Публикации пользователя (стр. 121) → cheftm_16 → CHEF.tm

Гречка "Особенная" 🥗

Ингредиенты:

Гречка — 1 стак.
Вода — 2 стак.
Сыр — 100 г
Помидор — 2 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Масло оливковое - по вкусу
Соль, специи, пряные травы — по вкусу

Приготовление:

1. Гречку залить двумя стаканами воды. Посолить, довести до кипения и варить на среднем огне.
2. Когда гречка впитает почти всю воду, добавить помидоры, чеснок, специи. Не мешая, накрыть кашу крышкой и томить на маленьком огне.
3. Когда каша будет готова, добавить масло, тертый сыр и быстро перемешать.
4. Перед подачей настоять под крышкой 10-15 минут

Многие «знатоки» основ здорового питания активно агитируют людей садиться на гречневую диету – монодиету, подразумевающую прием гречки в пищу утром, днем и...читать далее →

21.04.2019, 12:23 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍒 Как сделать оздоровительные коктейли

📌Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

📌Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

📌Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

📌Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

📌Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

📌Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

📌Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

📌Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

📌Морковь + Яблоко +...читать далее →

21.04.2019, 12:22 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ВВолшебный напиток для похудения 🍹

Куркума – это один из самых эффективных продуктов для борьбы с лишним весом. Напиток с ней гарантирует быстрое и простое похудение.

📌 Понадобятся:

- 3 литра воды
- 150 гр. меда
- 2 ст. л. куркумы
- 3 лимона
📌 Приготовление:

Смешать в 3-хлитровой банке кипяченую воду, мед и куркуму. Лимон натереть на терку и добавить в банку. Настаивать сутки, процедить готовый напиток.

Как пить напиток?

Пить напиток необходимо за полчаса до еды по одному стакану 3 раза в день. Длина курса составляет 2-3 недели. За весь курс можно потерять от 10 и больше килограмм

Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.

Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.

20.04.2019, 19:30 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Фруктoвый кoктейль для эффективнoго похудения.

Натуральный и oчень простой сжигатель kалорий!
🔸на 100грамм - 47.75 ккал🔸Б/Ж/У - 0.71/0.19/11.19🔸

📙Ингредиенты:
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
1 большой спелый грейпфрут

📍Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Приятного аппетита!

Раньше я любила покупать кефир, только покупать, теперь мне нравится покупать натуральный йогурт, убеждаю себя,что он полезный и вкусный и важен для здоровья, но так и стоит он в холодильнике....и с фруктами у меня такая же дружба.... А этим коктейлем можно убить двух зайцев: и йогурт и фрукты! Вкусно, полезно и легко готовится!! Сладкоежкам можно добавить мороженое-пломбир или ложечку меда.

20.04.2019, 19:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

💕 Кефирный коктейль! 💕

👆Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал👆

Ингредиенты (на 3 порции):

🍶кефир — 400 мл
🍎яблоко — 3 шт.
⭐корица молотая по вкусу
🍯мед — 2 ст.л.

🍃 Приготовление:

🍏 Яблоки помыть, 🚿 очистить от кожуры, 🔪 удалить сердцевину. ✨Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. 🍚
🍏 Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. 🍨
🍨 Добавить в коктейль немного корицы и мед, 🍯 снова взбить. ✊
☁ Разлить коктейль по бокалам.☁
💞 Приятного аппетита!🙈💕

Любая женщина мечтает быть стройной. И хотя каждая фигура красива по-своему, все-таки хочется приблизиться к идеалу. А еще больше хочется сделать это легко и без особых усилий. Поэтому «Со Вкусом» решил поделиться с вами рецептом коктейля...читать далее →

13.04.2019, 22:18 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Селедка под шубой диетический вариант! 🐟

🔸на 100грамм - 83.4 ккал🔸Б/Ж/У - 8.95/3.34/4.3🔸

Состав :
Творог обезжиренный - 100 г
Атлантическая сельдь - 75 г (слабосоленая)
Яйцо - 1 шт
Морковь - 1 шт
Свекла - 1 шт
Горчица - 1/2 ч. л

Приготовление:
1. Свеклу и морковь отварить в мундире без добавления соли.
2. Сварить яйцо вкрутую. Овощи и яйцо натереть на крупной терке, сельдь нарезать мелкими кубиками.
3. Выложить продукты следующими слоями: 1 слой – морковь, 2 слой – сельдь, 3 слой – свекла, 4 слой – яйцо.
4. Каждый слой промазать смесью творога и горчицы. Перед подачей на стол охладить готовый салат в холодильнике.

