Публикации пользователя (стр. 528) → cheftm_13 → CHEF.tm

Идеально лениво на завтрак за 10 минут🥞

Это самые вкусные оладьи с сыром и зеленью🔥
🔸на 100грамм - 207.2 ккал🔸Б/Ж/У - 14.96/10.31/12.66🔸

Ингредиенты:
6 штук
Для теста:
Мягкий творог 0,1% 100 гр
Мука рисовая 50 гр
Яйцо 2 шт
Соль щепотка
Разрыхлитель 3 гр
Масло оливковое 1 ч л

Для начинки:
Сыр 50 гр (у меня российский)
Петрушка 15 гр
Творог мягкий 0,1% 30 гр

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто будет как на оладьи.
Трём сыр и нарезаем петрушку, добавляем творог и перемешиваем. Начинка готова!
Разогреваем сковороду сразу на среднем огне, смазываем маслом. На разогретую сковороду выкладываем ложку теста, накрываем крышкой, готовим 1-1,5 минуты. Открываем крышку, кладём ложку начинки слегка приминая. Сверху поливаем ещё одной ложкой теста. Накрываем крышку и ждём 30 секунд, чтобы верх схватился. Переворачиваем и готовим ещё 1-1,5 минуты под крышкой.
⠀
ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО И В ГОРЯЧЕМ И В ХОЛОДНОМ ВИДЕ 🔥

Приятного аппетита!

30.04.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запечённые фаршированные перцы с сыром

🔸на 100грамм - 182.09 ккал🔸Б/Ж/У - 9.72/7.87/18.13🔸

Ингредиенты:
5 сладких перцев⁣
300 гр любого фарша⁣
200 гр отваренного риса⁣
Луковица⁣
Морковь⁣
Укроп⁣
100 гр сыра⁣
Соль, перец, специи по вкусу⁣

Приготовление:
Перцы разрезаем вдоль и очищаем от семечек и перегородок. Один перчик оставляем для начинки.⁣
Трём морковь на крупной тёрке, мелко режем лук, укроп и перчик. Смешиваем все с фаршем и рисом, добавляем соль, перец специи по желанию (у меня сванская соль).⁣
Все тщательно перемешиваем и начиняем смесью половинки перцев. Кладём на противень и ставим в разогретую до 180* духовку на 40 минут. За 5 минут до готовности сверху на перцы кладём пластинку сыра. Ну вот и все, подаем горячими🥰😍⁣
Такие перцы мне понравились гораздо больше, чем вареные в соусе!⁣

Приятного аппетита!

30.04.2022, 06:03 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Это нереально вкусно!!!😍 Пирожки с сыром из кабачка. На сковороде!

🔸на 100грамм - 106.95 ккал🔸Б/Ж/У - 5.97/3.22/13.05🔸

Ингредиенты:
- 400г кабачка (без семечек и кожуры)
- 1 яйцо
- 80г рисовой (пшеничной) муки
- 80г сыра (у меня "Российский")
- 50г зелени
- соль, перец, сухой чеснок.

Приготовление:
Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.
Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.
На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схатился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. Жарим с 2 сторон на среднем огне.
Пальчики оближешь!!!!

Приятного аппетита!

29.04.2022, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

😍Нескучная гречка

🔸на 100грамм - 155.69 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/8.12/11.47🔸

Ингредиенты:
- 60г гречки
- 60г лука репчатого
- 60г моркови
- 60г сыра
- 10г оливкового масла
- зелень по желанию
- 2 яйца
- 100г молока
- соль перец.

Приготовление:
Гречку промыть и замочить на час в горячей воде либо отварить до полуготовности. Слить лишнюю воду, посолить. Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на масле. Можно и на воде потушить, но мне так вкуснее. Яйца смешать с молоком, посолить, поперчить. Сыр натереть. Собираем запеканку. Выкладываем в форму слоями половину гречки, половину лука с морковью, половину сыра, вторые части гречки и лука с морковью, заливаем яичной смесью, посыпаем сыром. Выпекаем в духовке 25 минут при температуре 180 градусов до румяной корочки.

Приятного аппетита!

29.04.2022, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП- пиpoжное «ШOКОЛАДНЫЙ ШОКOЛАД» 🍫💣

🔸на 100грамм - 184.53 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/7.64/19.96🔸

Ингредиенты:
Бисквит:
Банан - 130 гр.
Яйцо - 1 шт.
Какао - 10 гр.
Мука рисовая - 20 гр.
Разрыхлитель - 2 гр.
Подсластитель.

Крем:
Творог мягкий 0% - 120 гр.
Шоколад б/с - 30 гр.
Молоко 2,5% - 10 гр.
Подсластитель.

