Публикации пользователя (стр. 500) → cheftm_13 → CHEF.tm

На завтрак - ленивые вареники!⁣⁣

🔸на 100грамм - 79.66 ккал🔸Б/Ж/У - 4.83/2.43/9.17🔸

Ингредиенты:
творог - 350г⁣⁣
1 яйцо⁣⁣
3ст.лож.муки (＋/-)⁣⁣
щепотка соли⁣⁣
⁣⁣
Приготовление:
Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики.⁣⁣
Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания.⁣⁣
Подавать со сметаной и ягодами.⁣⁣
⁣⁣
Приятного аппетита!

Автор: elenbrioche⁣⁣

02.03.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Скоро Масленица! Ловите рецептик очень вкусных блинчиков!😋

🔸на 100грамм - 162.83 ккал🔸Б/Ж/У - 8.89/8.01/13.84🔸

Ингредиенты:
на 6 кружевных блинчиков
4ст.л рисовой муки
разрыхлитель 1/2ч.л ,
сахарозаменитель 2-3г
2 яйца
1стакан молока
1ст.л оливкового масла (я брала кунжутное)

Приготовление:
Если нет рисовой муки, можно измельчить рис самостоятельно , но очень мелко! Именно с этой мукой они получаются такие вкусные..
1. Перемешиваем все сухие компоненты
2. Вбиваем яйца
3. Вливаем стакан молока .
4. Взбиваем наше тесто
5. К взбитому тесту когда оно стало однородным по консистенции как "кефир" и появились от взбивания маленькие пузырики вливаем кунжутное масло и перемешиваем
6. Хорошо раскаляем а/п сковороду..порционно вливаем тесто ..жарим...читать далее →

01.03.2021, 19:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Твоpoжная зaпеканка с вишней и мaком

🔸на 100грамм - 132.61 ккал🔸Б/Ж/У - 10.96/3.96/13.18🔸

Ингредиенты:
Форма 16 см
350гр.брикетного творога 0,1%
120гр.мягкого творога 0,1%
2яйца
50 мл кефира 2,5%
40гр.кукурузного крахмала
150гр.вишни без косточек
15гр.мака
10гр.сахзама

Приготовление:
Смешать с помощью блендера творог,кефир, сахзам, ванилин, яйца и крахмала,затем добавить мак и немного перемешать! Выложить творожную массу в форму! Вишню присылать сахзамом и выложить сверху! Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 45 минут! Остудить полностью в холодильнике!

Приятного аппетита!

Автор: belyashek_pp

01.03.2021, 16:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Пончики 😍

🔸на 100грамм - 166.45 ккал🔸Б/Ж/У - 10.09/6.23/15.27🔸
⠀
Ингредиенты:
На 9 пончиков 🍩
Для теста:
350 гр творога 9 %
3 яйца
150 гр ц/з пшеничной муки ( или обычной белой )
5 гр разрыхлителя
Эритрит 1 ст/л (или сахар )
30 гр шоколадных капель ( можно заменить на - раздроблённый шоколад или изюм )

Автор: pp_mari_food

01.03.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик "ЖЕНСКИЙ КАПРИЗ"

Готовится просто, а получается очень вкусно.⁣
🔸на 100грамм - 74.92 ккал🔸Б/Ж/У - 9.27/2.26/4.13🔸
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
Куриное филе - 300 гр⁣
Яйцо - 2 шт⁣
Шампиньоны - 200 гр⁣
Чернослив - 80 гр⁣
Сыр - 60 гр⁣
Лук репчатый- 1/3 шт⁣
⠀⁣
Для соуса:⁣
Греческий йогурт (можно заменить на сметану) - 130 гр⁣
Горчица - 1 ч.л.⁣
Соль/перец - по вкусу⁣
Сок лимона - 1 ч.л⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить и нарезать на маленькие кубики.⁣
Грибы нарезать и обжарить с луком на оливковом масле.⁣
Яйца отварить и натереть на терке.⁣
Чернослив промыть и залить кипятком на 10/15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки.⁣
Сыр натереть на мелкой тёрке.⁣
Соединить все ингредиенты для соуса.⁣
⠀⁣
Начинаем собирать салат:⁣
Первый слой курица, затем соус, грибы, яйцо, соус , курица, грибы, курица, чернослив, соус, сыр.⁣
Сверху красить орехами и зеленью.⁣

Приятного аппетита!

Автор: gorelova.pp⁣

28.02.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Готовим очень вкусный ужин!