Приятного аппетита!

Готовьте из свёклы воздушный мусс или желе, заменяйте картошку яблоками, а селёдку — морской капустой, подавайте салат в тарталетках или в виде клубничек.

13.04.2019, 22:16 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Вечерний напиток, который растопит все килограммы. 💪💪💪

2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным))) Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! Всем удачи и...читать далее →

07.04.2019, 18:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Ловите варианты для приготовления слабосоленой форели.

⠀
✅Для засолки, всегда выбирайте свежую рыбу, замороженная , не будет такой вкусной.
Для засолки используйте эмалированную , или стеклянную посуду.
⠀
✅Для засолки, требуется ровно 24 часа, ровно через сутки , можно промыть рыбу от остатков соли, вытереть бумажными полотенцами , и наслаждаться вкусной закуской .
⠀
✔1 вариант-2 столовые ложки соли- лучше использовать крупную морскую соль, если нет, можно обычную + 1 ложка столовая сахара + чёрный перец и лавровый лист по вкусу.
⠀
Смешиваем соль и сахар , перец , и хорошо натираем с внутренней стороны рыбу.
Отправляем в холодильник на 24 часа.
⠀
✔2 вариант- 2 столовые ложки соли+ лимонный сок( полить им хорошо рыбу ) +веточки укропа...читать далее →

07.04.2019, 17:57 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

КУРИНЫЙ ФАХИТАС за 20 минут🌟

⠀
на 3-4 порции:
🔺Куриная грудка (филе) 0.4~0.5кг
🔺Болгарский перец разноцветный (здесь заморозка) 400г
🔺Лук красный 1/4шт
🔺Лимон (ещё лучше - Лайм) 1/2шт
🔺Маринад для курицы: 1чл паприки, 1зубчик чеснока, 1/2чл зиры, 1/4чл чили, 1чл орегано, соль по вкусу ~1/2чл).
🌿Дополнительно - 2ст л рубленой петрушки/кинзы, масло (здесь горчичное), тонкие лепешки (опционально).
⠀
Приготовление:
🌟Курицу нарезаем узкими полосками по 1.5см, маринуем в смеси специй.
🌟Перцы готовим на сковороде до состояния альденте, затем добавляем нарезанный лук. Как только лук смягчился - перекладываем овощи в другую посуду.
🌟Обжариваем кусочки курицы с 2х сторон, далее добавляем перцы с луком, выдавливаем...читать далее →

30.03.2019, 23:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт диетической пастилы 😍

⠀
✅Ингредиенты:
⠀
👉 Творог 200 грамм ( у меня простоквашино 0,2%)
👉 Натуральный йогурт 100 грамм 👉Сахзам по вкусу
👉Любые орехи и сухофрукты
👉Желатин 12 грамм ( быстрорастворимый)
👉Вода 100 мл ( кипяток)
⠀⠀
✅Приготовление:
⠀
1. Творог и йогурт взбить блендерим до однородной массы
2. Добавляем сахзам, орехи и сухофрукты
3. Разводим желатин ( заливаем кипятком и размешиваем до однородного состояния. НО! Это только для быстрорастворимого)
4. Вмешиваем желатин в нашу творожную массу
5. Выливаем в форму/ контейнер и отправляем на ночь в холодильник
⠀
Ваш вкусный десерт готов 😁❤

пастила - высушенное варенье. Варенье тонким слоем намазывают на, смазанную маслом, плоскую поверхность (противень, стекло, крышку от кастрюли) и высушивают (в тени или в духовке) . Выглядит как варенье. Гибкие листы. Немного пропускают свет.

