Публикации пользователя (стр. 138) → cheftm_16 → CHEF.tm

Салат а-ля сальса с креветками и ароматным манго

Состав
‼️Вода - 2 ч.л.
‼️Манго- 2 шт.
‼️Авокадо- 2 шт.
‼️Красный лук- 1/2 шт.
‼️Кинза- 1/2 пуч
‼️Зеленый перец Чили- 2 шт.
‼️Лайм- 3 шт.
‼️Отварные очищенные креветки- 450 г
‼️MAGGI® Приправа Весенняя зелень- 1 ч. л.

Совет по приготовлению
✅Контраст цвета и вкуса в мексиканском салате с креветками а-ля сальса удивит даже бывалого гурмана.
✅Яркие специи, манго, авокадо, лук, лайм, кинза, перец чили и креветки создают неповторимую гармонию вкуса, текстуры и аромата.
✅Всего 10 минут и салат к ужину готов!
Приятного аппетита!

428 ККал на 1 порцию

25.05.2022, 07:58 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Диетические фаршированные кальмары

Репост записи

Рецепт
-Кальмары - 3 шт.
-Смесь замороженных овощей - 400 г
-Соль по вкусу
-Молотый перец по вкусу
-Зелень по вкусу
- Лимон - 1 шт.

Совет по приготовлению

Кальмары пользуются большой популярностью в диетическом меню благодаря своей низкой калорийности и содержанию множества полезных микроэлементов. По этому простому рецепту вы приготовите вкусные диетические фаршированные кальмары в духовке, которые не нанесут вреда вашей фигуре. Фаршированные кальмары с легкой овощной начинкой прекрасно подойдут и для праздничного стола.

Приятного аппетита

106 ККал на 1 порцию

25.05.2022, 07:55 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Куриная грудка запеченная в кефире

Репост

Состав блюда
✅куриная грудка 500гр;
✅кефир 1% 250мл;
✅зубчик чеснока 3шт;
✅специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
3. Так же поступаем со специями.
4. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
5. И отправляем в холодильник на час — полтора.
6. Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита

25.05.2022, 07:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Творожное суфле?

Репост ❇️

Калорийность на 100 г: 101.86 ккал
Б 10.74 Ж 1.52 У 11.6

Ингредиенты:

❇️Творог 0% (мягкий) — 200 г
❇️Яйцо — 1 шт.
❇️Яблоко — 0,5 шт.
❇️Изюм — 50 г

Приготовление:

1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

С утра в это блюдо можно добавить спелый банан.

25.05.2022, 07:49 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из брокколи

Состав:
-брокколи - 500г
-картофель - 2-3 шт.
-морковь - 1-2 шт.
-сельдерей - 2-3 шт.
-огурец - 1-2 шт.
-оливковое масло
-зелень петрушки и укропа - по вкусу
-соль - по вкусу.

Рецепт
✅1. Капусту брокколи отварить в подсоленной воде, отцедить и охладить, разобрать на мелкие веточки.
✅2. Картофель, морковь и корни сельдерея отварить, очистить и нарезать небольшими кубиками.
✅3. Свежие огурцы очистить от кожицы и нарезать тонкими кружками.
✅4. Все продукты смешать, добавить по вкусу соль и залить оливковым маслом.
✅5. Тщательно все перемешать и посыпать рубленой зеленью петрушки и укропа.

На 100г. – около 30ккал. (без учёта оливкового масла)

Приятного аппетита

25.05.2022, 07:47 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Омлет

ИНГРЕДИЕНТЫ

яйцо - 1 шт.
молоко - 3 ст. л.
брокколи - 3 соцветия
перец болгарский (зеленый) - 1 шт. не крупный
фисташки соленые жареные - горстка
сельдерей листовой - по вкусу
соевый соус легкий - 1 ст. л.
масло кукурузное ТМ Алтеро - 1 ст. л.

Рецепт
1. Подготовить все ингредиенты диетического омлета. Яйца тщательно вымыть теплой проточной водой. В чашу блендера выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.
2. Добавить масло и соевый соус. Пробить блендером ингредиенты диетического омлета до получения пюреобразной массы однородной консистенции. Перелить в миску.
3. Сладкий перец вымыть и разрезать пополам. Удалить семена и перегородки. Мякоть нарезать кубиками. Добавить к яично-овощной массе и перемешать. Разложить по формочкам, смазанным любым жиром.
4. Диетический омлет следует готовить на пару около 20 минут. На стол лучше всего подать горячим или теплым. Идеальный, легкий и очень полезный завтрак готов!