Приготовление:
1️⃣ В ёмкости смешиваем все ингредиенты для бисквита, перебиваем блендером.

2️⃣ Выливаем тесто в контейнер и убираем в микроволновку на 3,5 минуты на максимальную мощность.

3️⃣ Готовый бисквит достаём, даём остыть и разрезаем на три коржа.

4️⃣ Для крема шоколад смешиваем с молоком и топим в микроволновке сначала на 30 секунд. Достаём мешаем и ещё на 10 секунд.

5️⃣ Растопившийся шоколад смешиваем с творогом.
6️⃣ Собираем тортик:
Корж - крем - корж - крем и тд.
Сверху по желанию посыпаем тертым шоколадом.
Коржи по желанию пропитываем водой с подсластителем.

Приятного аппетита!

29.04.2022, 20:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Легкий салатик за 3 минуты👌

Идеален для 2го перекуса или на ужин😋😋😋
🔸на 100грамм - 85.76 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/3.25/1.57🔸

Ингредиенты:
смесь листьев салата (продается уже в нарезке)
помидоры черри
тунец в собственном соку
смесь семян (можно без)
оливковое масло

Приготовление:
Всё выложить на терелку и готово😄 вот и весь рецепт!

Приятного аппетита!

29.04.2022, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рецептик очень вкусного салатика!

🔸на 100грамм - 81.53 ккал🔸Б/Ж/У - 5.63/1.58/9.03🔸⠀

Ингредиенты:⠀
Капуста 200 гр
Кукуруза консервированная 280гр ( 1 банка )
Фасоль красная 280 гр (отварная или 1 банка)
Помидор 1 большой
Яичный блин из 3 яиц
Зелёный лук , укроп
Натуральный густой йогурт 50 гр
Горчица в зёрнах
Соль перец
⠀
Приготовление:
Приготовить нужно только яичный блин : разбить , взболтать вилкой добавить знакомку соли и поджарить на медленном огне без крышки. Дать остыть и нарезать тонкими полосками.

Приятного аппетита!

29.04.2022, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️

⠀
✅ЗАВТРАК
▫️Яйцо 2 шт
▫️Ц/з хлеб 45 г
▫️Творожный сыр 20 г
▫️Помидор 30 г
▫️Огурец 20 г
▫️Ветчина из мяса птиц 80 г
⠀
✅ОБЕД
Картофельное пюре с говядиной
▫️Говядина постная 180 г
▫️Картофель 150 г
▫️Молоко 30 мл
▫️Морковь 70 г
▫️Стручковая фасоль 70 г
▫️Специи, чеснок по вкусу
⠀
✅ПЕРЕКУС
▫️Киви 150 г
▫️Фундук 15 г
⠀
✅УЖИН
Яичница с креветками и зеленью
▫️Яйцо 1 шт
▫️Креветки 70 г
▫️Листья салата/микс 45 г
▫️Помидоры черри 5 шт
▫️Оливковое масло 4 мл
▫️Кунжут 2 г
⠀
❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде
⠀
‼️Пример одного дня рациона, можно взять за основу или чуть изменить (овощи/рыба могут быть заменены по вкусу)

29.04.2022, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Жульен

Экспресс ужин! Получается невероятно сочно и тааак вкусно! 🍽
🔸на 100грамм - 136.17 ккал🔸Б/Ж/У - 11.64/8.94/1.88🔸

Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка (отварная) - 260 гр.
▫️ Шампиньоны свежие - 220 гр.
▫️Лук - 80 гр.
▫️Сметана 15% - 100 гр.
▫️Творожный сыр - 40 гр.
▫️ Легкий сыр - 60 гр.
▫️Чеснок - 3 зубчика
▫️Соль - по вкусу

Приготовление:
▫️Лук обжариваем на сухой сковороде около 1-2 минуты.
▫️Добавляем шампиньоны, перемешиваем и тушим ещё около 5-7 минут.
▫️Далее добавляем отварную куриную грудку, сметану, творожный сыр, чеснок и соль. Перемешиваем.
▫️Тушим ещё около 1-2 минут и выключаем огонь.
▫️Выкладываем в форму для выпечки (у меня 2 маленьких).
▫️ Сыр натираем на тёрке и посыпаем сверху.
▫️ Ставим в духовку при 200* на 10-15 минут до румяности.
Получается оочень вкусно и сочно!

