Публикации пользователя (стр. 125) → cheftm_16 → CHEF.tm

Диетический томатный соус. Вкуснейшая добавка к мясу и овощам!

🔸на 100грамм - 62.41 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/0.85/11.12🔸

Ингредиенты:
Томатная паста - 100 г
Кинза - 50 г
Лук зеленый - 30 г
Петрушка (зелень) - 20 г
Укроп - 20 г
Чеснок - 15 г
Соль, перец красный - по вкусу

Приготовление:
В миску положить томатную пасту. Добавить мелко порезанную зелень: кинзу, лук, укроп, петрушку. Чеснок выдавить через пресс.
Добавить соль, острый перец. Перемешать, дать настояться несколько часов.

Приятного аппетита

Томатный соус — овощной соус на основе томатов. Подаётся к самым разнообразным блюдам: выпечке, овощным, мясным, рыбным. Служит их ингредиентом. Имеет широкое распространение в странах, где выращивают томаты, поэтому характерен для итальянской, испанской, мексиканской, греческой, болгарской и других кухонь.

22.03.2021, 10:21 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Курица с овощами в соево-медовом соусе

Репост 💝
🍃 на 100грамм - 149.61 ккал Б/Ж/У - 16.05/1.16/17.81🍃

Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Чеснок 1 зубчик
Мед жидкий 2 ст. ложки
Зернистая горчица ½ ч. ложки
Соус соевый 3 ст. ложки
Смесь овощная замороженная 300 г

Приготовление:
1. Чеснок очистить и мелко нарезать и отправить в миску. Туда же добавить мед, соевый соус и горчицу и тщательно смешать.
2. Куриное филе (2 средних) порезать на средние кусочки и переложить в миску с маринадом. Перемешать, чтобы все куски были покрыты маринадом и оставить в холодильнике на полчаса (можно больше - курица в зомби не превратиться). 3. На сковороде (если есть вок - отлично!) разогреть 1 ст.л. оливкового масла и на большом огне обжарить...читать далее →

21.03.2021, 18:21 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Кефирный коктейль с имбирём для похудения🍃

Репост 🎈

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление в течение месяца помогает похудеть.

🔸на 100грамм - 58.67 ккал🔸Б/Ж/У - 3.35/1.99/7.51🔸

Ингредиенты:
Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.
Приятного аппетита!

Имбирь содержит витамины, минералы и эфирные масла. Одно из самых известных свойств имбиря – помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте. Благодаря высокому содержанию магния ускоряется выведение токсинов из организма, а также улучшается состояние нервной системы.

21.03.2021, 18:19 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

🍃 Котлеты из крабовых палочек 🍃

Репост 🏓

На 100 грамм - 75.14 ккал
Б/Ж/У - 11.7 / 0.9 / 6.4

🌟Состав :🌟

🌈Крабовые палочки — 200 г
🌈Сыр "Российский"— 200 г
🌈Яйцо — 2 шт.
🌈Чеснок — 2 зубчика
🌈Сухари панировочные для панировки
🌈Масло растительное для жарки

Приготовление:

1. Крабовые палочки измельчить в блендере или натереть на крупной тёрке. Сыр натереть на крупной тёрке.
Выложить в чашу измельчённые крабовые палочки и натёртый сыр. Выдавить чеснок с помощью чеснокодавилки. Добавить яйца. По желанию можно добавить немного свежемолотого чёрного перца.Размешать.
2. Из полученной массы сформировать небольшие котлетки. Обвалять котлетки в панировочных сухарях.
Обжарить на растительном масле с двух сторон до золотистого...читать далее →

20.03.2021, 23:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Фантастические голубцы с разными начинками👌🔥

Ингредиенты:
• Капуста белокачанная - 2кг
• Морковь - 2шт
• Белый репчатый лук - 2шт