🔸на 100грамм - 106.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/4.49/1.41🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣
- Филе куриное 2шт⁣⁣
- помидоры 2 шт⁣⁣
- перец болгарский 1 шт⁣⁣
- лук⁣⁣
- специи по вкусу⁣⁣
- яйца 4 шт⁣⁣
- сыр ( сколько совесть позволит)⁣⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
1. Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут).⁣⁣
2. Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут)⁣⁣
Выкладываем в форму для запекания).⁣⁣
3. Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку).⁣⁣
4. Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут)⁣⁣

Приятного аппетита!

Автор: grehova_pp

27.02.2021, 22:15 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Невероятно вкусный и простой салат «КОРОЛЕВСКИЙ»⁣

🔸на 100грамм - 105.1 ккал🔸Б/Ж/У - 9.73/6.49/4.41🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣
-Огурец соленый - 100 грамм,⁣
-Говядина - 400 грамм,⁣
-Лук - 120 грамм,⁣
-Морковь - 130 грамм,⁣
-Сметана - 50 грамм,⁣
-Горошек консервированный или (замороженный) - 300 грамм.⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
1. Говядину отварить в мультиварке на режиме «Пароварка» 45 минут.⁣
2. Морковь и лук нарезать полукольцами.⁣
3. Потушить овощи на антипригарной сковороде до готовности.⁣
4. Огурцы нарезать тонкими кружочками, обжарить на антипригарной сковороде, можете добавить масло ГХИ.⁣
5. Консервированный горошек открыть и слить воду.⁣
6. В тарелку выкладываем все ингредиенты, заправляем сметаной.⁣
7. Все тщательно перемешать и подавать, украсив зеленью.⁣

Приятного аппетита!

Автор: zhirogolik_na_pp

27.02.2021, 18:10 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные оладушки с сыром🔥

Сразу скажу: фото не передают, насколько они вкусные, сочные и нежные.
Обязательно приготовьте и оцените сами🤩
🔸на 100грамм - 184.14 ккал🔸Б/Ж/У - 17.41/9.75/7.99🔸⠀

Ингредиенты:
400 г фарша из куриного бедра
100 г полутвёрдого сыра
1 средняя луковица
2 яйца
3 ст л пшеничной муки
Соль и перец

Приготовление:
В фарш ввести яйцо, мелко нарезанный лук, натёртый сыр, муку, специи. Тщательно перемешать. На разогретую сковороду ложкой выложить оладушки, обжарить с двух сторон.
Если уверены в сковороде, масло можно не использовать. Для уменьшения жирности готовые оладушки можно выложить на салфетку.
⠀
Ещё одним вариантом станут рубленые котлетки. Там нужен не фарш, а мелко нарезанное филе курицы. Но с фаршем вышло ещё нежнее!
⠀
Приятного аппетита!

Автор: ppmisha

27.02.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Сaлатики любят вcе! Быстро -вкусно -дocтупные ингpeдиенты -на ужин !

Лeгко !🤗
🔸на 100грамм - 49.8 ккал🔸Б/Ж/У - 5.16/2.14/2.44🔸

Ингредиенты:
1,5 стл зелёный горошек
1 солёный огурчик маленький
1/2 свежего огурца
1 яйцо варёное
40 гр отварной грудки
лист салата
пару веточек укроп+лук зелёный
1 чл сыр творожный для заправки
соль по вкусу

Приготовление:
Все порезать,посолить,добавить творожный сыр -помешать и съесть 😌👏
Вуаля! Проще простого!

Приятного аппетита!

Автор: _lisaalissa_

26.02.2021, 23:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Баваpский сaлат🥗 - вкуснятина неимоверная!

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
200 г грудки индейки/курицы
70 г твёрдого сыра , взяла 17 %
помидоры Черри или обычные 150 гр
2 кусочка ржаного хлеба (60 гр)
любимые специи
чеснок - зубчик
зелень- у меня петрушка , кинза и укроп

Для заправки:
🍶1 ст л сметаны 15 % + горчицы с 1 горошину + 1 чл соевого соуса.

