CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Идеально лениво на завтрак за 10 минут🥞

Это самые вкусные оладьи с сыром и зеленью🔥
🔸на 100грамм - 207.2 ккал🔸Б/Ж/У - 14.96/10.31/12.66🔸

Ингредиенты:
6 штук
Для теста:
Мягкий творог 0,1% 100 гр
Мука рисовая 50 гр
Яйцо 2 шт
Соль щепотка
Разрыхлитель 3 гр
Масло оливковое 1 ч л

Для начинки:
Сыр 50 гр (у меня российский)
Петрушка 15 гр
Творог мягкий 0,1% 30 гр

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто будет как на оладьи.
Трём сыр и нарезаем петрушку, добавляем творог и перемешиваем. Начинка готова!
Разогреваем сковороду сразу на среднем огне, смазываем маслом. На разогретую сковороду выкладываем ложку теста, накрываем крышкой, готовим 1-1,5 минуты. Открываем крышку, кладём ложку начинки слегка приминая. Сверху поливаем ещё одной ложкой теста. Накрываем крышку и ждём 30 секунд, чтобы верх схватился. Переворачиваем и готовим ещё 1-1,5 минуты под крышкой.
⠀
ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И В ГОРЯЧЕМ И В ХОЛОДНОМ ВИДЕ 🔥

Приятного аппетита!

Автор: _mary_sya_
17.12.2020, 23:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Курица по-албански. Всё очень просто)

🔸на 100грамм - 120.14 ккал🔸Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24🔸

Ингредиенты:
Филе куриное - 700 грамм
Яйцо - 1 Штука
Лук репчатый - 1 Штука
Чеснок - 1 Зубчик
Сметана - 2 ст. ложки
Крахмал или мука - 2 ст. ложки
Соль, специи - По вкусу

Приготовление:
Курицу нарезаем кубиками со стороной около сантиметра. Измельчаем лук, вылавливаем чеснок. Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал. Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов. Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне.

Приятного аппетита!

Автор: zlyuka_pp
17.12.2020, 20:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Тыквенный кекс на Хэллоуин 🎃

Это бомба! 💣 По-другому и не скажешь, потому что он получился просто идеальным 😍
До сих под впечатлением от вкуса и текстуры 🤤 Скорее забирайте в закладки 🌟
🔸на 100грамм - 146.58 ккал🔸Б/Ж/У - 4.4/7.69/15.95🔸

Ингредиенты:
▫Тыква - 450 гр.
▫Яйца - 3 шт.
▫Мука (пшеничная или рисовая) - 100 гр.
▫Кокосовое (сливочное) масло - 40 гр.
▫Лимонный сок - пару капель
▫Подсластитель - по вкусу
▫Разрыхлитель - 1 ч.л. (без горки)

Приготовление:
▫Тыкву натираем на мелкой терке и оставляем на 10 минут.
▫Тем временем смешиваем яйца с подсластителем, добавляем растопленное масло, сок лимона, муку и разрыхлитель.
▫Хорошо перемешиваем венчиком.
▫Далее отжимаем с тыквы всю (!) жидкость. Она должна быть...читать далее →
17.12.2020, 16:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list1Banner

Очень простой и вкусный ПП-Наполеон

🔸на 100грамм - 148.79 ккал🔸Б/Ж/У - 5.3/3.25/24.53🔸

Ингредиенты:
Лаваш - 150 гр
Молоко - 250 мл
Яйцо - 1 шт
Крахмал - 1,5 ст.л
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Готовим крем. Смешиваем яйцо, подсластитель и крахмал.
Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на медленный огонь.
Когда молоко нагрееться (не кипятим!) выливаем яичную смесь.
Мешаем веньчиком до загустения, чтобы не было комочков.
Остужаем крем и можно собирать наш тортик.

Вырезаем из лаваша коржи (какой хочется формы)
Смазываем каждый корж остывшим кремом и ставим в холодильник на 2-3 часа (лучше на ночь).

Приятного аппетита!