Приятного аппетита 😍

28.04.2022, 14:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат овощной с говядиной

🔸на 100грамм - 126.14 ккал🔸Б/Ж/У - 6.85/8.74/3.57🔸

Ингредиенты:
Отварная говядина - 100 гр⁣⁣
Средний болгарский перец - 1 шт⁣⁣
Средний огурец - 1 шт⁣⁣
Средний помидор - 1 шт⁣⁣
Зелень и чеснок по вкусу⁣⁣
Оливковое масло - 1 ст.л⁣⁣
Соевого соуса - 2 ст.л⁣⁣

Приготовление:
Овощи и мясо нарезать соломкой, чеснок мелким кубиком, зелень нашинковать.⁣⁣
Заправить смесью масла и соевого соуса⁣⁣

Приятного аппетита!

28.04.2022, 09:45 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Яичные роллы с творогом и рыбкой

🔸на 100грамм - 138.85 ккал🔸Б/Ж/У - 15.42/7.69/1.27🔸

Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Красная рыба 30 г
Творог 50 г
Щепотка соли

Приготовление:
Яйца взбила вилкой со щепоткой соли и пожарила на сковороде. В омлет завернула рулетиком творог и рыбу.
Очень просто и вкусно!
⠀
Приятного аппетита!

28.04.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Высокобелковый салат на ужин!

🔸на 100грамм - 103.74 ккал🔸Б/Ж/У - 12.92/3.42/4.01🔸

Ингредиенты:⁣⁣
- Куриное филе 300 гр⁣⁣
- Шампиньоны 250 гр⁣⁣
- Лук 50 гр⁣⁣
- Корейская морковь 100 гр⁣⁣
- Огурцы 150 гр⁣⁣
- Сметана 10% 100 гр⁣⁣
- Оливковое масло 1 ч л⁣⁣
- Соль, чёрный перец по вкусу⁣⁣

Приготовление:⁣⁣
1. Филе отвариваем и нарезаем. Грибы и лук нарезаем и обжариваем на 1 ч л масла.⁣⁣
2. Огурцы мелко шинкуем. Как морковь. Можно на тёрке.⁣⁣
3. Соединяем филе, грибы с луком, морковь, и огурцы.⁣⁣
4. Заправляем и наслаждааемся!⁣⁣

Приятного аппетита!

28.04.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Легкий и очень вкусный рецепт салата

🔸на 100грамм - 109 ккал🔸Б/Ж/У - 2.12/8.96/4.89🔸

Ингредиенты:
огурец 2шт
лук красный 30гр
авокадо 1 шт
йогурт греческий 100гр + горчица + специи + соль

Приготовление:
Огурец режем слайсами, авокадо кубиками, лук полукольцами. Заправляем йогуртом с горчицей и специями. Все)
Да, очень просто и очень вкусно!

Приятного аппетита!

27.04.2022, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Двухслойная творожная запеканка с ягодами

Очень вкусная, нежная, с приятной ягодной кислинкой😍 Отлично подходит для завтрака или десерта к чаю!
🔸на 100грамм - 134.81 ккал🔸Б/Ж/У - 13.32/5.46/7.85🔸

Ингредиенты:
Творожный слой:
Яйцо - 1 шт
Творог 5% - 150 гр (у меня рассыпчатый)
Кефир 1% - 70 гр
Манка (из твёрдых сортов пшеницы) - 15 гр
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 10 гр сахара

Творожно-ягодный слой:
Яйцо - 1 шт
Творог 5 % - 150 гр
Вишня - 100 гр (любые ягоды)
Манка - 15 гр
Подсластитель = 10 гр сахара

1 слой: смешать все ингредиенты. Пробить погружным блендером до однородности.
2 слой: если ягоды замороженные, разморозить и слить сок. Смешать все ингредиенты и пробить блендером.
Оставить обе массы на 15 минут, чтобы...читать далее →

27.04.2022, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Домашний творожный сыр - просто , быстро и очень вкусно!

🔸на 100грамм - 96.81 ккал🔸Б/Ж/У - 3.32/7.46/3.85🔸

Ингредиенты:
- Сметана 600г (я смешала 15 и 25%)
- Йогурт без добавок 250г
- Сок лимона 2ч.л
- Соль

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты.
Берём дуршлаг устилаем марлей в несколько слоев (покупала в аптеке).
Под дуршлаг ставим ёмкость для сыворотки.
Вливаем смешанную смесь на марлю. Сворачиваем. Сверху пресс с водой или что-то тяжелое.
Отправляем в холодильник на ночь и утром наслаждаемся вкуснейшим сыром.
Можно добавить зелень и огурчики и наслаждаться бутербродами. Или использовать сыр для приготовления чизкейка или крема для торта. Очень бюджетно и очень вкусно, на выходе получилось 550г сыра✅