30.03.2019, 23:11 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛЮДА С РИСОВОЙ ЛАПШОЙ: ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ❤

1. Стеклянная вeрмишель с креветками и соусом
🔸на 100 грамм - 75.99 ккал🔸Б/Ж/У - 5.32/0.39/8.16🔸
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● стеклянная вермишель (она же рисовая) - 100гр.
● креветки очищенные - 200гр.
● чеснок - 8-10 зубочков
● перец чили сушеный - на кончике ножа
● соль, перец, оливковое масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Креветки, несмотря на то, что уже вареные, закинуть в кипящую воду с 2-мя раздавленными зубочками чеснока, солью и столовой ложкой оливкового масла. Дать закипеть и быстренько откинуть на дуршлаг.
На сковороде, на оливковом масле обжарить 3 зубчика чеснока, предварительно порезанных, чтоб масло приобрело потрясающий аромат good , вынуть чеснок и на этом масле обжарить Креветки по 2 мин...читать далее →

28.03.2019, 22:00 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Детоксикация: выводим из организма все вредное 😊

Лучшие рецепты детоксикации!

Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко...читать далее →

24.03.2019, 21:09 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Постный салатик

▫свекла - 100 г
▫апельсин - 100 г
▫салат «айсберг» - 50 г
▫тыквенные семечки - 5 г
⠀
⠀ рецепт
✅ Свеклу отварить, нарезать по вкусу (кусочками). Апельсин очистить, нарезать кусочками. Салат «айсберг» порвать произвольно
✅ Выложить салат «айсберг» на тарелку, далее выложить свёклу и апельсин
✅ При подаче посыпать тыквенными семечками
❗️при желании тыквенные семечки можно заменить орешками ⠀
‼заправить салат 1 ч.л. оливкового масла

Пост даёт нашему организму прекрасную возможность отдохнуть от майонеза и прочих заправок на его основе и наесться живых витаминов, так нужных весной.

24.03.2019, 18:01 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Суп с чечевицей и фасолью.

В 1, 5 литра кипящей воды забросить 5 небольших порезанных картофелин.
Как закипит, бросить пару жменек красной чечевицы. Варить на медленном огне минут 8-9.
Добавить банку (приблизительно 400 г) консервированной красной фасоли вместе с жидкостью.
Посолить, поперчить (или добавить любые любимые специи), дать прокипеть минутку.
Желательно, чтобы суп минут 30 отдохнул, настоялся (но можно и сразу есть)
При подаче посыпать от души порезанной зеленью (у меня был укроп, петрушка, зеленый лук).Можно пожарить лук и морковь и добавить в суп.

Великий пост — самый строгий и продолжительный из всех четырех многодневных постов, установленных Православной церковью. Поэтому начинать поститься без какой-либо подготовки бывает сложно, да и здоровью недолго навредить, если не знать, как правильно питаться.

17.03.2019, 13:35 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Постный майонез из фасоли. Потрясающе вкусный !

Ингредиенты

1 баночка (400 г) консервированной белой фасоли
300 мл растительного масла
1/2 ч. ложки сахара и соли
1 ч. ложка горчицы (сухой или готовой)
2 ст. ложки сока лимона (можно заменить 1 ст. л. уксуса)

1. Перекладываю в блендер фасоль, предварительно слив с нее жидкость и измельчаю в пасту.
2. В процессе измельчения добавляю соль.
3. Насыпаю сахар.
4. Кладу ложечку горчицы.
5. Вливаю в блендер масло, не переставая взбивать майонез.
6. Теперь наливаю выжатый сок лимона и еще раз прокручиваю майонез блендером. "Майонез" из фасоли готов!

Великий пост — самый строгий и продолжительный из всех четырех многодневных постов, установленных Православной церковью. Поэтому начинать поститься без какой-либо подготовки бывает сложно, да и здоровью недолго навредить, если не знать, как правильно питаться.

17.03.2019, 13:34 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из красного лука с клюквой.