Приготовление:
Обжарить тонкие ломтики филе до готовности без масла, помешивая . Нарезать крупным кубиком сыр и помидор.
Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики. Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

Автор: pp_dom_i_eda

25.02.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Это просто БОМБА😋

Оладьи со вкусом пиццы🔥 невероятно нежные и сочные)
🔸на 100грамм - 124.77 ккал🔸Б/Ж/У - 6.73/4.99/13.47🔸

Ингредиенты:
кефир 1% - 250 гр
помидоры - 200 гр
болгарский перец - 220 гр
ветчина (куриное филе, индейка и т д) - 100 гр
твердый сыр - 70 гр
мука ц/з - 160 гр (у меня рисовая+ржаная 50/50)
яйцо - 2 шт
разрыхлитель - 1/2 ч л
зелень, соль, специи по вкусу

Приготовление:
Соединить кефир, соль и разрыхлитель. Перемешать. Оставить смесь на 5 мин.
В это время помидоры, перец, ветчину нарезать маленькими кубиками. Зелень измельчить. Сыр натереть на тёрке.
Все ингредиенты перемешать. Муку я подмешивала в самом конце.
Жарить оладьи без масла на небольшом огне под крышкой. Примерно по 3-4 мин с каждой стороны.
Смотрите по своей плите и сковороде. Время может немного отличаться.
Уверяю, за уши от них не оттащить потом👌

Приятного аппетита!

Автор: pp_nata_fit

24.02.2021, 18:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусненькие тефтельки

🔸на 100грамм - 165.55 ккал🔸Б/Ж/У - 12.6/9.79/9.25🔸

Ингредиенты (на 10 порций (20 тефтелек):⁣⁣⁣
- куриное филе 880 гр⁣
- сыр 100 гр⁣
- лук 130 гр⁣
- паста томатная 60 гр⁣
- рисовая мука 20 гр (любую можно)⁣
- масло оливковое 30 гр⁣
- вода 300 гр⁣
- чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 чл, сушёные травы 1 чл, сушёный чеснок⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
1. Делаем фарш из филе. Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок.⁣
2. Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек👌 и укладываем в форму для запекания (у меня подходящего размера не было, поэтому готовила в двух).⁣
3. Делаем соус. Оливковое масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой.⁣
4. Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200 градусов.⁣⁣

Приятного аппетита!

Автор: ohh_viki_viki

24.02.2021, 15:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Быстрый торт «Панчо» 🎂

Можно добавлять любые фрукты, ягоды и орехи😋 Будет очень вкусно!
🔸на 100грамм - 164.97 ккал🔸Б/Ж/У - 5.66/2.07/5.87🔸

Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо-4 шт
Мука ( у меня рисовая)-100 г
Какао-25 г
Разрыхлитель-1/2 ч.л.
Подсластитель-по вкусу
Молоко-70 г

Крем:
Мягкий творог-500 г
Подсластитель- по вкусу
Ягоды ( у меня клубника)-по желанию
⠀
Приготовление:⠀
Бисквит. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем до крепких пиков. Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, разрыхлителем, какао. Перемешиваем и добавляем молоко. Аккуратно добавляем взбитые белки. Перекладываем по 2-м формам, у меня силиконовые 16 см. Выпекаем при 180* ~30 минут. Остужаем.
⠀
Для крема смешиваем все ингредиенты.
⠀
Сборка. 1...читать далее →

24.02.2021, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-Хачапури

Получилось даже лучше чем я ожидала 🥰
🔸на 100грамм - 180.88 ккал🔸Б/Ж/У - 15.46/5.53/17.39🔸
⁣⁣⠀⁣
Тесто:⁣⁣⠀⁣
- 170 г творога⁣⁣⠀⁣
- 1 яйцо⁣⁣⠀⁣
- 50 г муки⁣⁣⠀⁣
- соль⁣⁣⠀⁣
⁣⁣⠀
1. Отделить белок от желтка.⁣⁣⠀⁣
2. Смешать белок с творогом ( если творог крупнозернистый-протереть через сито. Рекомендую брать в пачках-его протирать не надо). Добавить муку и соль, замесить тесто.⁣⁣⠀⁣
2. Из теста сформировать лодочку с бортиками.⁣⁣⠀⁣
3. Смазать лодочку желтком ⁣⁣⠀⁣
4. Отправить лодочку в разогретую на 180 градусов духовку на 10 минут.⁣⁣⠀⁣
⁣⁣⠀⁣
Начинка:⁣⁣⠀⁣
- 50 г сыра сулугуни или моцареллы для пиццы ⁣⁣⠀⁣
- 30 г творога⁣⁣⠀⁣
- 1 маленькое яйцо или желток⁣
⁣⁣⠀⁣
1. Сыр натереть на крупной терке ⁣⁣⠀⁣
2...читать далее →

24.02.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

😍Обалденный салатик!

Вкуснятина и калорий мало😋!!!!
🔸на 100грамм - 116.01 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/7.89/2.83🔸
⠀
Ингредиенты для салата:
- 2 варёных яйца
- 100г огурца
- 80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
- 100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 40г 15% сметаны
- соль
- зелень
- приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно!

Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina

23.02.2021, 20:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Подборка очень вкусненьких салатиков😋

Начинка может быть какая угодно, включаем только свою фантазию

Вариант 1:
салатные листья;
с/с семга/тунец ;
авокадо;
яйцо;
Заправка: оливковое масло+лимонный сок+бальзамик .

Вариант 2:
салатные листья;
курица/индейка;
черри;
яйцо;
хлебцы
Заправка: йогурт+лимонный сок+горчица.

Вариант 3:
салатные листья;
тунец натуральный ;
кукуруза;
огурец;
яйцо;
Заправка: оливковое масло+лимонный сок+бальзамик .

23.02.2021, 11:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ловите блюдо, которое сочетает в себе и пользу витаминов и вкус и красоту!

🔸на 100грамм - 67.77 ккал🔸Б/Ж/У - 11.93/1.32/1.15🔸

Ингредиенты :
брокколи,
фисташки,
гранат,
кукуруза,
оливковое масло,
соль

Приготовление:
Брокколи отправить в микроволновку с добавлением воды под крышкой на 7 мин. Смешать готовую брокколи с кукурузой, гранатом и фисташками. Посолить и заправить буквально 2-3 каплями оливкового масла. Невероятно полезное блюдо готово ✔️👌🏻

Приятного аппетита!

Автор: natalia.repnina

22.02.2021, 23:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с куриным филе и пекинской капустой - идеальный вариант на ужин!

🔸на 100грамм - 67.77 ккал🔸Б/Ж/У - 11.93/1.32/1.15🔸

Ингредиенты:⁣⁣
- Куриное филе - 400-500 г⁣⁣
- Пекинская капуста ~250-300г⁣⁣
- Огурец - 2 шт.⁣⁣
- Яйца - 1-2 шт. ( у меня 2 шт., но только белок)⁣⁣
- Натуральный йогурт - 2-3 ст.л.⁣⁣
- Зеленый лук - 1 пучок ( по желанию)⁣⁣
- Соль, перец - по вкусу⁣⁣

Приготовление:⁣⁣
1. Отварить куриное филе.⁣⁣
2. Нашинковать пекинскую капусту.⁣⁣
3. Мелко порезать зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой или маленькими кубиками.⁣⁣
4. Отварное куриное филе порвать на волокна, либо перезалить мелко.⁣⁣
5. Отварить яйца и нарезать их мелко ( я готовила без желтка. Вы можете с желтком. По желанию).⁣⁣
6. Заправляем ингредиенты йогуртом и наслаждаемся вкусом!⁣⁣

Приятного аппетита!

Автор: pohudelka_pp

22.02.2021, 15:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшее творожное суфле😋

Готовиться очень легко, а получается безумно вкусное👍🏻
🔸на 100грамм - 114.71 ккал🔸Б/Ж/У - 9.49/6.87/3.45🔸

Ингредиенты:
Творог-220 гр
Молоко-150 мл
Желатин( быстрорастворимый)-10 гр
Подсластитель- по вкусу
Какао/ кокосовая стружка - по желанию
Вода-150 мл
⠀
Приготовление:
Желатин, подсластитель, ванилин смешать с молоком и водой и нагреть до полного растворения желатина ( не доводя до кипения). Снять с огня и дать немного остыть.
Смешать творог с желатиновой смесью, сюда же по желанию добавить кокосовую стружку/какао или другим наполнители.
Взбить блендером до однородности. Переливаемых в форму и убираем в холодильник на 2 и более часов ( у меня стояли ночь).
⠀
Приятного аппетита!

Автор: vorobey_pp

22.02.2021, 12:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Слойки с ветчиной и сыром

🔸на 100грамм - 206.33 ккал🔸Б/Ж/У - 11.77/10.61/15.29🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
- Лаваш 200 гр⁣⁣
- 1 ст л сметаны⁣⁣
- ветчина и сыр для начинки⁣⁣
Для заливки:⁣⁣
- сметана 100-150 гр⁣⁣
- яйца 2 шт⁣⁣

Приготовление:⁣⁣⁣⁣
1. Лаваш смазываем сметаной и выкладываем ветчину и сыр.⁣⁣
2. Закручиваем в рулетик и разрезаем порционно.⁣⁣
3. Выкладываем порционные рулетики плотно в форму для запекания.⁣⁣
4. Для заливки все соединяем, немного солим.⁣⁣
5. И заливаем рулетики.⁣⁣
6. Выпекаем при 180 гр 25-30 минут.⁣⁣

Приятного аппетита!

