А поскольку кожа является главным эталоном нашего здоровья и красоты, то обеспечить ее необходимым питанием - наша первоочередная задача.
📝 Список необходимых продуктов представлен ниже:
✔ Молочнокислые продукты. В их состав входят: молоко, творог, сметана, ряженка, кефир. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи.
✔ Рыба и морепродукты. Содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение, упругость.
✔ Яйца. Богаты кальцием, лецитином и витаминами, предотвращающими быстрое старение кожи.
✔ Куриное мясо. Является идеальным источником...
читать далее →