Для начинок:
• Картофель - 3шт
• Грибы опята маринованные "Скатерь-самобранка" - 60г
• Свежие шампиньоны - 200г
• Лук репчатый - 1шт
• Вареная колбаса "Папа может" - 250г
• Твердый сыр - 150г
• Сыр "чечил-спагетти с укропом" - 60г
• Творог "Волжские просторы" зерненый обезжиренный 0,5℅ - 150г
• Фарш свинина/говядина - 250г
• Кабачковая икра
• Зелень: укроп
• Приправы; паприка; соль; перец; чеснок

Заливка для голубцов:
• Домашняя овощная заготовка(можно заменить на томатный соус) - 150г
• Сметана 15℅ - 450г
• Зелень; чеснок
• Кипяченная вода

У нас в России — «голубцы», в...читать далее →

20.03.2021, 19:00 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Азиатский куриный салат

Репост ❤️
🍃 на 100грамм - 95.89 ккал. Б/Ж/У - 17.06/1.9/1.54 🍃

Состав :
Куриное филе - 500 г
Огурцы - 2 шт
Сыр - 50 г
Соус соевый - 2 ч. л
Сок лимонный - 1 ч. л

Приготовление:
Филе отварить. Затем вилкой разделить на мелкие волокна. Можно порезать ножом, но тоже мелко. Огурец порезать соломкой. Если шкурка у него грубая, то лучше огурец предварительно почистить. Перемешать тертый сыр, огурец и грудку, заправить заправкой из соевого соуса и сока лимона. Подавать куриный салат с огурцами под соевым соусом через 5–10 минут.
Приятного аппетита!

Летом всегда ищешь какие-то простые блюда, чтобы не готовить их часами. А если готовый салат ещё и дико освежает своими хрустящими составляющими, сладковатым соусом и остротой некоторых ингредиентов — я вам точно говорю, вы не успокоитесь, пока не съедите всю чашку!

17.03.2021, 09:17 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с фасолью и ветчиной😌

🍃 на 100грамм - 133.69 ккал. Б/Ж/У - 6.86/4.4/16.55 🍃

Состав :
-Фасоль консервированная в с/соку 400 г,
-Помидор 1 шт,
-Кукуруза консервированная 1 маленькая банка,
-Ветчина 150 г,
-Зелень,
-Хлеб 2 ломтика,
-Чеснок 2 зубчика,
-Йогурт 2 ст л
-Соль и перец черный молотый.

Рецепт :
С фасоли слить жидкость. Можно использовать отварную фасоль. Ветчину или колбасу порезать соломкой. Помидор порезать кубиком. Зелень измельчить. Все смешать в миске, добавить рубленный чеснок. С кукурузы слить жидкость, добавить к ингредиентам. Посолить, поперчить, заправить йогуртом, перемешать. Хлеб порезать кубиками, подсушить на сковороде с маслом или без, по желанию. Салат выложить в салатник, сверху...читать далее →

17.03.2021, 09:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с фасолью и сухариками

Понадобится:

100 г фасоли
1 морковь
1 луковица
2 ломтика постного хлеба
1 сладкий болгарский перец
1 зубчик чеснока
2 соленых огурца
растительное масло — для жарки
соль, специи и зелень — по вкусу.

Рецепт

Фасоль замачиваем заранее, потом отвариваем. Для этого рецепта подойдет и консервированная фасоль. Измельченный лук и морковь, натертую на крупной терке, пассеруем. Тонкими пластинками нарезаем перец и огурцы. Фасоль кладем в салатницу, добавляем перец и огурцы, а лук с морковью солим и добавляем специи. Хлеб нарезаем квадратиками и подсушиваем в духовке. Затем добавляем его в салатницу к овощам, посыпаем зеленью и перемешиваем. Салат готов! Ему даже не нужна заправка, он приятен на...читать далее →

15.03.2021, 09:54 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Стручковая фасоль с помидорами

Понадобится:

500 г стручковой фасоли
2 помидора (можно консервированных)
1 луковица
чеснок — 2 зубчика
1 ч. л. орегано
растительное масло — для жарки
соль и перец — по вкусу.