Автор: _mary_sya_
17.12.2020, 14:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Очень вкусненький белковый куриный рулетик

🔸на 100грамм - 181.98 ккал🔸Б/Ж/У - 15.5/7.74/12.41🔸

Ингредиенты: 
Фарш куриный 500 гр ( можно другой), фарш можно обжарить с луком по желанию.
50 г овсяных хлопьев
Соль перец по вкусу, специи
Сыр 100-120 г
2 яйца
йогурт натуральный или сметану 50 г
лаваш бездрожжевой

Приготовление:
Берем фарш добавляем яйца, соль, перец, специи и овсяные хлопья. Разогреваем духовку до 180. Сыр натираем на терке, добавляем к нему йогурт, яйцо, соль. Эту массу выкладываем на лаваш. Запекаем минут 5-8 Сыр расправится - достаём. Выкладываем фарш и сворачиваем рулет.Рулет заворачиваем в фольгу. Отправляем в духовку на 40 минут. Через 40 минут достаём и снимаем фольгу сверху. Обмазываем яйцом и ещё на 10 минут в духовку уже без фольги. Это очень вкусно и просто 😊

Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina
17.12.2020, 12:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Очень вкусный и питательный салатик с авокадо

🔸на 100грамм - 104.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.5/8.28/3.21🔸

Ингредиенты:
- Авокадо одно 100 грамм мякоти
- Сыр моцарелла рассольная 100 грамм
- помидоры 250 грамм
- масло 5 грамм
- листья салата
- лимонный сок, соль, перец, прованские травы

Приготовление:
1. Вытаскиваем мякоть авокадо, режем на кусочки.
2. Также режем помидоры и моцареллу, смешиваем все ингредиенты с маслом, кладём салат по желанию.
3. Поливаем лимонным соком и добавляем специи.

Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina
17.12.2020, 11:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Салат с тунцом "Оливье по-испански"

🔸на 100грамм - 88.57 ккал🔸Б/Ж/У - 10.13/3.14/4.66🔸

Ингредиенты:
Количество продуктов не ограниченное
Тунец в собственном соку
Картофель
Морковь
Яйца
Корнишоны
Сметана
Сухой чеснок

Приготовление:
Картофель, морковь и яйца отварить, порезать кубиками. Корнишоны тоже порезать кубиками. Кусок рыбы размять милкой (не мелко). Смешать все ингредиенты и заправить сметаной и сухим чесноком.

Приятного аппетита!

Автор: your_sweet_fit
17.12.2020, 08:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Пирожное картошка из творога

🔸на 100грамм - 139.01 ккал🔸Б/Ж/У - 10.11/2.2/19.89🔸

Ингредиенты:
- 80 г овсяных хлопьев (долгой варки)
- 60 г банана (или любое фруктовое пюре)
- щепотка корицы
- 40 г меда
- 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный)
- какао для обваливания (около 20 г)

Приготовление:
1. Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности.
2. Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать.
3. Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед.
4. Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа. Получилось 6 шт.

Приятного аппетита!

Автор: _mary_sya_
17.12.2020, 07:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Вкуснейшая творожная улитка с гранатом

🔸на 100грамм - 132.83 ккал🔸Б/Ж/У - 13.04/3.69/11.66🔸

Ингредиенты:
180 г бездрожжевого лаваша
600 г творога из брикета (у меня 2%)
2 яйца
~120 мл кефира
подсластитель (у меня всего 8 пакетиков фитпарада 7)
3 ч л кокосовой стружки
зерна половины граната

Приготовление:
Перемешиваем творог с 1 яйцом, ванилином, стружкой и подсластителем (5 пакетиков фитпарада 7 у меня)🤗 в последнюю очередь добавляем зерна граната
Лаваш режем полосками шириной примерно 12 см
В отдельной тарелке взбиваем кефир с яйцом и подсластителем (3 пакетика фитпарада 7 у меня)🌪
Распределяем по полоскам лаваша творожную массу, скручиваем в трубочку
Трубочки с творожной начинкой выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая силиконовая диаметром 18 см) по кругу в виде улитки
Заливаем кефирной смесью и даем постоять минут 10-15, чтобы лаваш успел пропитаться
Выпекаем в духовке 30 мин при 180°
Украшаем сметанкой

Приятного аппетита!

Автор: elena_goodfood
17.12.2020, 03:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Полезные мюсли-батончики🍫

🔸на 100грамм - 201.62 ккал🔸Б/Ж/У - 7.01/8.73/23.08🔸

Ингредиенты:
150 г овсяных хлопьев долгой варки
1 банан (~110 г в очищенном виде)
1 яйцо
50 г изюма (или вяленой вишни/клюквы).
50 г кураги (или чернослива)
20 г семян подсолнечника
20 г семян тыквы
30 г арахиса (или любых орехов)
1/2 ч.л. корицы
по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружку и т.д.