24.05.2022, 17:40 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Тефтели с тыквой.

125ккал на 100г

Нам понадобится:
300-400 гр. тыквы (я брала мускатную)
400 гр. фарша (у меня говядина,можете взять куриный)
1 яйцо
1 луковица
1 долька чеснока
50 гр. сыра (у меня полар 5%)
соль, перец, кайенский перец
петрушка

Для соуса (соус можете сделать свой любимый):
1 луковица
небольшая банка консервированных томатов (или 2-3 свежих помидора)
немного воды, соль, перец

Духовку разогреть до 180-200 граудсов.
Тыкву натереть на крупной терке, сыр на мелкой. Лук нарезать мелко, чеснок пропустить через чеснокодавку. Зелень мелко порубить. Смешать фарш, тыкву, зелень, лук, чеснок, яйца, сыр. Добавить соль, перец и все хорошо вымешать.

Сформировать тефтели и выложить и форму для...читать далее →

24.05.2022, 17:40 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадно-ореховые шарики

"Рецепт придумала сама и получилось очень вкусно😊 я огромный любитель горького-прегорького шоколада, но у нас его, увы, нигде не купишь. Только жалкое 72%-е подобие😊 пришлось извращаться самой!

Итак, нам надо:
- пачка какао (грамм на 100)
- полстакана молотых орехов (у меня были кешью и грецкие)
- по столовой ложке коньяка и молока
- столовая ложка меда
- еще я брала горсть сушеной черники. Можно обойтись без нее или заменить любыми измельченными сухофруктами на ваш вкус.

Все это надо перемешать до состояния густого тестушка (количество ингридиентов можно, конечно же, менять по своему вкусу. Если консистенция жидковата, досыпать еще какао или молотых орехов, если слишком густо - еще...читать далее →

24.05.2022, 17:28 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Пирожное-суфле (Киндер Пингви)

Состав:
Для бисквита:
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку)
1,5 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку)
1 ч.л. какао
2 яйца
50 мл. обезжиренного молока
1 ст.л. мягкого творога
1 ч.л. разрыхлителя
Стевия по вкусу

Для суфле:
150 г кремообразного обезжиренного творога
1 йогурт (~125 г) натуральный
10 г. желатина
100 мл. обезжиренного молока
Стевия по вкусу

Приготовление:
Для бисквита смешивать все ингредиенты.
Взбить все до однородности.
Получается достаточно жидкое тесто.
Вылить тесто в силиконовую форму (16-18 см в диаметр).
Выпекать при 180 С до «сухой палочки», около 15 минут.
Остывший корж разрезать вдоль на два.
Для суфле желатин замочить в молоке, оставить на 10 минут.
Взбить...читать далее →

24.05.2022, 12:27 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

✅ЛУЧШИΕ ΚΕΦИРΗЫΕ ΚОΚТΕЙЛИ

1. Сo cпeциями

200 мл кeфиpa, мoлoтoгo имбиpя и мoлoтoй кopицы и нa кoнчикe нoжa, чуть бoльшe кpacнoгo пepцa. Рaзбaвить 2 cт. лoжкaми минepaльнoй вoды и paзмeшaть.

2. С мeдoм

Дaжe ecли вы нe мoжeтe oткaзaтьcя oт выпeчки, cъeшьтe булoчку в пepвoй пoлoвинe дня, зaпивaя этим нaпиткoм. Смeшaйтe пo 1 ч. лoжкe мoлoтoгo имбиpя и мeдa c 2 cт. лoжкaми кипячeнoй вoды. Дoбaвьтe щeпoтку кopицы и лoмтик лимoнa. Рaзбaвьтe cмecь 200 мл кeфиpa.

3. С яблoкaми

Этoт чудo-нaпитoк пoдхoдит для cнижeния aппeтитa и мoжeт зaмeнить зaвтpaк или ужин. 5 яблoк cpeднeгo paзмepa бeз кoжуpы измeльчить нa тepкe. Смeшaть c 300 мл нeжиpнoгo кeфиpa (взбeйтe в блeндepe или микcepoм). Дoбaвьтe кopицу пo вкуcу и...читать далее →

24.05.2022, 11:13 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

✅Удивитeльнo пoлeзныe cвoйcтвa мeдa и вoды.

Репост ⚡️

Одну чaйную лoжку мeдa paзвecти в cтaкaнe cыpoй вoды. Μeд в cыpoй вoдe фopмиpуeт клacтepныe cвязи (cтpуктуpиpуeт ee). Этo пoвышaeт eё цeлeбныe cвoйcтвa. Μeдoвaя вoдa уcвaивaeтcя opгaнизмoм быcтpo и пoлнocтью.