Рецепт

Стручковую фасоль моем — если она свежая, избавляем ее от кончиков, а сам стручок разрезаем на три части. Отварим фасоль в течение десяти минут после закипания. Готовую мы откидываем на дуршлаг и промываем под струей воды. Лук пассеруем, к нему в сковороду добавляем порезанные томаты и измельченный чеснок, солим и приправляем, тушим без крышки минут семь. Добавляем фасоль, хорошенько всё перемешиваем, накрываем сковороду крышкой и еще минут пять тушим наши овощи.
Готово!

Фасоль — один из самых популярных представителей семейства бобовых. Фасоль стоит на втором месте по содержанию в себе такого важного вещества, как белок. Особенно аппетитна фасоль в вареном виде, когда насыщается ароматами приправ и других компонентов блюда.

15.03.2021, 09:50 cheftm_16

0 0 комментЫ

Фитнес-салат с тунцом на ужин

Репост ❤️

🍃 на 100грамм - 62.22 ккал. Б/Ж/У - 8.58/2.27/1.96 🍃

Ингредиенты:
1/2 банки тунца в собственном соку
Листья салата (большой пучок)
1 помидор
Натуральный йогурт 50 г
Сыр нежирный 50 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Листья салат промыть, обсушить и порезать довольно мелко. Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец. Хорошо перемешать вилкой, немного "помять". Добавить соль и перец. Вылить эту заправку к листьям салата и посыпать сыром, натертым на крупной терке.
Приятного аппетита!

Готовим дома вкусный и полезный салат с тунцом. Отличный салат для тех, кто на диете и следит за здоровым и правильным образом жизни. Отличный фитнес-салат, которым можно легко насытиться, но при этом не в ущерб своей фигуре и здоровью. Готовим салат с тунцом, помидорами, огурцами, маслинами, яйцом и оливковым маслом. Очень вкусный салат на праздничный стол.

14.03.2021, 20:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Рулет из лаваша по-гречески🍃

Репост ❤️

на 100грамм - 163 ккал. Б/Ж/У - 9.67/2.07/25.49

Ингредиенты:
• Лаваш большой – 6 шт
• Куриное филе (отваренное) – 400 г
• Томаты – 2 шт
• Зеленый салат – 2-3 горсти
• Сыр фета – 100 г
• Лук репчатый – 1 шт (небольшой)
• Лимонный сок – 2 ст.л.
• Йогурт без добавок (примерно 10%) – 200 мл

Приготовление:
1. Томаты порежьте на ломтики, лук измельчите.
2. Хорошо перемешайте вместе йогурт, фету, лук и лимонный сок.
3. Лаваш подогрейте в микроволновке (примерно 10 секунд). В лаваш добавьте получившуюся заправку, сверху положите курицу, затем томаты, зеленый салат, снова заправку. Заверните лаваш в ролл и наслаждайтесь!
Приятного аппетита!

Вкусный и нежный рулет из лаваша с крабовыми палочками, сыром и яйцами. Лаваш с начинкой получается очень сочным, т.к. в рецепте используется майонез, чеснок и зелень. Рулет не просто скручивается, а делается рулет в рулете

14.03.2021, 20:50 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Морковный кекс с корицей!

Репост ❤️
🍃 на 100грамм - 87.79 ккал.
Б/Ж/У - 5.5/3.8/8.09 🍃

Состав :
-250 гр моркови
-4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие)
-3 яйца
-сахарозаменитель по вкусу
-1 ч л молотой корицы
-1 ч л разрыхлителя
-цедра одного лимона
-изюм - опционально

Приготовление:
1) Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона.
2) Морковь трите на самой мелкой терке. Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности).
3) Разрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать постоять...читать далее →

14.03.2021, 20:48 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный салат Винегрет прекрасное дополнение праздничного стола.

Кто-то скажет, что он слишком простой, но иногда блюдо от того и вкуснее, что его составляющие достаточно просты.