Приготовление:
Сухофрукты заливаем кипятком на 10 минут. После воду нужно слить, а сухофрукты обсушить и нарезать (курагу).
Банан разминаем вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
Смешиваем овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и семена, заливаем смесью банана с яйцом и тщательно всё перемешиваем.
Ровным и...читать далее →
17.12.2020, 00:01 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Шоколадно-банановая запеканка

🔸на 100грамм - 128.64 ккал🔸Б/Ж/У - 11.28/3.48/13.36🔸

Ингредиенты:
- 2 банана
- Творог из брикета 400 г (у меня 0%)
- Молоко 50 г (у меня 2.5%)
- 1 яйцо
- Кукурузный крахмал 20 г
- Какао 20 г
- Шоколад 25 г
- Подсластитель
- Разрыхлитель 1/2 ч л

Приготовление:
1. Бананы превращаем в пюре блендером. Добавляем творог, молоко, яйцо, доводим блендером до однородной массы.
2. Добавляем крахмал, какао, разрыхлитель, подсластитель и ванилин. Всё смешиваем блендером.
3. Шоколад мелко рубим, добавляем в тесто и перемешиваем.
4. Переливаем в форму, убираем в духовку (180 градусов) на 45-50 минут.
5. Достаём, остужаем до комнатной температуры и убираем в холодильник.

Приятного аппетита!

Автор: ppmisha
16.12.2020, 23:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ЕЛОЧКИ НА КРЕКЕРЕ

Новогодняя закуска ЕЛОЧКИ НА КРЕКЕРЕ
Очень вкусная и нежная закуска, сочетание просто 🤤, белковая и без майонеза ( все как мы любим 😉)

Автор: savchenko_aas
16.12.2020, 21:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Салат новогодний с курицей и кукурузой🎅

🔸на 100грамм - 88.57 ккал🔸Б/Ж/У - 12.64/3.53/0.95🔸

Ингредиенты:
куриное филе - 400 г
3 яйца
перец болгарский - 1 шт.
2 огурца
консервированная кукуруза - 4 ст.л
сыр легкий - 60 г
соль, специи по вкусу
сметана 15 % 

Приготовление:
Куриное филе приготовить любым способом, нарезать. Огурцы, перец, яйца нарезать мелким кубиком. Сыр натереть на крупной тёрке.
Смешать все ингредиенты. Заправить сметаной или майонезом, посолить, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор: pokrovskaya_fit
16.12.2020, 19:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Ну наверное и десерт к праздничному столу нужен!

Ловите подборку вкусных и полезных!

1. Лёгкий десерт без выпечки
🔸на 100грамм - 95.97 ккал🔸Б/Ж/У - 11.78/2.92/6.01🔸 

Ингредиенты: 
- Творог мягкий 5% 500 г
- Желатин 10 г
- Молоко 100 мл
- Груша 1 шт
- Апельсин 1 шт
- Подсластитель по вкусу
- Кокосовая стружка 20 г ＋ немного для украшения

Приготовление: 
1. Творог смешать с подсластителем и кокосовой стружкой.
2. Желатин залить молоком, поставить на огонь и нагреть до полного растворения, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Не кипятить!
3. После растворения добавить желатиновую смесь в творог, взбить все миксером.
4. Грушу и апельсин порезать небольшими кусочками. Часть добавить в творог и оставить немного для украшения.
5...читать далее →
16.12.2020, 15:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Салат с индейкой и шампиньонами

🔸на 100грамм - 74.72 ккал🔸Б/Ж/У - 9.23/2.25/4.14🔸

Ингредиенты:
индейка - 300 г
шампиньоны - 150 г
огурец - 1 шт.
2 яйца
2 картофеля
лук зелёный, укроп
домашний майонез/сметана - по вкусу
соль, перец, специи- по вкусу

Приготовление:
Филе индейки, яйца, картофель отварить.
Шампиньоны обжарить до румяной корочки, в конце посолить и поперчить.
Отварное филе разделить на волокна.
Картофель, яйца, огурец, зелёный лук и укроп нарезать.
Все ингредиенты сложить в миску и перемешать.
Заправить майонезом/сметаной, посолить, поперчить и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор: irak_pp 
16.12.2020, 12:25 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ПП-Оливье

🔸на 100грамм - 76.47 ккал🔸Б/Ж/У - 5.77/0.77/12.36🔸

Ингредиенты: 
куриное филе 200 гр
картофель 130 гр ( 2 маленьких)
морковь 70 гр
яйцо 3 шт (2 желтка в заправку)
огурец свежий 100 гр
огурец маринованный 50 гр
лук 50 гр
зелёный горошек 100
⠀
Для майонеза:
мягкий творог 60 гр
горчица 20 гр
желток 2 шт
лимонный сок 2 дольки

Приготовление:
Отвариваем овощи, яйца. Оставляем 2 желтка в соус. Режем картофель, куриное филе, яйцо +2 белка, морковь, огурцы, лук. Добавляем горошек
Растираем желтки, добавляем мягкий творог, горчицу, лимонный сок, солим, перемешиваем и заправляем салат!
⠀
Вместо мягкого творога можно взять сметану 10%.
Можно взять только свежие огурцы. Я люблю микс из свежего и маринованного.
Картофель, филе, морковь-я взвешивала в сыром виде. Соответсвенно и считала КБЖУ тоже по свежим продуктам

Приятного аппетита!