📌Эффeкт мeдoвoй вoды:
Ηopмaлизуeтcя пищeвapeниe. Улучшaeтcя paбoтa вceх звeньeв ЖΚТ.
Πoвышaeтcя иммунитeт. Πpoхoдят хpoничecкиe нacмopки, бpoнхиты, paзжижaeтcя и выхoдит cлизь из лeгких (ecтecтвeнным путeм – чepeз кишeчник). Πpитивoпapaзитнoe cpeдcтвo

✅Πepeвapивaютcя зaвaлы в кишeчникe, pacтвopяютcя кaлoвыe мaccы. Πpoиcхoдит caнaция кишeчникa. Μecтo лoкaлизaции кaлoвых кaмнeй нaхoдитcя в oблacти тaлии. Πoэтoму пepвoe вpeмя пpиeмa мeдoвoй вoды oтмeчaютcя cлучaи увeличeния...читать далее →

24.05.2022, 11:10 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Кофе имеет антибактериальные свойства для организма

Репост⚜️

Ко́фе (от араб. قهوة [qahwa], через нидерл. koffie, англ. coffee и устар. ко́фий, ко́фей) — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.

В Институте стоматологических наук в Индии учёные провели исследование и собрали данные всех пациентов, употреблявших кофе. При этом они учитывали частоту употребления, марку кофе, наличие и отсутствие добавок (молоко, сахар), а также питание и другие привычки пациентов.

В результате оказалось, что у тех, кто выпивает около трёх чашек чёрного кофе в день, меньше всего проблем с зубами. А вот подсластители, сливки и молоко совершенно лишают кофе его антибактериальных свойств.

24.05.2022, 08:56 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Овсяноблин с курицей и овощами

Ингредиенты
Куриное филе - 200 г
Хлопья овсяные геркулес ТМ «Алейка» - 5 ст. л.
Молоко - 60 мл
Яйца - 2 шт
Помидор - 1 шт
Свежий огурец - 1 шт
Нерафинированное подсолнечное масло ТМ «Алейка» 2 ст. л.
Листья салата - 2 шт
Соль по вкусу
Паприка 1/4 ч. л.

Рецепт
1. Отмерить 5 столовых ложек овсяных хлопьев Геркулес ТМ «Алейка», от щедрых полей Алтая.
2. Измельчить овсяные хлопья в чаше блендера.
3. Измельченные хлопья переложить в миску, добавить 60 миллилитров молока и 2 куриных яйца.
4. Добавить 1 щепотку соли.
5. Хорошо взбить массу вилкой и оставить на 10-15 минут.
6. Куриное филе промыть, обсушить и натереть солью.
7. Добавить 2 столовых ложки натурального подсолнечного масла ТМ...читать далее →

23.05.2022, 21:47 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из моркови с маслинами, фетой и петрушкой.

Салат способствует регенерации костной ткани, восстанавливает водно-солевой баланс в организме, улучшает метаболизм, благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови. Кальций и магний.

100 гр - 140 ккал

Состав (на 2 порции):
- Морковь - 200 гр
- Сыр фета - 120 гр
- Маслины без косточек - 60 гр
- Петрушка свежая - 20-30 гр

Для заправки салата:
- Чеснок - 2 зубчика
- Базилик сушёный, орегано сушёный - 1/2 ч. л.
- Мед - 10 гр
- Сок лимона - 20 мл
- Масло оливковое - 2 ч.л.
- Соль - по вкусу
- Перец чёрный молотый - по вкусу

РЕЦЕПТ БЛЮДА:
✅Сначала приготовьте ароматную заправку. Очистите чеснок. Выдавите чеснок через чеснокодавку или можно...читать далее →

23.05.2022, 21:23 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

‼️Гречневая лапша с овощами и курицей‼️

Гречневая лапша или её еще называют соба – национальное японское блюдо, которое готовится так же легко и быстро, как и привычная нам обычная вермишель. А гречневая лапша с курицей и овощами получается особенно вкусной: мясо в этом блюде будет сочным и мягким, а овощи ароматными и слегка хрустящими

Ингредиенты на 5 порций

✅Гречневая лапша - 400 г
✅Сладкий перец - 2 штуки
✅Куриное филе - 300 г
✅Репчатый лук - 1 штука
✅Морковь - 1 штука
✅Соевый соус по вкусу
✅Огурцы - 1 штука
✅Сливочное масло по вкусу
✅Растительное масло по вкусу
✅Кунжутные семечки по вкусу

Инструкция приготовления. 40 минут
1. Сварить гречневую лапшу, слить воду, добавить сливочное масло, перемешать.
2. Обжарить лук...читать далее →

23.05.2022, 20:41 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Лаваш с яблоком и творогом: правильный перекус!