Ингредиенты:
• Картофель - (6шт)
• Свекла - (6шт)
• Морковь - (5шт)
• Соленые огурцы - (8шт)
• Квашенная капуста - (200г)
• Зеленый консерв. горошек - (600г)
• Белый репчатый лук - (2шт)
• Зеленый лук; укроп
• Соль
• Майонез
• Лимонный сок

Любое вкусное блюдо начинается с хорошего настроения🌺
Подготавливаем наши овощи и ставим вариться, не очищая от кожуры: картофель, морковь и свеклу в разных кастрюлях до готовности. В середине варки подсаливаем наши овощи. К картофелю добавляем несколько очищенных и разрезанных зубчиков чеснока.
Для...читать далее →

10.03.2021, 11:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Зaмeнa мaйoнeзу: 6 ΠΠ-зaпpaвoк для вaших любимых caлaтoв

Репост ⚡️

1. Жeлтoк + гopчицa + лимoнный coк + coль, cтeвия + oливкoвoe мacлo
2. Сeмeнa + чиa (oбжapить) + йoгуpт
3. Оливкoвoe мacлo + яблoчный укcуc + чecнoк + лимoнный coк + дижoнcкaя гopчицa + cпeции (coль, пepeц, cушёный тимьян)
4. Йoгуpт + хpeн + гopчицa + cмecь пepцeв + зeлёный лук
5. Πoмидop + oливкoвoe мacлo + укpoп + кpacный пepeц + coль + чecнoк
6. Лёгкий твopoжный cыp + кeфиp + cухoй чecнoк

Приятного аппетита

В стремлении придерживаться здорового и вкусного рациона многие люди задаются вопросом, чем можно заменить майонез. Этот соус является компонентом многих известных блюд, однако он достаточно калорийный, поэтому не подходит для правильного питания. К счастью, для тех, кто хочет сохранить здоровье и стройность, существуют полезные альтернативы, которые сделают блюда более легкими, безвредными и аппетитными.

02.03.2021, 07:02 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ТЫ ПОХУДЕЕШЬ😈

Читай подробности👇🏻

Я возьму только 10 человек, которым помогу преобразиться к летним денькам:
1. Сольём отеки. Очистим организм и уже через неделю станем меньше на 2-5 кг.
2. Ускорим процесс при помощи экспресс-системы питания, которая поможет кардинально измениться меньше, чем за месяц!
3. Режим кардионагрузок, полноценное меню, советы по уходу за телом, поддержка и контроль питания ежедневно от меня обеспечены!
Самое интересное: если к завершению программы ты получишь подтянутое тело и отрастишь волосы ( научишься ухаживать за ними, подберу уход)
Уже хочешь занять место? Тогда пиши мне Вотсапп 89162465676 ( с пометкой «я хочу»)

01.03.2021, 17:06 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

РЕЦЕПТ РАМЁН

Сегодня азиатская кухня пользуется популярностью далеко за пределами Японии. Европейцы все чаще отдают предпочтение восточной кухне и некоторые блюда становятся очень востребованы. Одним из таких считается суп рамен, который не просто вкусный, но и полезный.

📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍝рамён
🥩говядина 150 г
🌱зелёный лук 1 веточка
🥚варёное яйцо
🧀сыр

🍝 ДЛЯ МАРИНАДА:
🍶соевый соус 1 ч.л.
🔅кунжутное масло 1 ч.л.
2 зубчика чеснока
▪️чёрный перец 1/3 ч.л.
🍬сахар 1 ч.л.

🍽 Рецепт блюда:
1. Нарезаем мясо толстой соломкой.
2. Добавляем маринад
3. Лапшу опускаем в кипяток
4. Обжариваем маринованное мясо
5. Выкладываем на лапшу мясо, посыпаем сверху луком и добавляем варёное яйцо.