Автор: svetlanas_pp_blog 
16.12.2020, 10:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Зелёные блинчики 👍🏻

🔸на 100грамм - 149.81 ккал🔸Б/Ж/У - 7.81/5.53/17.25🔸 

Ингредиенты: 
- яйцо 3 шт;
- молоко ~350 мл;
- мука ( 100 гр+рисовая цз мука 100 гр - можно 200 гр любой другой цз муки);
- соль;
- шпинат ~80 гр (можно замороженный).
Начинка:
- творожный сливочный сыр;
- укроп;
- с/с форель.

Приготовление:
Яйца взбить, добавить молоко взбить, добавить соль, муку и шпинат. (Прежде чем добавить шпинат, его надо измельчить блендером).
Обжариваем блины с двух сторон. Сыр смешиваем с укропом. Форель режем на ломтики.
На блин мажем сыр с укропом, сверху кладём ломтики рыбки и сворачиваем их в рулетики.
Готово! 

Приятного аппетита!

Автор: svetlanas_pp_blog 
16.12.2020, 08:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Грушовый рулет из лаваша: супер-перекус! 

🔸на 100грамм - 121.07 ккал🔸Б/Ж/У - 10.69/1.94/15🔸 

Ингредиенты: 
Лаваш - 1 шт
Яйца - 2 шт
Творог обезжиренный - 300 г 
Груша - 1 шт
Подслатитель - по вкусу

Приготовление: 
Грушу нарезаем на кусочки. 1 яйцо и 1 белок смешиваем с творогом, добавляем подслатитель. Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и распределяем ее по всей поверхности. Сверху выкладываем кусочки груши и заворачиваем лаваш рулетом. Противень застилаем бумагой для выпечки (или силиконовым ковриком) и помещаем на нее рулет. Сверху рулет промазываем желтком, можно посыпать молотыми орешками. Отправляем в духовку выпекаться при 180С на 25 минут. Готово!

Приятного аппетита!

Автор: eeliseevaa_
16.12.2020, 06:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Трюфели

🔸на 100грамм - 269.53 ккал🔸Б/Ж/У - 7.63/16.58/24.03🔸

Ингредиенты: 
сливки (33%) - 100 мл
шоколад - 100 гр ⠀
цедра одного апельсина
какао ~ 30 гр
сухое обезжиренное молоко - 2-3 ст.ложки (смотрите по своей консистенции, чтобы можно было лепить)
горсть любых орехов (перемолотых)

Приготовление:
Натереть цедру апельсина, добавить к сливкам. Сливки довести в кастрюле до кипения, выключить огонь. Добавить мелко нарубленный шоколад и перемешать до растворения. Переложить массу в миску, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник на минимум 2 часа. ⠀
Смесь у меня не загустела) Я поджарила сухое обезжиренное молоко на сковороде до золотистого цвета и добавила к шоколадной смеси, добавила перемолотые орехи. ⠀
Хорошенько перемешиваем. Затем формируем конфетки и обваливаем каждую в какао. Готово! 

Приятного аппетита!

Автор: svetlanas_pp_blog 
16.12.2020, 03:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Вкуснейший рулет - очень вкусная закуска для праздничного стола!

🔸на 100грамм - 139.86 ккал 🔸Б/Ж/У - 6.76/3.73/19.4🔸

Ингредиенты:
Блинчики:
2 яйца
270 мл молока
75 гр рисовой муки
соль
Взбиваем до однородности. Жарим с двух сторон.
⠀
Начинка:
творожный сыр
укроп
красная рыбка

Приготовление:
Сыр и укроп перемешиваем. Рыбку мелко нарезаем. Промазываем блинчик сыром, выкладываем рыбку и сворачиваем рулет.
Убираем рулет в холод часа на 2, нарезаем и подаём к столу!

Приятного аппетита!

