин. Достаём, остужаем и наслаждаемся.

Приятного аппетита!

18.01.2019, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
441
440
439
438
437
...
1
→