Типичные ошибки, совершаемые в месяц Рамадан, касательно еды и питья:
1. Ежедневное употребление напитов с большим содержанием сахара, добавок, красителей
- Решение: Старайтесь употреблять их не более чем два раза в неделю
2. Употребление большого количества воды
- Почему: Наполнение живота водой, напрягает его сильнее, чем пищей.
- Решение: несколько глотков во время ифтара, а затем по стакану через каждый час.
3. Физические упражнения непосредственно после ифтара.
- Почему: кровоток в организме концентрируется вокруг желудка в это время.
- Решение: Делать упражнение после двух часов после еды, чтобы облегчить пищеварение.
4. Быстрое жевание и глотание пищи.
...
читать далее →