Приятного аппетита

Рамэн или Рамен (яп. ラーメン、拉麺、柳麺 ра:мэн) — японское блюдо с пшеничной лапшой. Фактически представляет собой недорогое блюдо быстрого питания, обладающее большой энергетической ценностью. Считается блюдом китайской, корейской и японской кухни.

01.03.2021, 09:31 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Рыбные котлетки из филе минтая

🍃 на 100грамм - 79.58 ккал. Б/Ж/У - 13.3/1.8/2.83 🍃
Репост

Состав:
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
овсяные отруби для панировки.
соль, перец, орегано по вкусу

Рецепт :
1. Перемолоть филе рыбы, луковицу на мясорубке, добавить яйцо, крахмал, соль, перец.
2. Все очень хорошо перемешать.
3. Запанировать в овсяных отрубях и жарить на небольшом кол-ве растительного масла (лучше оливковое, но можно и обычное, главное - совсем немного его добавлять).
4. Кушать такие котлетки вкусно с натуральным йогуртом 1,5 % или с обезжиренным творожком.

Приятного аппетита!

Однако минтай относится к семейству тресковых, что в свою очередь весьма красноречиво и недвусмысленно «намекает» на её высокую питательную ценность и чрезвычайную полезность для человеческого организма...

28.02.2021, 22:42 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Гречневый суп🍃

Репост 😌

Итого:
на 100 грамм - 46.32 ккал.
Белки- 3.94
Жиры - 0.96
Углеводы - 5.86

Состав :
✨Куриная грудка 500 г
✨Лук белый 2 головки
✨Морковь 3 штуки
✨Картофель 4 штуки
✨Помидоры 5 штук
✨Крупа гречневая 1 стакан
✨Вода 2 л
✨Масло оливковое 2 ст. ложки

Приготовление:
1. Отварить куриную грудку. Пока она варится, необходимо хорошо промыть гречку. Порезанный лук с нашинкованной соломкой морковью обжарить на сковороде. Картошку порезать соломкой, как и морковь.
2. В куриный бульон добавить гречку и варить ее до полуготовности около 15 минут, затем добавить поджарку, а через 10 минут — картошку и порезанные помидоры. Как только картофель будет готов, суп можно есть.

Приятного...читать далее →

28.02.2021, 08:56 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Куриные рулетики с творожной начинкой 🍃

Репост ❤️

на 100грамм - 114.77 ккал. Б/Ж/У - 22.65/1.92/0.29

Ингредиенты:
👍5-6 шт. куриных филе
👍150 г обезжиренного творога
👍80 г нежирного твердого сыра
👍2 зубчика чеснока, соль

Рецепт :
1. Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем.
2. Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу (я вместо чеснока добавила зелень).
3. Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу.
4. Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками (я обмотала обычной ниткой, потом сняла ее перед подачей).
5. Слегка обжариваем каждый рулет с двух сторон.
6. Выкладываем в форму и запекаем в духовке около 25 минут при температуре 180-200 градусов.

Приятного аппетита

Праздничное меню чудесно дополнит этот несложный, но весьма интересный рецепт. Нежнейшее куриное филе с аппетитной начинкой — это очень вкусно, красиво, так что рекомендую взять на заметку это блюдо.

25.02.2021, 07:09 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Азиатский куриный салат

Репост
🍃 на 100грамм - 95.89 ккал. Б/Ж/У - 17.06/1.9/1.54 🍃

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Огурцы - 2 шт
Сыр - 50 г
Соус соевый - 2 ч. л
Сок лимонный - 1 ч. л

Приготовление:
Филе отварить. Затем вилкой разделить на мелкие волокна. Можно порезать ножом, но тоже мелко. Огурец порезать соломкой. Если шкурка у него грубая, то лучше огурец предварительно почистить. Перемешать тертый сыр, огурец и грудку, заправить заправкой из соевого соуса и сока лимона. Подавать куриный салат с огурцами под соевым соусом через 5–10 минут.
Приятного аппетита!