27.04.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

😍Картофельные трубочки с фаршем

ОСТОРОЖНО! ЭТО ВКУСНО!!!
🔸на 100грамм - 111.26 ккал🔸Б/Ж/У - 11.01/2.54/10.95🔸
⠀
Ингредиенты:
- 450г картофеля очищенного
- 450г фарша индейки
- 75г лука репчатый
- 3г масла оливкового
- 2 яйца
- 70г муки
- 60г сыра
- соль, перец, специи (у меня копченая паприка).
⠀
Приготовление:
Приготовим картофельное тесто. Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. Печем из него блины на сковороде. У меня получилось 4 штуки.
Можно уже есть прям так со сметаной😁)).
⠀
Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи.
На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось.
⠀
Приятного аппетита!

27.04.2022, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом и кукурузой

Один из самых быстрых, простых и вкусных салатов😋
🔸на 100грамм - 173.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/3.47/26.08🔸

Ингредиенты:
тунец (филе в собственном соку) - 1 банка
кукуруза - 0,5 банки
огурец - 2 шт
яйцо - 3 шт
сметана (или натур. йогурт) для заправки - 2 ст.л
соль по вкусу

Приготовление:
Огурцы нарежьте кубиком. Яйца отварите и нарежьте мелко. Тунец разомните вилкой.
Смешайте все ингредиенты, заправьте сметаной (или йогуртом), посолите по вкусу.

Приятного аппетита😋

27.04.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Пеpeкус в доpoгу😍

Хоpoшая зaмена батончикy из мaгазина 👇
🔸на 100грамм - 90.09 ккал🔸Б/Ж/У - 2/0.75/18.92🔸

Ингредиенты:
6 спелых банана
400 гр овсянки
1 ч.ложка корицы
2 ст.ложки воды

Приготовление:
Разогреть духовку до 200 градусов
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.
Выстелить на противень бумагу для выпечки
Смазать растительным маслом и выложить смесь, разровнять
Выпекать 20-25 минут
Вынуть из духовки, дать остыть в течение 10 минут, прежде чем нарезать на бруски

Приятного аппетита!

26.04.2022, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фунчоза с креветками

Сочетание 😍очень вкусное!!! Попробуйте обязательно 🤤⁣
🔸на 100грамм - 124.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.21/7.75/2.97🔸
⠀⁣
Ингредиенты:⠀⁣
Морковь - 1 шт. (Средняя)⁣
Перец болгарский - 1 шт.⁣
Огурец - 1 шт.⁣
Фунчоза - 100 г ( в сторис показала упаковку)⁣
Креветки - 100г⁣
Соль, перец по вкусу⁣
ᅠ⁣
Для соуса:⁣
Соевый соус - 2ст.л⁣
Мёд - 1ст.л⁣
Лимонный сок - 1ст.л⁣
Сушенный чеснок - 0,5 ч.л.
ᅠ⁣
Приготовление:⁣
Нарезаем соломкой овощи.⁣
Фунчозу готовим согласно инструкции на упаковке.⁣
Креветки предварительно размораживаем.⁣
С фунчозы сливаем воду (откидываем на дуршлаг) и промываем холодной водой.⁣ᅠ⁣
На сковороду выкладываем овощи(кроме огурца), добавляем немного воды и тушим до мягкости моркови.⁣
Готовим соус: смешиваем в миске все ингредиенты.⁣⁣
Далее выкладываем креветки к овощам, обжариваем 5-7 минут.⁣
Затем выкладываем фунчозу, соус, огурец.⁣
Перемешиваем тщательно и выключаем огонь. Солим, перчим по вкусу⁣
ᅠ⁣
Приятного вам аппетита 🤤

26.04.2022, 18:33 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Невероятно вкусный и низкокалорийный каpaмельный дeсерт!

🔸на 100грамм - 57.13 ккал🔸Б/Ж/У - 4.29/1.86/5.66🔸

Ингредиенты:
100 г ряженки
30 г воды
5 г желатина
100 г молока
1 ч.л цикория с горкой (у меня карамельный)
подсластитель по вкусу (не жалейте, желатин «забирает» сладость)

Приготовление:
Разводим желатин в молоке, нагреваем до полного растворения (кипятить нельзя).
Разводим в кипятке (30 мл) цикорий и перемешиваем с желатиновой смесью, добавляем ряженку, подсластитель, ещё раз перемешиваем.
Отправляем в холодильник до застывания.

Приятного аппетита!