Автор: kkifood
16.12.2020, 00:01 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Салат «Ташкент»

🔸на 100грамм - 118.91 ккал🔸Б/Ж/У - 9.93/7.28/3.46🔸

Ингредиенты: 
Небольшой кусочек отварной говядины
2 вареных яйца
1 средняя редька Дайкон
1 средняя луковица
Заправка:
Сметана/йогурт+горчица/майонез (на выбор)

Приготовление:
Все ингредиенты примерно одного размера
Лук порезать полукольцами и обжарить до золотистого цвета на капле масла. Редьку натереть на крупной терке или порезать соломкой и замочить в холодной воде на 10 минут!
Яйца порубить, говядину порезать соломкой!
Смешать все ингредиенты и заправить!
Это безумно вкусно!

Приятного аппетита!

Автор: belyashek_pp
15.12.2020, 20:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

ПП-Селедка под шубой - салатик без которого не обходится ни один праздничный стол!

🔸на 100грамм - 91.39 ккал🔸Б/Ж/У - 6.74/4.17/6.61🔸

Ингредиенты:
Картофель ~ 3 шт.
Яйца - 3-4 шт.
Морковь 2-3 шт.
Свекла 2-3 шт.
Сельдь соленая, филе (лучше бочковая) ~ 2 шт.
Натуральный йогурт/сметана/ пп-майонез ~ 200 г
Лук - 1 шт.

Приготовление:
Картофель, морковь и свеклу отвариваем в мундире и остужаем. Натираем овощи раздельно, на крупной терке.
Яйца варим вкрутую. Натираем на мелкой терке.
Лук очень мелко нарезаем, можно обдать кипятком при желании.
Селедку нарезаем на небольшие кусочки.
Собираем салат: слой картофеля - заправка - селедка - лук - морковь - заправка - яйца - заправка - свекла - заправка.
Не забываем солить!
Салат должны пропитаться в холодильнике хотя бы 1 час.
Украшаем по желанию и подаем на стол!

Приятного аппетита!

Автор: lllgoddesslll
15.12.2020, 18:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
in_list2Banner

ПП-тортик за 5 минут 🍰

🔸на 100грамм - 124.3 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/5.01/11.22🔸

Ингредиенты: 
Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером)
Молоко 30 гр.
Яйцо 1 шт.
⠀
Для начинки:
Мягкий творог 100 гр.
Подсластитель по вкусу
Банан (половинка) и ягоды

Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты для теста.
▫️Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой.
▫️Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками.
▫️Блинчик разрезаем на 4 части.
▫️Собираем тортик: Блинчик+крем+банан.
▫️Готово! Украшаем по желанию
⠀
Можно сделать такой тортик с вечера, и поставить его на ночь в холодильник, чтобы он пропитался 👌🏻Так будет ещё вкуснее 😍
⠀
Ps: Ингредиенты указаны на один кусочек, можно увеличить их в 4 раза и сделать полноценный тортик

Приятного аппетита!

Автор: sweets.alena
15.12.2020, 17:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Творожная запеканка с изюмом

🔸на 100грамм - 177.06 ккал🔸Б/Ж/У - 13.88/8.17/11.8🔸

Ингредиенты: 
Форма силиконовая 16-17 см
600 граммов мягкого творога 0,1%
3 яйца
50 граммов кукурузного крахмала
подсластитель по вкусу
60 граммов изюма

Приготовление:
Изюм залить горячей водой на 5 минут, затем воду слить. В блендере смешать творог, яйца, крахмал, подсластитель. Затем добавить изюм, перемешать ложкой и вылить массу в форму. Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов примерно 50 минут - смотрите по своей духовке! Перед употреблением рекомендую полностью охладить в холодильнике!

Приятного аппетита!

Автор: belyashek_pp
15.12.2020, 16:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Вкуснейшая закyска с гранатом и фоpелью к новогоднему столу

🔸на 100грамм - 118.13 ккал🔸Б/Ж/У - 12.27/6.2/3.49🔸

Ингредиенты:
Для 4-х средних штук ( если сделать поменьше размер, то получится больше),
нам понадобятся:
▪️форель/горбуша в собственном соку~ 150-200 грамм;
▪️1/2 граната;
▪️сыр творожный 80 грамм.

Приготовление:
Форель или горбушу очищаем от косточек и разминаем вилкой.
Гранат разрезаем и отделяем от кожуры зерна.
Смешиваем рыбку+ сыр и формируем шары. Сверху шары украшаем зёрнами граната.

В качестве начинки также можно добавить обычный тертый сыр, отварное яйцо, тунец,тертый соленый огурчик)
Тоже будет очень вкусное сочетание😉🔥

Приятного аппетита!

Автор: zoya_fit_pp
15.12.2020, 15:00 cheftm_13
  • Диетические
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
  • ←
  • 536
  • ...
  • 482
  • 481
  • 480
  • 479
  • 478
  • ...
  • 1
  • →
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2024 CHEF.tm