Калорийность 1 порции (две половинки блинного рулетика) - 140 ккал!
Ржаные блинчики с рыбно-творожной начинкой по праву можно считать диетическими - прекрасное блюдо которое не только подойдет людям, придерживающимся низкокалорийного питания, но и понравится всем членам семьи!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для блинчиков (на 14-15 блинчиков):
мука ржаная - 200 гр (596 ккал)
яйцо белок (белок 2-х яиц) - 75 гр (33 ккал)
кефир 1% - 690 гр (255 ккал)
раст.масло -10 гр (90 ккал)
сахар - 5 гр (чайная ложка) (20 ккал)
соль - 5 гр
разрыхлитель - 5 гр
Начинка (для 7-8 блинчиков):
форель или семга слабосоленая 200 гр (320 ккал)
творожный зернистый сыр или зернистый творог 180-190 гр (152 ккал)
зеленый лук ...
читать далее →