26.04.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кокосовое печенье, которого оказалось надо делать больше 🤪

Съедается быстрее, чем вы его готовите 🙃
А какое получается нежное 🥰
🔸на 100грамм - 282.68 ккал🔸Б/Ж/У - 12.31/14.37/25.03🔸

Ингредиенты:
Кокосовая стружка (60гр в печенье + 10гр на обсыпку)
Молоко ~15-20мл
Рисовая мука 5-6 ст ложек (смотрите по консистенции творога, возможно потребуется меньше, у меня был довольно таки влажный творог)
Разрыхлитель 0,5 чайной ложки
Сах зам ( у меня несколько ложек эритрита)
Яйцо
Творог в брикете 2%-5% - 180гр

Приготовление:
Кокосовую стружку предварительно замачиваем в молоке на 10-15минут, чтобы она стала мягче ✔️
Далее смешиваем все ингредиенты, убираем в холодильник на 20-30 минут ✨
Сырыми руками лепим небольшие шарики, выкладываем на пергамент 📜
Приплющиваем 😃
Посыпаем оставшейся стружкой 🥥
Выпекаем в духовке 20-30 минут при 160-170гр ✨
Полезные и вкусные печеньки готовы 🥰
Они так быстро съедаются, что видимо теперь я буду их готовить часто 😃🍪

Приятного аппетита!

26.04.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные оладушки с сыром🔥

Сразу скажу: фото не передают, насколько они вкусные, сочные и нежные.
Обязательно приготовьте и оцените сами🤩
🔸на 100грамм - 184.14 ккал🔸Б/Ж/У - 17.41/9.75/7.99🔸⠀

Ингредиенты:
400 г фарша из куриного бедра
100 г полутвёрдого сыра
1 средняя луковица
2 яйца
3 ст л пшеничной муки
Соль и перец

Приготовление:
В фарш ввести яйцо, мелко нарезанный лук, натёртый сыр, муку, специи. Тщательно перемешать. На разогретую сковороду ложкой выложить оладушки, обжарить с двух сторон.
Если уверены в сковороде, масло можно не использовать. Для уменьшения жирности готовые оладушки можно выложить на салфетку.
⠀
Ещё одним вариантом станут рубленые котлетки. Там нужен не фарш, а мелко нарезанное филе курицы. Но с фаршем вышло ещё нежнее!
⠀
Приятного аппетита!

25.04.2022, 23:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Пирог на сковороде за 15 минут

🍽Пирог на сковороде за 15 минут? Легко!!Готовы?
🔸на 100грамм - 171.9 ккал🔸Б/Ж/У - 6.61/8.13/17.85🔸

Ингредиенты:
Лаваш 70г
Яйцо 3шт
Сметана 3ст.л
Сыр 100г (сулугуни и легкий)
Куриное филе 100г готового ( по желанию)
Лук зелёный 1перо
Специи( перец, базилик, чесночная соль)

25.04.2022, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Баваpский сaлат🥗 - вкуснятина неимоверная!

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸

Ингредиенты:
200 г грудки индейки/курицы
70 г твёрдого сыра , взяла 17 %
помидоры Черри или обычные 150 гр
2 кусочка ржаного хлеба (60 гр)
любимые специи
чеснок - зубчик
зелень- у меня петрушка , кинза и укроп

Для заправки:
🍶1 ст л сметаны 15 % + горчицы с 1 горошину + 1 чл соевого соуса.

Приготовление:
Обжарить тонкие ломтики филе до готовности без масла, помешивая . Нарезать крупным кубиком сыр и помидор.
Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики. Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

25.04.2022, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейшие ПП-булочки «СИННАБОН»⁣

Это самые вкусные синабоны , которые я пробовала . Даже не ожидала что получатся с первого раза!
🔸на 100грамм - 277.04 ккал🔸Б/Ж/У - 10.58/9.83/36.91🔸

Ингредиенты (на 7 шт.):
Для теста:⁣
- 1 яйцо⁣
- подсластитель по вкусу⁣
- щепотка соли⁣
- 150 г творога из брикета (у меня 5% жирности)⁣
- ~ 180 г просеянной муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная высшего сорта)⁣
- 1 ч.л. разрыхлителя⁣
⠀⁣
Для начинки:⁣
- 20 г размягченного сливочного или кокосового масла⁣
- подсластитель по вкусу l
- 1-2 ст.л. корицы⁣
Для крема:⁣
- 50 г крем-сыра⁣
- подсластитель по вкусу⁣
- 5 г размягченного сливочного или кокосового масла⁣

Приготовление:
Тесто:⁣
Разбиваем яйцо, добавляем подсластитель, соль и взбиваем...читать далее →

25.04.2022, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
530
529
528
527
526
...
1
→