Репост❇️
🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸

Вкуснейший рецепт из лаваша с творогом и яблоками в карамельном соусе. Рецепт очень простой в приготовлении. Я использовала плотные кисло-сладкие яблоки. Но использовать можно любые яблоки, регулируя при этом количество сахара в большую или меньшую сторону.

Ингредиенты:
✅Лаваш - 60 г
✅Яблоко - 1 шт
✅Творог обезжиренный - 100 г
✅Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
❇️Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин.
❇️Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой.
❇️Туда же творог с подсластителем. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 минут.

Приятного аппетита!

23.05.2022, 19:19 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт «Мясо с черносливом».

Репост записи ‼️

Итого на 100 грамм 138 ккал
Б/Ж/У 12.1 / 7.6 / 6.1

Состав
✅200-250г лука,
✅1 крупная морковь,
✅600г мякоти говядины,
✅1 горсть чернослива,
✅2/3-1 ч ложка соли

Рецепт
1. Лук нарезать, морковь натереть на терке и потушить в небольшом количестве воды на среднем огне под крышкой.
2. Пока подготавливаем мясо, овощи оставляем тушить.
3. Нарезать мясо и всыпать в сотейник.
4. Чернослив промыть и тоже добавить в сотейник.
5. Добавить 1/2 стакана кипятка, посолить и тушить до мягкости мяса.
6. Чернослив надо брать ароматный и кислый, так как сладкий чернослив к мясу на любителя.

Приятного аппетита

Чернослив богат целой группой витаминов – А, В, Е и С, которые укрепляют иммунитет. Они нормализуют работу желудка и сердечно-сосудистой системы.

23.05.2022, 14:41 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Рулетики из баклажанов (129 ккал в 100 г)

Баклажаны в простонародье называют синенькими за счёт характерного оттенка. Овощ включается в рацион питания довольно часто, но кроме этого его также задействуют в косметологии, народной медицине, диетологии и иных областях (более узких).

Состав :
👌🏾2 баклажана (600 г)
👌🏾300г обезжиренного мягкого творога
👌🏾соль перец по вкусу
👌🏾100 г измельченных грецких орехов
👌🏾зелень
👌🏾чеснок при желании по вкусу

Рецепт :
😍1. Баклажаны порезать вдоль на \"язычки\" толщиной 0,5см, посыпать солью и оставить на 20 мин, слить выделивщийся сок, промыть, отжать.
😍2. Чуть-чуть сбрызнуть оливковым маслом и обжарить 10 мин. на гриле или просто в духовке на листе пергамента.
🥰3. Из творога с орехами приготовить начинку, смазать смесью баклажаны и свернуть рулетики. Охладить.

Приятного аппетита !!!

Вкусно и просто

23.05.2022, 14:04 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Морковные котлеты.

Все известно о полезных свойствах моркови, но, к сожалению, большинство людей вспоминают об этом только во время диет или церковного поста. Кстати, из этого ярко-оранжевого овоща можно приготовить полноценное второе блюдо — котлеты. Рецепты их приготовления с пошаговым описанием и указанием калорийности как раз и представлены в нашей статье.

на 100 грамм - 115.03 ккал. Б/Ж/У - 3.12/2.84/20.35

Ингредиенты:

8 крупных морковок
1 стакан манной крупы
черный молотый перец по вкусу
соль по вкусу
оливковое масло 2 ст.л.

Приготовление:

Морковь помойте, почистите и натрите на терке. Добавьте черный свежемолотый перец и соль. Все тщательно перемешайте. После этого всыпьте манную крупу и смешайте...читать далее →

23.05.2022, 10:05 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Окрошка на кефире для похудения.

отличается высоким содержанием многих полезных нутриентов (особенно кальция) и витаминов группы В, необходимых для хорошего состояния кожи и волос, а также для нормальной деятельности нервной системы.

Репост 😍

Состав
200 г кефира (жирностью 1%),
100 г картофеля,
2 свежих огурца,
1 яйцо, сваренное вкрутую,
3-4 перышка зеленого лука и соль – по вкусу.
похудение на окрошке

Приготовления
Сваренный картофель нарежьте мелкими кубиками, а свежие огурцы – соломкой. Разомните очищенное яйцо вилкой, а затем смешайте с нарезанным зеленым луком.
Все продукты выложите в тарелку, посолите и залейте охлажденным кефиром.