Мне кажется в чём у азиатов нет равных, так это в салатах из простейших ингредиентов. Вы легко можете открыть холодильник и приготовить десяток...читать далее →

23.02.2021, 21:21 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из помидоров с тунцом

Репост ❤️

🍃 на 100грамм - 71.55 ккал. Б/Ж/У - 6.63/1.41/8.16 🍃

Ингредиенты:
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
1 сладкая салатная луковица
3 помидора
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 3 ст.л.

Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами или кубиками
2. Помидоры поразеть кусочками
3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой
4. С кукурузы слить жидкость
5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить.
Приятного аппетита!

Содержит минимум жира и совсем не содержит холестерин. Высокое содержание белка. Является источником витаминов A, D, C и витаминов группы B, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, селена, йода, калия и натрия. Калорийность — 100 ккал на 100 гр продукта.

22.02.2021, 20:30 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃Простейшая пицца на лаваше 🍃

Репост💋

🔸на 100грамм - 140.98 ккал🔸Б/Ж/У - 17.42/2.75/10.58🔸

Ингредиенты:
Лаваш армянский
Кетчуп
Помидоры черри
Куриное мясо
Сыр 20%

Приготовление:
1. Лаваш смазать кетчупом, положить порезанный кружочками помидор, затем куриное мясо,потереть сыр!
2. Запекать в духовке при 220 градусах 10 минут! Вот и все!

Приятного аппетита!

Пицца – открытый пирог в виде лепешки, покрытой начинками, в первую очередь, расплавленным сыром. Одно из популярнейших блюд в мире, итальянское национальное блюдо. Для того, чтобы приготовить вкусную пиццу нужен хороший рецепт теста для пиццы и рецепт начинки для пиццы

20.02.2021, 10:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

🍃Рулетики с семгой и сыром "Филадельфия" в лаваше 🍃

Репост

🍃на 100грамм - 217.18 ккал. Б/Ж/У - 15.6/7.27/7.27 🍃

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки
Семга слабосоленая 200 г
Сыр "Филадельфия" 150 г
Салат зеленый 1 штука

Рецепт :
1. Лаваш смазать сыром "Филадельфия", сверху уложить листья салата.
2. Затем — нарезанную тонкими кусочками по 0,5 см семгу — завернуть в рулет.
3.
Нарезать на порционные куски.
Приятного аппетита!

Красная рыба является одним из лучших источников белка и аминокислот, она содержит много витамина D, положительно влияющего на работу нервной системы, а также калий и фосфор, которые замедляют процессы старения и укрепляют кости

20.02.2021, 10:49 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Лазанья на лаваше с грибами

Репост !

🍃 на 100грамм - 100.26 ккал. Б/Ж/У - 9.06/3.54/8.28 🍃

Ингредиенты:
Фарш куриного филе - 500 г
Лук - 2 шт
Шампиньоны - 500 г
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 50 г

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем.
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
Приятного аппетита!

Ма́ффин — американский вариант кекса, маленькая круглая или овальная выпечка, преимущественно сладкая, в состав которой входят разнообразные начинки, в том числе фрукты. Обычно маффин помещается в ладони взрослого человека

19.02.2021, 11:47 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Банановые маффины с ягодами

Репост:
🍃 на 100грамм - 117.33 ккал. Б/Ж/У - 6.46/5.02/10.87 🍃

Ингредиенты:
❤️Банан - 2 шт
❤️Яйцо - 4 шт
❤️Ягоды - по вкусу

Рецепт блюда :
Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов маслом. .Залейте их яично-банановой смесью, а сверху выложите ягодки. Выпекайте маффины около 12 минут. Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру — и это без добавления муки.
Приятного аппетита!

Ма́ффин — американский вариант кекса, маленькая круглая или овальная выпечка, преимущественно сладкая, в состав которой входят разнообразные начинки, в том числе фрукты. Обычно маффин помещается в ладони взрослого человека.

19.02.2021, 11:34 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

←
162
...
127
126
125
124
123
...
1
→