Пищевая ценность:
Белок - 140 г
Жир - 24,4 г
Углеводы - 16,5 г
Энергетическая ценность: 881,5 ккал
На 100 грамм: белка 17,5 гр., жира 3 гр., углеводов 2 гр., 110,2 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 гр., белка 115,5 гр., жира 6 гр., 550 ккал
Лук репчатый — 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
Яйцо — 150 гр., белка 19 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
Овсяные отруби — 50 гр., белка 4 гр., жира 2 гр., углеводов 5 гр., 55 ккал
Соль, перец, зелёный лук — по вкусу
Приготовление:
1. Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку).
2. Добавить отруби, яйцо, соль и приправы.
2. Тщательно перемешать.
3. Для начинки нарезать зеленый лук...
читать далее →