23.05.2022, 09:39 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Овсяноблин: самый правильный завтрак!

Овсяноблин — вариация давно знакомых ингредиентов (молоко, яйца и овсянка) и пример блюда из правильного питания. Его главное преимущество — простота и быстрота приготовления. Плюс, дополнительно можно использовать как сыр и творог, так бананы и ягоды.

🔸на 100грамм - 134.74 ккал🔸Б/Ж/У - 12.92/4.85/9.75🔸

Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Творог - 150 г (мягкий)
Мед - 1 ч. л
Ягоды/фрукты - 50 г

Приготовление:
Яйца, овсянку, 100 г. творога смешать. Жарить на антипригарной сковороде под крышкой с 2-х сторон. Нарезать фрукт(у нас нектарин).
Готовый овсяноблин разрезать на 2 части. Одну смазать оставшимся творогом. Выложить кусочки фруктов. Накрыть второй половинкой блина. Полить мёдом.

Приятного аппетита!

23.05.2022, 06:54 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Клубничное суфле диетическое

🔸на 100грамм - 49.93 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/0.76/5.94🔸

Нежное, как облачко, суфле, невероятно ароматное, летнее, яркое, невесомое... Описать этот десерт сложно - нужно пробовать! Дети в восторге: оно похоже и на зефир, и на маршмеллоу, и на желе, да и магазинные сладости заменит на ура! Прекрасное лакомство, которое можно готовить даже зимой из замороженных ягод.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 250 г
Клубника - 70 г (у нас замороженная)
Желатин - 10 г
Вода - 35 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Желатин залить водой минут на 5 (если хороший). Клубнику взбить блендером. Добавить в желатин молоко около 100 мл и подгореть до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Затем миксером смешать все ингредиенты вылить в форму. Можно в чашку. Поставить в холодильник до застывания.

Приятного аппетита

22.05.2022, 21:42 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

in_list2Banner

Овощные с курицей маффины!

Репост записи

Ингредиенты:

-1 кг фарша из куриных грудок
-1 небольшой кабачок
-2 моркови среднего размера
-2 луковицы среднего размера
-небольшой пучок петрушки
-небольшой пучок укропа
-соль, черный перец по вкусу
-1 столовая ложка растительного масла

Приготовление блюда:

1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим.
3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок, зелень.
4. Добавляем специи.
5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов.
6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30–40 минут...читать далее →

22.05.2022, 21:29 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Запеканка из свежих помидоров

Состав:

700 мл овощного бульона,
1 натертая долька чеснока,
150 г манной крупы,
1 ч. л. молотого красного перца,
2 cт. л. оливкового масла,
1/2 ч. л. свежего или сушеного нарубленного майорана,
2 нарезанных красных сладких перца без семян,
300 г нежирного мягкого творога,
1 нарезанная луковица,
1 кг зрелых нарезанных помидоров,
1 нарезанный лук-порей,
40 г панировочных сухарей,
веточки свежей петрушки для украшения.

Рецепт
1. Довести бульон до кипения, постепенно всыпать манную крупу и варить около 15 минут при помешивании, затем снять с огня.
2. Разогреть на сковороде 1 ст. л. оливкового масла и слегка обжарить сладкий перец, лук, порей и чеснок. Приправить молотым красным перцем и...читать далее →

22.05.2022, 20:21 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🍃 Салат с курицей, ветчиной и сметаной 🍃

На 100 грамм - 100.82 ккал
Б/Ж/У - 10.09/6.04/1.5

Ингредиенты:

Куриная грудка ½ шт
Яйцо куриное 2 шт
Ветчина 150 г
Помидоры 2 шт
Сыр 50 г
Сметана 4 ст.л
Зелень 20 г
Огурцы маринованные 4 шт
Соль по вкусу

Приготовление:

1. Режем кубиками отваренную куриную грудку. Соломкой режем ветчину. Натираем яйца, сваренные вкрутую, на крупной терке. Режем кубиками помидоры. Режем кубиками маринованные огурцы. Натираем сыр на мелкой терке. Мелко режем зелень.
2. Заправляем салат сметаной с солью. Перемешиваем. Или же, в случае приготовления слоеного салата, все ингредиенты укладываем слоями и каждый слой промазываем сметаной с солью.

Приятного аппетита!

Куриное мясо очень богато такими полезными...читать далее →

22.05.2022, 16:05 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

←
162
...
140
139
138
137
136
...
1
→