Состав
Лук красный,можно обычный лук, растительное масло,
лимонный сок,
соль,
сахар,
клюква.

Рецепт
1. Лук порезать кольцами, залить кипятком на 20 - 30 мин.
2. Затем откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и дать воде стечь.
3. Заправить растительным маслом, лимонным соком (можно столовым уксусом), добавить соль и сахар.
4. Пропорции по вкусу. Дать постоять 30 мин.Посыпать клюквой

Приятного аппетита

Великий пост — самый строгий и продолжительный из всех четырех многодневных постов, установленных Православной церковью. Поэтому начинать поститься без какой-либо подготовки бывает сложно, да и здоровью недолго навредить, если не знать, как правильно питаться.

17.03.2019, 13:33 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Схема питания для тех, кто хочет похудеть🍏🍅🍆🍋

Репост 📌

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало...читать далее →

11.03.2019, 06:32 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Щи с грибами

📌500 г квашеной капусты,
📌25 сухих белых грибов,
📌 2 луковицы,
📌2 клубня картофеля,
📌1 морковь,
📌корень петрушки,
📌1 репа,
📌3 лавровых листа,
📌головка чеснока,
📌2 столовые ложки сушеной крапивы,
📌 3 зерна душистого горошка.

Рецепт
Сварить грибы, в бульон бросить нарезанные кубиками картофельные клубни, мелко нашинковать луковицы и тоже бросить в бульон. Морковь, репу и петрушку нарезать кружочками и положить в кастрюлю. Квашеную капусту промыть под струей воды, отжать, после чего опустить в кипяток. Снять кастрюлю с огня по готовности картофеля. Лавровый лист и душистый перец кладут в щи вместе с морковкой. Снять с огня кастрюлю, размять чеснок в чесночнице и заправить...читать далее →

10.03.2019, 14:41 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Постный тертый пирог с вареньем и с кокосовой стружкой.

Потребуется:
-мука пшеничная-200г
-кокосовая стружка-40г
-вода комнатной температуры-до 80мл(все зависит от влажности и помола муки-наливайте не торопясь)
-масло растительное-3 ст.л
-ванильный сахар-по вкусу
-сахар-до 4-5 ст.л.(по вкусу)
-соль-щепотка
-разрыхлитель-1.ч.л.
-варенье(джем, повидло)-по потребности для слоя пирога

Смешать муку, разрыхлитель, кокосовую стружку, ванильный сахар, сахар.соль, масло. и добавить воду. Воду добавлять не спеша. Должно получиться мягкое, эластичное тесто.

Делим тесто -на две части и кладем в п/э пакет.
1 часть-оставляем на столе, вторую часть кладем в морозилку на минут 15.

Раскатываем 1/2 теста в тонкий пласт, максимум до 0,5см толщиной...читать далее →

10.03.2019, 14:37 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Подливка из чечевицы.

1/2 стак. чечевицы;
2 морковки;
1/2 сладкого перца (можно и целый);
2 томата;
1 яблоко;
100 мл томатного сока;
соль, специи по вкусу (у меня: по 1/3 ч.л. куркумы, карри, мускатного ореха).

На масле обжарить специи, добавить морковь, через 2-3 минуты перец, ещё через пару минут томаты и яблоко.
Всё это жарить на среднем огне 4-5 минут. Затем добавить томатный сок и тушить практически до готовности.
Добавить чечевицу и стакан воды, посолить.
Накрыть крышкой и дать мерно покипеть 5-7 минут – до готовности чечевицы.
Подлива из чечевицы получается невероятно вкусная и отлично подходит к макаронам и всем видам круп.

Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2019 году 21 апреля). В Лазареву субботу (в 2019 году 20 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2019 году 26 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.

10.03.2019, 14:36 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃 ТОП-5 рецептов вкусных тарталеток! Отличные рецепты! 🍃

1. Тарталетки закусочные

🔸 На 100 гр - 186 ккал 🔸 белки - 9,8 🔸 жиры - 11,62 🔸 углеводы - 10,56 🔸

Ингредиенты:

Тарталетки-15 шт.
Сыр плавл.(дружба)-1 шт.
Огурец св.-1 шт.
Яйцо вар.-1 шт.
Рыбка красн.-200 гр.
Майонез домашний-2 стол.л.