Автор: grehova_pp

22.02.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Безумно вкусный салат🤤

Безумно вкусный салат🤤
🔸на 100грамм - 148.09 ккал🔸Б/Ж/У - 7.34/11.47/3.89🔸
⠀
Ингредиенты:
Салат руккола+мангольд
Креветки
Авокадо

Заправка:
1.5 ст.л оливкового масла
1 ч.л лимонного сока
1/2 ч.л горчицы
1/2 ч.л мёда
⠀
Автор: _kris_fit

22.02.2021, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожная запеканка с морковью и тыквой

🔸на 100грамм - 202.02 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/5.89/27.33🔸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:⠀⠀⠀
Творог 5% 360 г
Морковь 2 шт (средние)
Тыква 150 г
Яйцо 2 шт
Манная крупа 8 ст.л (можно заменить на рисовую муку)
Молоко 6 ст.л
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Цедра апельсина или лимона
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧁Крем (можно без него)
Творожный сыр 150 г
Подсластитель по вкусу
Молоко 1-2 ст.л
Орехи 30 г (измельчить)
⠀⠀
Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Морковь натереть на крупной тёрке.
Тыкву отварить/запечь и измельчить в блендере
Взбиваем в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом.
Манную крупу залить молоком.
Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь, тыкву, цедру и разрыхлитель. Тщательно...читать далее →

21.02.2021, 20:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Оладушки🥞

🔸на 100грамм - 175.98 ккал🔸Б/Ж/У - 14.6/8.79/9.37🔸

Ингредиенты:⁣
- яйцо - 2 шт.⁣
- рисовая мука - 3 ст.л.⁣
- мягкий творог - 1 ст.л.⁣
- сахарозаменитель - по вкусу.⁣
- шоколад горький - 30 гр.⁣
- любые орехи - 20 гр.⁣

Приготовление:⁣
1. Яйца смешиваем с творогом и рисовой мукой до однородности.⁣
2. Добавляем сахарозаменитель и ванилин.⁣
3. Одеваем формы на сковороду. Наливаем тонким слоем дно оладушки. Даём немного схватиться.⁣
4. Выкладываем начинку и сверху заливаем тестом нашим.⁣
5. Под крышкой жарим минуты три.⁣
6. Достаём оладушки из формы (очень легко) и переворачиваем.⁣
7. Ещё минуту обжариваем и готово.⁣

Приятного аппетита!

Автор: boltalka_na_pp⁣

21.02.2021, 15:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍

Готовится ну очень просто, а результат вас покорит! Нежная, сливочная с потрясающей структурой!
🔸на 100грамм - 141.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.52/6.87/7.57🔸
⠀
На форму 16 см:
Ингредиенты:
•Творог (у меня в брикете 5%)-300 г
•Сметана-60 г
•Яйцо-2 шт
•Кукурузный крахмал-30 г
•Сахзам-по вкусу
•Ягоды- по желанию
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности.
Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами.
Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся 😍

Приятного аппетита!

Автор: vorobey_pp

21.02.2021, 09:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запеканка из лаваша с грибами и сыром

🔸на 100грамм - 164.49 ккал🔸Б/Ж/У - 10.27/5.89/19.72🔸

Ингредиенты:⁣⁣
- Лаваш тонкий бездрожжевой- 1шт (~50г);⁣⁣
- Яйца - 2 шт;⁣⁣
- Шампиньоны - 400 г;⁣⁣
- Укроп - по вкусу;⁣⁣
- Натуральный йогурт - 300г;⁣⁣
- Сыр - 100 г (у меня сулугуни);⁣⁣
- Лук - 50г;⁣⁣
- Масло кокосовое - 1ч.л.(можно любое по вкусу);⁣⁣
- Специи - по вкусу.⁣⁣

Приготовление:⁣⁣
1. В миске соединяем яйца с йогуртом и специями по вкусу.⁣⁣
2. Лаваш разрезаем на листы размером с вашу форму для выпечки.⁣⁣
3. Зелень рубим.⁣⁣
4. Шампиньоны, лук нарезаем мелким кубиком и обжариваем на сковороде с 1.ч.л. масла.⁣⁣
5. Сыр натираем на терке.⁣⁣
6. Готовим форму. У меня 2 маленькие, около 12см.⁣⁣
7. Лист лаваша обмакиваем в яичную...читать далее →

20.02.2021, 12:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
502
501
500
499
498
...
1
→