Приготовление:

1.Сыр,яйцо,. натереть.
2.Рыбу(оставить немного для украшения) ,огурец нарезать мелк. кубиком.
3.Всё соединить+майонез,выложить на тарталетки,украсить по вашему желанию.

2. Тарталетки с креветками

197 кКал на 100 г

Ингредиенты:

Огурец - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Зелень - по вкусу
Креветки - 300 г
Кукуруза - 50 г
Сметана - 2 ст.л.
Тарталетки - 1 упаковка

Приготовление:

1. Нарезать огурец, перец, зелень и креветки (оставить часть...читать далее →

09.03.2019, 21:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ!

Ингредиенты:

— 2 моркови;
— 4-5 стеблей сельдерея;
— натуральный мед;
— пару яблок;
— лимон;
— имбирь;
— корица.

Приготовление:

Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря.

Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.

В холодное время года лучше всего начинать свой день с чашечки свежезаваренного чая или любого другого вкусного напитка. Чтобы приготовить полезный напиток, желательно самому подбирать ингредиенты. Не всё что находится в чайном пакетике, можно отнести к категории полезных добавок.

09.03.2019, 21:26 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

5 лёгких и очень вкусных салатов до 100 ккал (на 100 г)🍅🍋🌽

Сохрани себе!📌

1. Супер-лёгкий салатик для позднего ужина
🔸на 100грамм - 33.95 ккал🔸Б/Ж/У - 1.17/0.44/6.21🔸

Ингредиенты:
2 свежих огурца
2 сырых моркови
2 яблока
100 г зеленого салата
1/2 стакана натурального йогурта
1/4 лимона
соль, перец по вкусу

Приготовление:
Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой
соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
Все это перемешать и заправить йогуртом, добавив лимонный сок, соль и т.д. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.

2. Лёгкий капустный салат
🔸на 100грамм - 34.65 ккал🔸Б/Ж/У - 2.14/0.57/5.61🔸

Ингредиенты:
Тонко нашинкованная капуста 6 стаканов (примерно 1 целый кочан)
Морковь 2 шт.
Красный репчатый...читать далее →

04.03.2019, 21:50 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-5 для диетического ужина

1. Куриное филе в медово-лаймовом маринаде
🔸 На 100 гр - 145 ккал 🔸 белки - 18,31 🔸 жиры - 4,7 🔸 углеводы - 5,84 🔸

Ингредиенты:

филе куриное охлаждённое - 600г
лайм - 80г
Мед - 50г
Масло растительное - 30г
Чеснок свежий - 5г

Приготовление:

1. Снять цедру лайма при помощи крупной терки.
2. Затем необходимо из лайма выжать весь сок.
3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца.
4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час.
5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая.

2. Салат...читать далее →

04.03.2019, 12:16 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

5 вариантов начинки для ПП-рулета из лаваша

🥙 Куриный фарш + грибы + сыр + зелень + лук
🥙 Творожный сыр + креветки + сыр + яйца
🥙 Творог + замороженная вишня + мёд
🥙 Творожный сыр + авокадо
🥙 Огурцы + помидоры + капуста + сыр + морковь + обжаренная куриная грудка + натуральный йогурт + кабачковая икра

Приятного аппетита

Многие из нас любят пожевать что-нибудь на ходу или перекусить тем, что попадется под руку, сидя перед монитором компьютера. Но не нужно забывать, что перекусы — такой же важный прием пищи, как и три основных (завтрак, обед и ужин). Поэтому, если вы следите за чистотой и частотой своего питания, а также собственной фигурой, вам просто необходимо продумать, что будет входить в ваш перекус.

Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов или же боитесь их набрать, то наверняка будете рады узнать рецепты 20 полезных и вкусных закусок, в которых нет и двухсот калорий!

03.03.2019, 15:31 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

←
162
...
123
122
121
120
119
...
1
→